Ha túlságosan visszavonják vagy túl könnyűek, akkor jó mikrobiotájuk hiánya van, áthaladó vírus van, intolerancia vagy érzékenység jelentkezik, gyomor emésztése gyenge, stressz, idegek vagy kellemetlen érzés.

mertél

Ezek néhány olyan kérdést képviselnek, amelyekre sokszor feltettük magunknak a mosdóba fordulásunk idejét, de sokan soha nem kerestek választ., mivel tabutéma és szégyenkezhet az érdeklődés.

A Neus Elcacho, a Harvard Medical School-ban képzett integráló dietetikus azonban többé-kevésbé mindegyiket megpróbálja megoldani egy interjúban, aki nemrégiben publikált „Az érzelmek étrendje” (Dome Books), egy könyv vagy útmutató arról, hogyan lehet megtalálni az érzelmi egyensúlyt az evéssel, és amelyben egy szakasz foglalkozik ezzel a kérdéssel.

Így a szintén táplálkozási tanácsadó elmagyarázza, hogy néhány "tökéletes széklet" "kolbász alakú", körülbelül 10-15 centiméter hosszú és 2-3 centiméter vastag, puha, de nem ragad a falakon, és nem is lebegnek. "Nem túl világosak és nem is nagyon sötétek. Nem tartalmaznak vért vagy nyálkát. Naponta egy-három alkalommal jönnek ki" - mondja.

A megjelölés szerint, ha túl kopottak vagy túl könnyűek, akkor jó mikrobiotájuk hiánya van, áthaladó vírus van, a intolerancia vagy érzékenység, gyenge a gyomor emésztése vagy stressz, idegek vagy ellenszenvek, a feldolgozott élelmiszerek túlzott mennyisége, gyulladás vagy gázfelesleg mellett.

Mi van, ha túl kemények (pellet vagy konglomerátum formájában), vagy nem minden nap megyek a mosdóba, vagy túl sötétek? Elcacho egyértelmű ebben: "Hiányzik a rost. Az állati fehérje, a tejtermékek vagy a finomított gabonafélék (például rizs, tészta vagy fehér kenyér) feleslege, a rostfelesleg baktériumok hiánya, stressz vagy kevés perisztaltikus mozgás ülő életmód. A hidratálás hiánya vagy a belek hosszúak vagy túl kusza.

Mi van, ha a széklet lebeg? A szakértő szerint ez akkor fordulhat elő, ha túl sok gázt tartalmaznak, különösen a metánt, ami a szerotonin alacsonyabb termelésével függ össze. "Azok az emberek, akiknek ez megtörténik, rosszul tudnak aludni, visszatérő fájdalmaik vannak vagy hajlamosak a depresszióra, mondja. Egy másik oka szerinte az ösztrogénfelesleg vagy a rosszul emésztett zsír.

A mosdóhoz való legjobb testtartás kapcsán a táplálkozási szakértő rámutat, hogy fizikai szinten meg kell próbálnunk, hogy a lábunk magasabb legyen a talajtól, mivel ez segít nekünk a jobb kijáratban. Természetesen figyelmeztet arra, hogy ha kevés a növényvilág, vagy van zsír- vagy hidratáltsághiány, vagy az ülő életmód miatt nincs elegendő mozgékonyság, akkor a legrosszabb a helyzet WC-re menni.

BETEGSÉGJELZŐK A FAECES-ban

Másrészt arra a kérdésre, hogy milyen jelek utalhatnak a székletre és arra késztetik az embert, hogy azt gondolja, hogy betegségben szenvedhet, Elcacho elsősorban a székrekedésre hívja fel a figyelmet (nem jár naponta mosdóba, és hogy a széklet kemény).

"Legfeljebb 7 méter a belek száma, és számos komponenst el kell távolítani. Ha maradnak, akkor erjednek, és a bél falán kívül nagyon gyenge a gáz képződik, amely irritálja a nyálkahártyát, és sehol sem vagyunk a méreganyagok a véráramba; mit jelent ez "- mondja.

Viszont ne feledje, hogy a krónikus székrekedés például a vastagbélrákhoz kapcsolódik. Vagy az irritált és gyulladt mérgező nyálkahártya arra figyelmeztet, hogy ez májproblémákhoz, fejfájásokhoz is vezethet, és hosszú távon sok problémát okozhat, például nem jól veszi be a D-vitamint, amely szorosan kapcsolódik a hormonokhoz.

Székrekedés esetén a dietetikus nemcsak probiotikumok szedését javasolja, hanem egy vagy két evőkanál ehető aloe vera gélt (amely laxus nélkül segíti a széklet kenését és a belek tisztítását) vagy porított magnézium-karbonátot (amely elősegíti a széklet tömörítését). többet mozogj, hidratálj és lazíts.

Hasmenés esetén azt mondja, hogy ez annak a jele, hogy testünk valamit kihozni akar, mert a mikrobiotában egyensúlyhiány áll fenn. "A felesleges gáz vagy a duzzadt has összes tünete azt jelzi, hogy a bélnyálkahártya gyulladása van, és minden probléma jelezheti a mikrobiota egyensúlyhiányát, ami nagyon szoros kapcsolatot ápol a neurotranszmitterekkel" - teszi hozzá.

A gázfelesleggel kapcsolatban arra figyelmeztet, hogy nem jó, ha soha nincs gázunk, és úgy véli, hogy nem jó naponta tíznél vagy tizenkettőnél többet kiüríteni, vagy szagolnak. "Ha szagolnak, ez annak a jele, hogy az emésztőrendszer nem működik megfelelően" - figyelmeztet.

Másrészt ezt mondja ha sok a gáz, akkor felesleges lehet a rothadó baktérium amely lehet a stressz, az idegek, az étkezéshez való rohanás, az eltérő étrend, a felesleges folyadékmennyiség (étkezés előtt, alatt vagy után), a nagyon szoros ruházat vagy például a rossz étkezési helyzet keveréke; ugyanakkor a felesleges gázt a túlzott cukrok, sült ételek és a feldolgozott élelmiszerek összetevőinek túlzott bevitelével kapcsolja össze.

A színről, a dietetikus megjegyzi, hogy ha sok az állati fehérje bevitel, akkor keményebbek és erős barna színűek lesznek, míg ha az étrend vegetáriánusabb, akkor lágyabb és világosabb barna színű lesz. "Nem szabad folyamatosan piros, zöld, fehér vagy fekete lenni. Ezek a színek a különböző kórképekre utalhatnak" - mondja Elcacho.

Végül, ha a székletben vér vagy nyálka van, ez azt jelzi, hogy a vér sebre vagy fekélyre, aranyérre, divertikulitiszre vagy polipokra utalhat. Abban az esetben, ha nyálka van jelen, fenntartja, hogy minden bizonnyal azért van, mert a nyálkahártya annyira károsodott, hogy kiáramlik és kijön. "Orvoshoz kell mennie, teszteket kell végeznie, regenerálódnia és csökkentenie kell a bélnyálkahártya gyulladását" - mondja.