Ma megírjuk Önnek az egyik receptet, amelyet különböző műhelyekben használtunk, beleértve a húsvéti műhelyt is, amelyet néhány hete készítettünk. Ez egy Juan Llorca receptje, amelyet nagyon szerettünk minden alkalommal, amikor elkészítettük.
Ezt készítse elő egészséges házi csirke rögök recept és használja ki az alkalmat, hogy megtanulja, hogyan készítsen finom finomságokat.
Hozzávalók:
- 600 g. nak,-nek csirke (comb és hason vagy mell)
- 200 g. nak,-nek főtt quinoa
- 50 g. nak,-nek sült kukoricavagy (összetört kikosz)
- 100 g. nak,-nek parmezán reszelt
- 1 evőkanál oregano
- 1 teáskanál kömény
- 1 teáskanál paprika édes.
- 2 tojás
- Só
- Fekete bors
- Extra szűz olívaolaj (EVOO)
készítmény:
- Első felaprítjuk a csirkét Rögtökké formálni, fűszerezni és tartalékolni. Közben megtesszük főzd meg a quinoát kb. 13-14 percig vízben (előzőleg áztassa vízben).
- A sütőt előmelegítjük 180ºC-ra és készítsen elő egy tepsi növényi papírral.
- Miután megfőtt a quinoa, jól lecsepegtetjük és a tepsibe terítjük a kezek segítségével. Hagyjuk addig sütni, amíg ropogós nem lesz (17-20 perc). Ha üvegedényben foglaljuk le, néhány nappal később felhasználhatjuk.
- Egy tálba tesszük a ropogós és sült quinoát, és hozzáadjuk a Parmezán sajt, oregano, só és bors, és jól összekeverjük.
- A csirkét átadjuk tojásnak, majd a tésztánknak, Elosztjuk a tepsiben, és a tálca elkészítéséig tesszük.
- 180 ° C-on sütjük egy csipet EVOO-val kb. 12-15 perc alatt.
Évfolyamok:
Ezek eredménye Egészséges csirke rögök Ez egy olyan étel, amelyet általában a gyerekek és a felnőttek is szeretnek.
Az általunk készített tésztával halakat, zöldségeket és zöldségeket is megsüthetünk, emellett ehhez az ételhez hagyományos hummus vagy céklalummus, növényi sobrasada vagy házi guacamole is társulhat.
Remélem, hogy tetszett nekünk ez az új recept egészséges recept blog.