Leírás: Karcsúsítson és tisztítsa meg testét az ananász diétával 3 vagy 7 napig.

Kulcsszavak: ananász diéta, ananász diéta, ananász diéta fogyni

Olvassa el a szöveges verziót

Ananász diéta, hatékony fogyókúra, tisztító és méregtelenítő! A PINEAPPLE a broméliák családjának trópusi gyümölcse, nagyon fontos táplálkozási tulajdonságokkal, és alapvető táplálékká vált a fogyókúrás étrendekben. Az ananász telítő tulajdonságokkal rendelkezik, és kalóriatartalma is nagyon alacsony, így minimális mennyiségű kalóriát biztosít étrendünkhöz, ezért használják általában a legtöbb étrendi rendszerben és néhány híres étrendben. Az ananász magas víztartalmának (85%) és rostjának köszönhetően kiemelkedik vizelethajtó, tisztító és emésztőrendszeri tulajdonságainak köszönhetően rokon gyümölcs a toxinok eltávolítására és a méregtelenítésre, a vizelet révén a szervezetben felhalmozódott hulladék eltávolításával, emésztőrendszeri funkciót is ellát, és rostanyag-hozzájárulása miatt megakadályozza a székrekedést. Az ananász tulajdonságai és előnyei Mindezen tulajdonságai mellett az ananász C-VITAMINT is tartalmaz (C-vitamin); a kollagén képződéséhez szükséges vitamin a csontokban, a porcokban, az izmokban, B1 VITAMIN; fő funkciója van

könyv

idegimpulzusok továbbítása, az izmok összehúzódásában és ellazulásában, az oxigén szállításában szöveti szinten és aktívan részt vesz az energia-anyagcserében.FÓZFÓR; A foszfor (P) szintén nagyon fontos ásványi anyag, amely többek között részt vesz a csontok kialakulásában és fenntartásában, a fogak fejlődésében, az anyatej normális szekréciójában, a sejtek osztódásában, az izomszövetek kialakulásában és a sejtek anyagcseréjében. funkciók.KALIUM; A kálium (K) egy elemi ásványi anyag a testünk számára, fontos funkciókkal rendelkezik az izom és az idegrendszer szintjén.Ananász tápértéke Ez a táplálkozási információ kb. 2 szelet ananászból álló természetes gyümölcs adagjának felel meg. 100 grammnak megfelelő TÁPLÁLÉKI ÉRTÉK 100gr energia, kalóriaérték: 50 kalória Szénhidrát: 13 gramm- ebből cukor: 10 gramm fehérje: 0,5 gramm zsír: 0,10 gramm élelmi rost: 1,4 gramm B1-vitamin (tiamin): 0,08 mg vitamin B2 (riboflavin): 0,03 mg B3-vitamin (niacin): 0,5 mg B5-vitamin (pantoténsav): 0,21 mg B6-vitamin (piridoxin) B9-vitamin (folsav) 0,1 mg 18 μg

A-vitamin: 58 NE C-vitamin: 47,8 mg kalcium: 13 mg vas: 0,3 mg nátrium: 1 mg kálium: 109 mg foszfor: 8 mg magnézium: 12 mg mangán: 0,92 mg cink: 0,12 mg étrend előnyei: A ennek az étrendnek a gyakorlása, például fogyás, fogyás és testünk méregtelenítése, ezzel a diétával a puffadást és a felhalmozódott folyadékretenciót is kiküszöböljük, igen, javasoljuk, hogy ne folytassa ezt a diétát nagyon hosszú ideig, mert más táplálkozási hiányosságok ananászból azt az előnyt is hozzátesszük, hogy a csirkét és a tonhalat mit tartalmazzuk az étlapba. A fogyás hatékony étrendjét egészséges és kiegyensúlyozott étrenddé alakítjuk! A bőrt elkerülő csirke nagyon kevés zsírtartalmú hús, amely sok fehérjét tartalmaz, körülbelül 22 gramm/100 gramm, mivel magas fehérjeértéke miatt nagyon ajánlott táplálék az izmok fejlődéséhez. A tonhal a legelfogyasztottabb kékhal hazánkban. Lehet, hogy valamire való? A tonhal számos előnyt tartalmaz, ez egy omega-3, szív-egészséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag hal.

Az ananász-diéta ajánlásai: Az alábbiakban egy példa követendő az ananász-diéta végrehajtására, tájékoztatásul arról számoltak be, hogy ez egy napi kb. 1200 kalóriát tartalmazó hipokalorikus menü, így nem lesz előnyös ezt az étrendet túllépni. A menü 5 napi bevitelből, reggeliből, reggel közepén, ebédből, délután közepéből és vacsorából áll. Fontos tiszteletben tartani ezt az 5 ételt, és egyiket sem hagyja ki. Azt is javasoljuk, hogy a narancslé legyen természetes, mivel a csomagok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és ez nem segítene. Ami a húsfilé részét képezi menüben választhat, amit csak akar, akár marhahúst, akár csirkét, bár mindig javasoljuk, hogy inkább csirkét vagy akár pulykát válasszon annak érdekében, hogy szervezetünk alacsony zsírtartalmú fehérjékkel rendelkezzen. 3 napos ananász diéta 1. NAP Reggeli olajjal pirított. Fél ananász és természetes ananászlé. Reggel közepén két szelet ananász. Ebéd Természetes csirkefilé kevés sóval vagy borssal Délután közepén Két ananászszelet és natúr joghurt. Vacsora Andalúz gazpacho kemény tojással és Serrano sonkával.

2. NAP Reggeli Pulyka pirítós. Fél ananász és természetes ananászlé. Közepes reggel Két ananász szelet. Étkezés Borjú filé brokkolival. Közepes délután Két ananász szelet és természetes joghurt Vacsora Friss grillezett tonhal gombával. 3. NAP Reggeli pirítós sonkával. Fél ananász és természetes ananászlé. Hétfő reggel Két ananász szelet. Étkezés Grillezett pulykafilé 2 tojásfehérjével és pirított gombával. Közép délután Két ananász szelet és natúr joghurt. Vacsora Vegyes saláta ananász darabokkal. Infúzió.

7 napos ananász diéta HÉTFŐ Reggeli Egyetlen kávé két teljes kiőrlésű sütivel vagy lével és két szelet természetes ananásszal vagy annak levében (nem szirupban). Reggel közepén két szelet ananász. Étel Csirkefilé brokkolival vagy főtt mángold, evőkanál olívaolajjal és korlátlan almaecettel ízesítve. Délután két szelet ananász. Vacsora Friss grillezett tonhalfilé articsókával, fokhagymával és natúr joghurttal cukor nélkül. KEDD Reggeli Egyetlen kávé vagy infúzió, amelyet két teljes kiőrlésű sütivel és natúr joghurttal, valamint két szelet természetes ananásszal vagy annak levében (nem szirupban) édesítenek. Reggel közepén két szelet ananász. Étel Grillezett mell vagy sült csirke párolt zöldségekkel és infúzióval. Délután két szelet ananász.