olyan

Hosszú évtizedek óta különböző "trükköket és technikákat" alkalmaznak, amelyek célja az eredmények javítása a fogyás és az alak alakítása során. Karcsúsító krémek, sebészeti beavatkozások, gyümölcslevek, gélek, zsírégető injekciók vagy masszázsok, Ezek csak egy kis része azoknak a módszereknek, amelyek célja, hogy kiküszöböljék azokat a plusz kilókat, amelyek megakadályozzák, hogy megkapja a kívánt alakot.

A már említetteken kívül van egy nagyon népszerű módszer, amely a közhiedelem szerint növelheti a kalória- és zsírégető képességet, ez abból áll, hogy a testet műanyaggal becsomagolják a testhőmérséklet növelése érdekében edzés közben. De vajon használható-e?

Csatlakozzon hozzánk ebben a rövid összefoglalóban! Tetszeni fog, amit felfedez. Kezdjük-e?

Ezt a gyakorlatot széles körben alkalmazták a szépségszalonokban, és sokan otthon csinálják, hogy kihasználják minden feltételezett előnyét. Azáltal, hogy a test területeit műanyaggal borítja, amely vízálló anyag, izzadásra kényszeríti a testet, és ezáltal elősegíti a fogyást. Ez utóbbi teljesen igaz és logikus.

Ma azonban elmélyülünk néhány pontban ezzel a "fogyókúrás" rendszerrel kapcsolatban. Tudjuk, hogy ez érdekes lesz számodra, sőt meg akarod osztani barátaiddal és családtagjaiddal.

Mítosz vagy valóság?

Korábbi sorokban már említettük, hogy ez a módszer abból áll, hogy a test egyes területeit, különösen a hasi területet, film borítja az étel beburkolására és védelmére, és hogy ezt közvetlenül a testmozgás előtt végezzük. A cél a feltételezett karcsúsító hatások fokozása. Javasolt némi redukáló krém, vagy amint ezek bizonyos helyeken ismertek, "zsírevő krémek" felvitele. De vajon valóságos? Vannak-e egészségügyi kockázatok?.

E tanulmány szerint, amelyet a Cuban Journal of Biomedical Research publikált, az elhízás napjainkban az egyik legnagyobb közegészségügyi probléma, eredete összetett és multifaktoriális. Ez az elhízás mint egészségügyi probléma fontosságának, kórélettanának, valamint kondicionáló tényezőinek teljes körű áttekintéséhez vezetett.

Ez elsősorban azt jelenti, hogy ha az elhízás kérdésével nézünk szembe, és ezt el akarjuk veszíteni, akkor összetettebb kérdésekkel kellene foglalkoznunk, mint például a napi kalóriabevitel, a testzsír-index, az anyagcsere sebessége, a fizikai aktivitást, és mindent össze kell kapcsolnunk életkorunkkal, súlyunkkal és magasságunkkal.

Mint bemutattuk, a fogyás tehát egy olyan téma, amely messze túlmutat a "műanyag csomagolásba csomagoláson és izzadáson", mivel tudományosan bizonyított, hogy az izzadás nem okoz fogyást. Az izzadás testünk természetének része, Az emberek különböző okokból izzadnak az izzadságtól, és bár a leggyakoribb a hőmérséklet-szabályozáshoz kapcsolódik.

Ennek oka a verejtékmirigyek. A testnek, mint egy másik normális embernek, átlagosan körülbelül 2,6 millió ilyen mirigye van. Az izzadással kapcsolatos tudományos kutatások például azt állapították meg, hogy a férfiaknak nagyobb a verejtékmirigyük, mint a nőknek, ezért izzadnak jobban. Meglepő módon egy normál, teljes verejtékezésű embernek több mint 3,5 liter izzadása sikerül egy óra alatt.

Most, hogy tudjuk ezeket az információkat, akkor minden azt jelzi, hogy nem lehet csak izzadással fogyni, valójában ez a korábban idézett tanulmány azt mutatja, hogy nem izzadunk a fogyás jeleként. Ez az oka annak, ami azt mondja nekünk, hogy a fogyás érdekében a legfontosabb a diéta. Vagyis egészséges, kiegyensúlyozott és felelősségteljes étrendet fogyasztani, amely tartalmazza a nap folyamán szükségessé váló makrotápanyagokat, és az életkorunk, testmagasságunk és testtömegünk alapján - amint említettük - a megfelelő mennyiségben is.

Ha ezen felül van egy olyan szokásunk, hogy gyakran gyakoroljuk a testet, mert csak egy utolsó pontot kell hozzáadnunk a megfelelő egyensúly eléréséhez, ami a pihenés lenne. Így megszerezve a híres háromszöget: Jó táplálkozás (egészséges táplálkozás), gyakorlatok és pihenés.

A módszer ellenjavallata

A test bármely területének műanyag fóliába csomagolásával el lehet kerülni az izzadást a test természetes folyamatában, amikor a hőmérséklet emelkedik, izzad. Azok az emberek, akik ezen állítólag fogyókúrás rendszeren mennek keresztül, azonnal lefogynak, de ez egy olyan súly, amely megfelel az elveszett víznek, amelyet testgyakorlás után ivással lehet helyreállítani.

Ezen felül fennáll annak a veszélye, hogy súlyos kiszáradást szenvedünk. Nyilvánvaló, hogy a testnek hőelvezetési folyamatra van szüksége, és ha műanyaggal blokkoljuk, akkor gyorsan és túlzottan megemelkedik a testhőmérséklet.

Ne feledkezzünk meg egy utolsó kérdésről sem, hogy a bőrünk folyamatos érintkezésének és magas hőmérsékleten a polivinil-kloridnak való kitétele nem tűnik a legmegfelelőbb megoldásnak. Vannak érzékeny bőrök, amelyek allergiás reakciókat szenvedhetnek, és ezért további problémákkal szembesülnek.

Fogyni akarok, mit tegyek?

Ha azt akarja, hogy lefogyjon, akkor azt kell tennie, hogy egy szakember kezébe adja magát, aki az Ön jellemzőinek megfelelő étrendet alakít ki, és javasolja, hogy rendszeresen mozogjon. Sok képzett személyi edző van, aki az Ön érdeklődésének és alkotmányának megfelelően elkészíthet egy konkrét munkatervet.

A legjobb, amit tehet, az, hogy távol tartja magát az ilyenfajta "tudományos módszerektől", amelyeknek nincs tudományos alapja és ezt megértik a fogyás olyan folyamat, amely időt vesz igénybe, és nem érti a csodákat, hanem az áldozatot, az egészséges táplálkozást és az erőfeszítést.

Ne próbálj gyorsabban haladni!

  • Riji, H. M. (2006). Szépség vagy egészség? Személyes nézet. Malajziai családorvos: A Malajziai Családorvosok Akadémiájának Hivatalos Lapja.
  • Qiao, Y. és Yang, M. (2016). Kutatás női hordozható karcsúsító kabin interakciós tervezésével kapcsolatban. Kommunikáció a számítástechnikában és az informatikában. https://doi.org/10.1007/978-3-319-40542-1_86
  • Schwekendiek, D., Yeo, M., & Ulijaszek, S. (2013). A fogyókúrás tablettákról, a növekedési hormonokról és a plasztikai sebészetről. In Amikor a kultúra hatással van az egészségre. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-415921-1.00013-0

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.