Aprított vagy aprított csirke Számos receptre szolgál: saláták, tészták, szendvicsek. Könnyen elkészíthető és könnyű, mivel nincs hozzáadott összetevő, például zsír. Ha szívesen készít csirke recepteket, ne hagyja ki a felaprított csirke elkészítését, a Házi főzésben elmondjuk.

ideális

Csirke kalóriák és tápanyagok

A recept elkészíthető combokkal, combokkal vagy mellekkel szemben, azonban könnyebb használni a melleket, mivel több húsuk van, mint a comboknak vagy a comboknak. A csirkemellek adagonként 145 kalóriát és 22 gramm fehérjét tartalmaznak. Jó adagot ad 6 gramm zsírnak és 12 milligramm B12-vitaminnak.

Nagy mennyiségű fehérje miatt a csirkehús ideális az izmok fejlődéséhez, emellett 220 mg foszfort, 264 mg káliumot és 14 mg vasat is tartalmaz.

Hozzávalók aprított csirkéhez 2 fő részére

  • Csirkemell - 2 egység
  • Csirkehúsleves - 200 ml csirkehúsleves
  • Szárított oregánó - ½ teáskanál
  • Só ízlés szerint
  • Bors - csipet

Hogyan készítsük el az aprított csirke receptet

  1. Adja a melleit egy fazékba, ahol egymás mellé illeszkednek. Fűszerezzük sóval és borssal. Fordítsa a tüzet minimálisra.
  2. Hagyja a tartályt fél percig melegedni, adja hozzá a csirkehúslevest és a szárított oreganót.
  3. Főzzük alacsony hőfokon 8–15 perc között (a mell vastagságától függően ez többé-kevésbé szükséges), ha vastagak, akkor a mell kb. 15 percet vesz igénybe.
  4. Idő után kapcsolja ki a hőt, és hagyja pihenni néhány percig.
  5. A csirkét szűrő segítségével ürítse le. Amikor szobahőmérsékletű, darabokra vághatjuk, majd könnyedén szétmorzsoljuk őket. Hűtőszekrényben tárolandó.

Megjegyzések és tippek

Ha van a hűtőben aprított csirke nagyon egyszerű készítsen bármilyen vacsorát vagy gyorséttermet. Keverjük össze a csirkével, koktélparadicsommal és válogatott salátával, és csirkesalátát kapunk. Adjuk hozzá a fehér rizst, amelyet az étel íze elnyer. Több száz kombináció létezik! Tetszett a recept? Ne hagyja ki ezt: