Útmutató: szépség

kilót

  • Alejandra Sarasqueta
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • Lásd még a szépséget

Tracey és Elsie Spalding anya és lánya, és együtt sikerült 50 kilót leadniuk. Az angliai Hertfordshire-ből üdvözlő Tracey elindította a fogyás folyamatát, amikor 50 éves lett, és később inspirálta lányát, hogy egészségesebb szokásokat kövessen az egészségesebb élet elérése érdekében.

„Egy fontos születésnaphoz közeledtem, és 50 évesen szerettem volna formában lenni. Rájöttem, hogy boldogtalan vagyok, és elkezdtem gondolkodni az egészségemen és az erőnlétemen. Mindig 57 és 63 kiló között voltam, de gyermekvállalásom után elkezdtem hízni - magyarázta Tracey, aki súlya 80 kiló volt.

Fogyás előtt/DailyMail

A fogyáshoz rájött, hogy három alapvető szokást kell hátrahagynia: egészségtelen falatokat fogyasztani, alkoholt inni a hét folyamán, és egyáltalán nem gyakorolni.

- Bébiszitterként dolgozom, így egész nap otthon vagyok és harapnivalókat fogyasztok. Délután szerettem élvezni néhány pohár bort, és éjszaka kimenni egy bárba. Rengeteg egészségtelen ételt ettem, például édességet, csokoládét, hasábburgonyát, szalonnatekercset és tésztát ”- magyarázta. Nyolc hónap alatt sikerült 20 kilót leadnia.

Anya és lánya fogyás előtt/Lincolnshirelive.co.uk

Ahogy megváltoztatta szokásait, azt akarta, hogy a lánya is ezt tegye, de nem akarta, hogy nyomást érezzen benne. Mégis, amikor a 21 éves Elsie látta, mennyit fogyott az anyja, inspirálta, hogy a nyomába eredjen.

Elsie elmagyarázza, hogy mindig valamivel idősebb volt iskolatársainál, de 16 éves korában érezhetően hízni kezdett. Sütit és chipset ettem, amikor hazajöttem az iskolából, és amikor elkezdtem az egyetemet, ez nem lett jobb: „Régebben saját ételt vásároltam, így olcsó pizzákért, krumpliért, csomagokért instant tészta vagy 99 centes hamburger. McDonald's ".

Fogyás után/DailyMail

Anyja az egyetemen tett látogatása során Elsie nemcsak látta, hogy mennyi változás történt, hanem arra is tudomásul vette, hogy ugyanazt az utat kell követnie, amikor Tracey elmondta neki, hogy mennyi kalória van az olvasztott sajtos szendvicsben és a tortában. evés: ugyanannyi kalória, amennyit megengedett magának egy teljes nap alatt.

A fiatal nő, mi súlya 88 kiló volt, úgy döntött, hogy csatlakozik egy online fogyókúrás programhoz szokásainak javítása érdekében. Másfél hét alatt 7 kilót fogyott. Amióta a folyamat elindult, leadott 30 kilót.

- Most sok zöldséget, csirkemellet, egészséges harapnivalókat és cukormentes zselatint eszem. Édes fogam van, így ez segít elfojtani a vágyaimat. Sok ételt készítek a semmiből, és ebédre készítek ételt ”- magyarázza a fiatal nő.

Az étkezés mellett Elsie abbahagyta a szállításokat mindenért, és elindult felfelé és lefelé a lépcsőn. Most anya és lánya nemcsak a testmozgást illesztette be az életébe, hanem 5 km-es maratont is futottak együtt.

Évekig tartó ülő élet után most maratont/DailyMailet futnak

A szokások megváltoztatása nem akadályozza meg őket abban, hogy kedvenc ételeiket fogyasszák: "Még mindig sült halat eszünk burgonyával, de otthon burgonyát vagy édesburgonyát vágunk, és csirkemagot is eszünk, csicseriborsót használva panírozáshoz".

További információ a Szépségről

Heidi Klum lánya megmutatja pattanásos arcát, és váratlan választ kap híveitől

A 16 éves lány megteszi első lépéseit a divat világában.

Carla Jara szemléletváltást mutatott, miután egy év után retusálás nélkül visszatért egy fodrászhoz

Az egykori mekano lány nagyon hízelgő természetes stílust választott.

A Bad Bunny mindenkit meglepett, és olyan sportos testalkatot mutatott, amelyet senki sem tudott

Az énekes szelfit tett közzé, amelyben felfedte tónusú hasizmait.

Az a nő, aki edzőterembe ment és nem látott eredményt, most fitnesz modell: Nézze meg, hogyan csinálta

Az edzés megváltoztatása után Anjuli Macknek sikerült megnövelnie izomtömegét és gyökeresen átalakította testét.