Az ápoló anyának kiegyensúlyozott, változatos és teljes étrendet kell követnie, egy sor gondozás mellett. A hidratálásnak bőségesnek kell lennie, és kerülni kell az olyan anyagokat, mint az alkohol, a dohány vagy az élénkítő italok.
Az anya étrendje legyen változatos, kiegyensúlyozott és teljes, átlagos energiafogyasztással 2500 kilokalória (Extra hozzájárulás: Energia 500 kcal/nap).
Gyártása tej nagy folyadékbevitelt igényel, ezért a folyadékok (Napi 2-3 liter) és a hozzájárulása fehérje 2 gr/kg/napra kell növelni. Plusz járulék kalcium 700 mg. Az újszülött körülbelül 30 g kalciumot tart vissza. A kalcium- és foszforigény különösen magas a tej előállításához, amely körülbelül 280, illetve 140 mg/liter tartalmat tartalmaz, ezért szükséges a megfelelő ellátás garantálása. Ezért be kell nyelnie tej vagy származékai, legalább 500 ml naponta. Ha allergiás, intoleráns vagy nem kedveli, napi 1 g kalcium-kiegészítést kell kapnia.
Az élelmiszer adagjának tartalmaznia kell húst, halat, tojást, zöldségeket, hüvelyeseket, tejet és származékokat, gyümölcsöket, kenyeret és gabonaféléket. Az élelmiszerekben található egyes anyagok rossz ízt adhatnak a tejnek, ezért lehetőség szerint kerülni kell a hagymát, a fokhagymát, az articsókát és a spárgát. A káposzta, fehérrépa, brokkoli, rebarbara, sárgabarack, szilva és bab szintén kényelmetlenséget okozhat, valamint az erősen fűszerezett ételek.
A szálak hasznosak a harcban székrekedés. Ha az anya észrevesz egy bizonyos ételt, vagy arra gyanakszik, el kell kerülnie, vagy az elfogyasztást követő 24 órán belül ellenőriznie kell a gyermekre gyakorolt hatását.
Nyáron a dinnyében, őszibarackban és más friss gyümölcsben gazdag étrend kólikát és hasmenést okozhat a csecsemőben. A csokoládé mértékkel lehet venni.
A alkohol és a dohány Két mérgező anyagról van szó, amelyek fogyasztását kerülni kell az anyatejbe jutáskor. Kényelmes a fogyasztás megszüntetése is stimuláns italok (tea, kávé, kóla). Az ilyen típusú koffein ingerlékenységet, álmatlanságot, hasmenést stb. Okoz a gyermekben. és hosszú távon akár a függőség is.
Mellápolás
A mellet tisztán és szárazon kell tartani, különösen a mellbimbót és az areolát, hogy elkerülje a repedések és a fájdalom megjelenését a szoptatás során. Az tud forralt vízbe áztatott gézzel tisztítsuk meg mielőtt bevenné. A szappanok nem tanácsosak, mivel kiküszöbölik a kis zsíros típusú váladékot, amely kiválasztódik a mellbimbó és az areola kenésére, következésképpen kiszárítja a bőrt és elősegíti a repedések megjelenését.
Az anyának muszáj használjon speciális melltartót, praktikus és kényelmes, jó tartást nyújt a mell alatt, tartósan viselve, szappannal vagy gézzel a csepegő tej felszívására.
A mellbimbó szabad levegőnek és napsugárzásnak való kitettsége szintén hasznos lehet a repedésfájdalom enyhítésében.
Többet tud
A legjobb, ha szoptatás alatt tartózkodik a gyógyszerek szedésétől. Az anyának azonban néha bizonyos gyógyszereket kell szednie. Mindegyik a tej révén ürül, bár némelyik nem okoz rendellenességet a gyermek számára. Mások károsak, mások pedig kétséges hatásokat okoznak, vagy hiányoznak a hatásukra vonatkozó tanulmányok, ezért ezeket el kell kerülni.