Az aranytej vagy az aranytej egy nagyon egészséges ital, amely többek között tejből és kurkumából készül, és 5 perc alatt elkészül.

adtam hozzá
arany tej

A blogban a kurkuma tejeskávé sikere után készítettem egy arany tejet vagy arany tejet, ami alapvetően ugyanaz, bár a recept kissé eltér.

Annak érdekében, hogy az ital még táplálóbb és egészségesebb legyen, gyömbért és őrölt fekete borsot adtam hozzá, ami szintén fokozza a kurkuma tulajdonságait. Az íz hozzáadásához adtam hozzá egy kis vanília kivonatot is.

Bár jobban szeretem ezt a verziót, a gyömbér, a bors és a vanília kivonat választható összetevők, így ha szeretné, mindegyiket vagy néhányat elhagyhat.

Ezt az italt reggelente, reggel közepén, harapnivalóként, közvetlenül lefekvés előtt, bármikor elfogyaszthatja! Nagyon megnyugtató és jótékony hatással van az egészségre.

Elérkezik a hétfő, és nem tudod, mit eszel a héten? Végül mindig kidobja a tésztát és a rizst? Nem tudja, hogyan tervezzen változatos és tápláló étrendet? Ne aggódj, táplálkozási szakemberünk megteszi helyetted!

A Vegán menü tagsággal számos finom, tápláló és 100% zöldséges, teljesen kiegyensúlyozott menüt élvezhet. Hozzáférhet ízletes, egyszerű és olcsó reggeli, ebéd és vacsora receptekhez, és időt és pénzt takarít meg, miközben javítja egészségét és sajátját!

TOVÁBBI INGYENES RECEPTEKET KERES?

ELKÉSZÍTETTE EZT AZ ARANY TEJRECEPT?

Kérjük, hagyjon egy megjegyzést alább, ossza meg, értékelje vagy töltsön fel egy fotót az Instagram-ra a #danzadefogones hashtaggel. Szeretjük hallani tőled!

Aranytej

4,9 19 értékelés alapján

Az aranytej nagyon egészséges ital, növényi tejből és kurkumból készül, amelyet 5 perc alatt készítenek csak 5 hozzávalóval.

  • Szerző: Kályhák tánca
  • Főzés: 5 perc
  • Teljes: 5 perc
  • Adagok: 2 1 x
  • Kategória: Italok, reggelik
  • Konyha: India
  • Diéta: Vegán

Hozzávalók

  • 2 csésze cukrozatlan tejmentes tej (500 ml), szójatejet használtam
  • 2 evőkanál juharszirup
  • 1 teáskanál kurkuma por
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat (opcionális)
  • 1/4 teáskanál őrölt gyömbér (opcionális)
  • Egy csipet őrölt fekete bors (opcionális)

Utasítás

  1. Tegye az összes hozzávalót egy fazékba, keverje addig, amíg jól be nem épülnek, és közepes lángon főzzük 5 percig, vagy amíg forróak. Időnként keverje meg.
  2. Azonnal tálaljuk.
  3. Tárolja a maradékot légmentesen lezárt edényben a hűtőben 3-4 napig.

Évfolyamok

  1. Ha először készíti el ezt a receptet, azt tanácsolom, hogy először adjon hozzá 1/4 vagy 1/2 teáskanál kurkumát, kóstolja meg, majd adjon még hozzá, ha akar.
  2. A szójatejet helyettesítheti a kókusztejjel, a mandulatejjel vagy a zabtejjel.
  3. Bár az édesítőszer opcionális, az arany tejnek jobb íze lesz, ha használja.
  4. Bármilyen típusú édesítőszert hozzáadhat.
  5. Az őrölt fekete bors növeli a kurkuma tulajdonságait és felszívódását, de gond nélkül elhagyhatja.
  6. Adja hozzá vagy változtassa meg a kívánt fűszereket.
  7. Azt javaslom, hogy készítse el otthon saját vanília kivonatát, mivel egészségesebb és olcsóbb.
  8. Őrölt fahéjat használtam, de ezt a receptet fahéjrúddal is elkészítheti. Ebben az esetben ne felejtse el eltávolítani, mielőtt tálalna.

Táplálás

  • Adag: A recept 1/2
  • Kalóriák: 161
  • Cukor: 14,3 g
  • Nátrium: 19 mg
  • Zsírok: 5.1
  • Telített zsírok: 0,6 g
  • Szénhidrátok: 19,3 g
  • Rost: 2,8 g
  • Fehérje: 10,1 g

Kulcsszavak: arany tej, arany tej recept, hogyan készítsünk arany tejet