Mi az ananász diéta?

Az ananász diéta a trópusi gyümölcs magas rosttartalmának köszönhetően tisztító, hashajtó és jóllakó tulajdonságokon alapszik. Méregtelenítő vagy tisztító étrend, amely néhány napig tart, és kiválóan alkalmas a felesleges napok utáni vagy amikor gyorsan le kell fogynod. Fontos szem előtt tartani, hogy étkezési rendellenességeket okozhat, ha idővel tart, és nem ajánlott az egészséges fogyáshoz, mivel nem segíti a zsír csökkentését, hanem elősegíti a folyadék- és izomvesztést.

Hipokalorikus étrend, alacsony komplex szénhidráttartalmú étrend, amely, ha nem kíséri megfelelő fenntartási idővel, visszapattanó hatást okozhat.

health

Hogyan kell elvégezni az ananász diétát, hogy gyorsan fogyjon?

Fontos szem előtt tartani napi 5 ételt kell enni, naponta 2 liter vizet inni, kerülni az alkoholos vagy cukros italokat, és amennyire lehetséges, az ételeket grillezni kell.

A következő étrendet követik 3 napig:

  • REGGELI: 2 ananászszelet, 1 sovány joghurt és sovány tejeskávé.
  • Étkezés: 2 ananászszelet, 2 grillezett csirkemellfilé és 1 sovány joghurt.
  • Vacsora: 2 ananászszelet, 1 kemény tojás és egy sovány joghurt.
Van egy 7 napos változat:

  • REGGELI: 2 szelet ananász és 1 sovány joghurt.
  • FÉL-reggel: Ananászlé.
  • Ebéd: Növényi tejszín válogatott salátával és 2 ananászszelettel.
  • Snack: 1 sovány joghurt.
  • Vacsora: Marhapecsenye pirított babgal. 2 szelet ananász.

  • REGGELI: Ananászlé és 1 sovány joghurt.
  • FÉL-reggel: 1 sovány joghurt.
  • Ebéd: Grillezett csirkemell endívia salátával és 2 ananászszelettel.
  • Snack: Ananászlé.
  • Vacsora: Saláta saláta apróra vágott ananásszal és ananászlével.

  • REGGELI: Ananászlé és 1 teljes kiőrlésű pirítós olívaolajjal.
  • FÉLREKTEL: 1 ananász joghurt.
  • Ebéd: Sült marhahús póréhagyma salátával és 2 ananászszelettel.
  • Snack: Ananászlé.
  • Vacsora: Endíviai saláta, ananászlé és 2 ananászszelet.

  • REGGELI: Ananászlé és 1 sovány joghurt.
  • FÉLREKTEL: 1 ananász joghurt.
  • Ebéd: Grillezett szürke tőkehal válogatott salátával és 3 ananászszelettel.
  • Snack: 1 szelet ananász.
  • Vacsora: Póréhagyma saláta és 2 ananász szelet.

  • REGGELI: 2 ananászszelet és 1 ananász joghurt.
  • FÉL-reggel: Ananászlé.
  • Ebéd: Grillezett császár válogatott salátával és 2 ananászszelettel.
  • Snack: 1 sovány joghurt.
  • Vacsora: Póréhagyma saláta, ananászlé és 3 ananász szelet.

  • REGGELI: Tea és 2 ananászszelet.
  • FÉLREKTEL: 1 ananász joghurt.
  • Ebéd: Sült csirke endívia salátával és 3 ananászszelettel.
  • Snack: 1 sovány joghurt.
  • Vacsora: Saláta saláta apróra vágott ananásszal és ananászlével.

  • REGGELI: Ananászlé és 1 teljes kiőrlésű pirítós olívaolajjal.
  • FÉLREKTEL: 1 ananász joghurt.
  • Ebéd: Sült tőkehal válogatott salátával és 2 ananászszelettel
  • Snack: Ananászlé.
  • Vacsora: Endíviai saláta, ananászlé és 2 ananászszelet.

Hány ananász szükséges a gyors ananászos étrendhez?

Ha 3 napos gyors étrendet fogunk végezni, kb 2 ananászra van szükség és ha betartja a heti étrendet, akkor körülbelül 4 ananász, bár ez az egyes ananászok méretétől függ.

Megcsinálhatom az ananász diétát bármilyen típusú ananásszal?

Az ananász általában a trópusi gyümölcs magas vitamin-, különösen B1-vitamin, amely segíti a szénhidrátok és a C-vitamin anyagcseréjét, antioxidáns funkcióval, káliumot, kalciumot, magnéziumot, jódot, foszfort, vasat és ként is biztosít; magas rosttartalma és tisztítónak tekinthető. Bármilyen típusú ananász mindezen tulajdonságok mellett elegendő lesz ezt a diétát az elvégezhető rövid ideig lefolytatni.

Néhány tipp a kezdés előtt az ananász diéta:

  • Bármilyen étrend megkezdése előtt fontos konzultálnia háziorvosával, ha bármilyen olyan betegsége van, amely ellenjavallt az ilyen típusú összeomló étrend vagy gyors étrend végrehajtására.
  • A diéta ideje alatt nem szabad nagy hatású gyakorlatokat végeznie, csak sétáljon.
  • Az étrend ajánlott napjait nem szabad túllépni, mivel ezek étkezési rendellenességeket vagy alultápláltsági állapotokat okozhatnak.
  • Ha a diéta kezdetén kellemetlenséget, fejfájást vagy szédülést érez, akkor hagyja abba a diétát és keresse fel háziorvosát.
  • A cukros italokat és az alkoholt abba kell hagyni.
  • Igyon sok vizet, legalább napi 1,5–2 litert.
  • Miután ez az összeomlási étrend befejeződött, az étrendnek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie, hogy elkerülje a lefogyott súly visszaszerzését.
  • Ananász allergia esetén ne kövesse ezt a diétát.