alzheimer
Amikor a test átalakul OXIGÉN Az energiában egy sor hulladéktermék keletkezik, ezeket reaktív oxigénvegyületeknek nevezzük. Kb szabad radikálisok veszélyes okai oxidatív sejtkárosodás.

Ha megsokszorozzuk ezeket az apró károkat a szabad gyökök millióival, amelyeket a test másodpercenként létrehoz, megértjük a jelentőségét antioxidánsok a betegségek megelőzésében és a korai öregedésben.

Az életkor előrehaladtával testünk fokozatosan elveszíti a szabad gyökök elleni védekezés képességét. Ami a agykárosodás, többek között.

Tényleg szükségesek az antioxidánsok az egészséges agyszövethez?

A válasz igen. Antioxidánsokra lesz szükség az agy oxidatív sejtkárosodásának leküzdéséhez, lassítva az öregedésre és számos mentális betegségre jellemző degeneratív folyamatokat.

Milyen antioxidánsok a legjobbak az agy számára?

Testünkben öt kulcsfontosságú antioxidáns lép kölcsönhatásba: C- és E-vitamin, liponsav, Q10 koenzim és glutation. Ezek a „La Red” antioxidánsai, amelyek mind együtt dolgoznak az antioxidáns rendszer megerősítésében. Kombinálva mindegyik fokozza a másik működését. Közülük azonban kettő különös jelentőségű, mint agyi antioxidánsok, E-vitamin és liponsav.

E-vitamin

A fő zsírban oldódó antioxidáns testünkből származik, és táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kell származnia. Megakadályozza a lipoproteinek oxidációját, így késlelteti az érelmeszesedés kialakulását és az agyi artériák és a test többi részének megkeményedése. Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek különböző tanulmányai azt mutatták, hogy az E-vitamin 2000 NE dózisban lassította a betegség progresszióját .

Az E-vitamin fő forrásai:

  • Növényi olajok
  • Olajbogyó
  • Tojás
  • Napraforgómag
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Paradicsom
  • Búzacsíra
  • Spenót, brokkoli és kelbimbó

Liponsav

Antioxidánsnak tekintik sokoldalúbb és erőteljes a teljes antioxidáns hálózatban. Megtalálható mind a részekben vizes, mint a zsír ami növeli a szabad gyökök befogásának képességét, bárhol is vannak, az agyszövet védelme sejtszinten.

Tanulmányok kimutatták, hogy az ALA (alfa-liponsav) erősíti az idősebb emberek memóriáját és megakadályozza az agy fiziológiai öregedését. Az ALA-kiegészítés idős neurológiai rendellenességekkel (Alzheimer-kór) is kedvező lehet.

Egy német tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az ALA javította a hosszú távú memóriát, míg a fiatalok között nem voltak különbségek. A szárny segíthet megállítani az idősek memóriavesztését.

Ezenkívül a liponsav képes emelni a glutationszintet, amely a hálózat másik kulcsfontosságú antioxidánsa, amely létfontosságú a test méregtelenítéséhez.

Az évek során testünk elveszíti az ALA szintetizálásának képességét, és szintje csökken, ezért nem elegendő a legalapvetőbb szükségleteink kielégítésére.

Bár ismerjük a jó étrend fontosságát, nagyon nehéz az ALA-t ételtől beszerezni, mert csak nagyon kis mennyiségben található meg, ami megnehezíti az ajánlott 100 mg-os mennyiség elérését, csak ételből.

Az ALA fő forrásai:

  • Spenót, brokkoli, borsó
  • Vörös hús és az állatok belsőségei
  • Krumpli
  • Sörélesztő

Röviden: tápanyag-kiegyensúlyozott étrend, a szükséges antioxidánsok, segíthet javítani agyi aktivitásunkat, valamint késleltetheti az öregedés jeleit.