Búcsúzó tippek és gyakorlatok
vagy "puffadt arc":
Melyik
meg fogjuk tenni, hogy megtanuljuk, hogyan lehet csökkenteni az arcát vagy
orcája segítségével
gyakorlatok és tippek. Ha van extra kilód, és nagyon könnyű lefogyni, mert
a test karcsúsításával az arcát is karcsúsítjuk.
A
A probléma az, amikor vékony testűek vagyunk, és az arcunk még mindig nagyon
kerek vagy nagyon pufók. Lehet, hogy genetikai okok lehetnek, ennek oka lehet
a csontok, az arc alakja.
Igen
látjuk, hogy sok az arc, és fiatalok vagyunk, normális. A hívás
¨grasita de la joven¨, amely gyermekkorban és idős korban volt
az ifjúság része. A korral elveszik és a formája
arc és arccsont jelenik meg a helyén.
Vannak
a szénhidrátfogyasztás sok figyelemmel kísérésére, különösen éjszaka, ahogy vannak
tészta vagy burgonya.
Fontos, hogy keveset és korai vacsorát egyél, ha nem, akkor ezek a kalóriák nem
égnek és felhalmozódnak minden emberben, azon a helyen, ahol genetikailag hajlamosak
hogy többet csináljon.
Csökkentenünk kell a sült ételeket, a feldolgozott ételeket, az üdítőket és az alkoholt is,
kolbász, konzerv. Mindez üres kalória, megfelelő vitaminok nélkül
zsír a testre.
Tud
előfordulhat, hogy az arcunk hirtelen vagy reggel megduzzad, ennek oka lehet
folyadékretenció.
Ezért naponta 2-3 litert kell bevennie, és
Csökkentse a só fogyasztását. A vörös hús feleslege is okozhat
pöffeszd fel az arcod.
Ha mi
duzzadt arccsontokkal vagy táskákkal emeljük a szem alatt, és ezt észrevesszük
napközben a duzzanat csökken, ennek oka lehet a rossz
a vérkeringés, vagy a folyadék visszatartása, vagy akár
laktóz intolerancia, ha nem tudja.
Fontosak a vizelethajtó infúziók is, mint például a zsurló,
nyír, zöld tea, pitypang vagy vörös tea.
Visszatérve a fentiekre, ha vékonyak vagyunk, de nagyon pufók, akármennyire is
genetikai eset, egészséges étrenddel, sok rosttal, sok zöldséggel
nagyon könnyű csökkenteni.
Ezen kívül tornázni kell (kardió, testépítés)
rendszeresen, hogy a test hatékonyabbá váljon a zsírok metabolizálásában
kerülje a foglalások letétbe helyezését.
Masszírozza az arcot minden nap 10-15 percig olajjal vagy krémmel
segíthet csökkenteni az arcon felhalmozódott zsírt és növelni
a keringés. Ez utóbbi esetében az alap nagyon hideg vízzel a
arc minden nap.
Vannak smink- és frizuratrükkök az arcok elrejtésére is, hiszen
Nagyon nehéz csökkenteni őket, ha genetikai okokból, és még inkább, ha fiatalok.
Most
igen, mert az arc torna esetén csökkenhet a zsír az arcodban.
Ehhez gyorsan és különösebb ellenállás nélkül kell elvégeznie a gyakorlatokat
az izmok karcsúbbá válnak és a zsír csökken.
Egyéb
egy dolog segíthet az arc stilizálásában, ha hosszú ideig rágunk
rágógumi nap, de vigyázni kell, hogy cukor és spartán nélkül legyen.
1.
U alakba tesszük a szánkat, majd gyorsan oldalra mosolyogunk a
maximális. 20-50 ismétlést hajtunk végre.
két.
Helyezze a hüvelykujjat az állkapocs alá, és 3 ujját az arcára, és tegye a
Fintorog a szájával, előre és lefelé húzva. 2 másodperc múlva
ezzel ellazulunk, és így 20-50 alkalommal.
3.
Gyorsan és sok ismétléssel vigye a száját az egyik oldalról a másikra, stílusosan
és költeni a felhalmozódott zsírt.
4.
Nagyon gyorsan dagad egy-egy arc.
5.
Az arctér kiürítéséhez befelé szívunk, ezzel egy hal arcát csináljuk
10 másodpercig lazítson és ismételje meg 5-10 alkalommal.