Mítoszok százai utaznak az interneten, vagy terjednek naponta szájról szájra. Tudod miről beszélünk? Biztosan igen.

Olyan mítoszokról beszélünk, amelyek bizonyos élelmiszerekre estek, és amelyek a mai napig továbbra is léteznek. Mítoszok a kenyérről, vízről, gyümölcsről, könnyű ételekről és egyebekről stb.

Ezzel a bejegyzéssel szeretnénk lebontani bizonyos mítoszokat, hogy étrendjét ne a közhiedelmek szabják meg, és hogy Ön és csak Ön vezérelje ezt.

[E-mail védett]? Nos, vegyen papírt és tollat, amit elkezdtünk.

Hízik a kenyér? A morzsa vagy a kéreg zsírosabb?

Az egyik leghíresebb mítosszal kezdjük. A kenyér szénhidrátokban gazdag táplálék, amely tápanyag nagyobb részben képezi mediterrán étrendünk alapját.

Most, morzsa, kéreg, vagy mindkettő? "Mivel diétázom, nem tudok kenyeret enni"; - Mivel diétázom, elválasztom a morzsát és megeszem a kérget. Menjünk részenként, ApetEater. A kenyér belülről megegyezik a kinti sütésig, ekkor a hő hatására a kenyér külső része dehidratálva képezi a kérget, miközben több levegő és több víz halmozódik fel a morzsában.

Ezért ugyanazon a súlyon, ugyanazon a kalórián. Ugyanakkor ugyanabban a térfogatban a kéreg több kalóriát biztosít. Tanácsunk: ha egy kicsit csökkenteni szeretné a diéta kalóriáit, fogyasszon kevesebb kenyeret. Nem túl sok, nem túl kevés. Csak ami szükséges, például az étlapunkban lévő adag és ... Élvezze a kenyeret!

Vajon a desszert gyümölcs hízik-e?

A gyümölcsöknek és más ételekhez hasonlóan ugyanolyan a kalóriájuk, függetlenül a bevitel idejétől. De ... Miért mondják, hogy étkezés elõtt gyümölcsöt fogyasztva fogyni fog?

Sajnálom, hogy kommunikáltam veled, ami nem ilyen. Nem arról van szó, hogy fogyni fog, de a gyümölcsben található rost növeli a jóllakottság érzését, ezért kevesebbet eszik.

könnyű ételekkel

¿A könnyű ételek fogynak?

Teljesen Nem. Megálltál-e már azon, hogy gondolkodj miért léteznek diétás ételek? Ha létezik könnyű étel, az azért van, mert már sok kalóriát tartalmaz. Az 1924/2006/EK rendeletben meghatározott "könnyűnek" való nevezéshez a kalória legalább 30% -át csökkenteni kell, mint ugyanezen élelmiszer vagy termék "light light" változata.

Láttál már könnyű salátát? Nincs joga? És ... egy könnyű alma? Inkább ugyanaz.

Ezért, ApetEater, próbáljon olyan ételeket választani, amelyeknek még nincs magas a kalóriasűrűsége (kcal/g). Számos lehetőség áll rendelkezésére, ezért ne éljen vissza a könnyű ételekkel, és vigyázzon!

A monodieták segítenek a fogyásban?

A Monodiet egy olyan étrend, amely abból áll, hogy mindig ugyanazt eszik egy ideig. Mennyire unalmas, nem gondolod? Hát igen, van, aki igen.

Az articsóka-diétától kezdve a grapefruit-étrenden át az ananász-étrenden keresztül ... sok olyan étrend létezik, amely biztosítja a gyors és biztonságos fogyást.

Ez igaz? Gyorsan lefogyunk? A válasz igen. De ... biztonságosan meg fogjuk csinálni? Ne.

Ezért, ApetEater, normális a fogyás, mivel az étrend kalóriabevitele nem elégíti ki a napi tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal szemben támasztott követelményeket ... de ne felejtsd el, hogy ha abbahagyja ezt a diétát, visszapattanhat/yo-yo effektus, és helyrehozza az összes lefogyott súlyt, sőt meg is fogja hízni!

Sokan időhiány vagy tervezés hiánya miatt folyamodnak ehhez a diétához. Reméljük, hogy mindezek ismeretében elkezd vigyázni magára, és nem eszik többet az irodában. Menüink segítenek egészségben maradni és a sorban maradni!

A narancslé gyorsan elveszíti-e a vitaminokat?

"Fuss, fuss, igyál gyorsan levet, a vitaminok eltűntek" Ismerősen hangzik, nem igaz?

Nos, ApetEater, maradj [e-mail védett], mert a C-vitamin tökéletesen megőrződik a lében akár 12 órával később is, bár az íze keserűbbé válhat. Tehát pihenjen, élvezze és Bon ApetEat!

Ennek ellenére mérsékelten élvezheti a kenyeret, gyümölcsöt fogyaszthat étkezés előtt vagy után, nem élhet vissza a könnyű ételekkel, kényelmesen kóstolhatja meg a finom narancslét, és változatos, egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, például ApetEat-szal vigyázhat magára. Ne feledje, azért vagyunk itt, hogy mosolyogjon!

Elena Gurucharri

Táplálkozási és marketing asszisztens