Maiko Tahara és Junko Ueno Japánból hozta az arcjógát Spanyolországba, és ezek az előnyök, amelyeket ez a fajta fegyelem az arcunk számára jelent

lehet

"Miért csak a testhelyzeteket nevezik jógának?" - mondja Maiko Tahara, az arcjóga szakértője, amikor megkérdezi tőle, miről szól ez az arcgyakorlat. "Az arcnak is vannak izmai, van bőre és ugyanaz a vér folyik a testből, így az arc testtartásai is jógák, csak arcjógának hívjuk" - mondja Maiko Tahara, aki Spanyolországba érkezett a 90-es évek Jokohamából (Japán), és fejlett arcmasszázs technikákat hozott magával.

Amint elmagyarázza, arcjóga Ez az egész arc izmainak stimulálásából és tonizálásából áll: „Az arcizmok nagyon kicsiek, ezért könnyű gyors eredményeket elérni. Ezen kívül meg kell tennie a testtartásokat és az izomra kell koncentrálnia rendszeresítse a légzést. A legtermészetesebb módon visszanyerhetjük a arcizom, és az a jó, hogy ez a tudomány mindenkinek szól ».

Miért foglalkozik arcjógával?

Varjú lába, sötét karikák, ráncok a homlokán ... Sok nő aggódik az idő múlásának arcukra gyakorolt ​​hatása miatt. Miután éveken át tanulmányozta az arcszerkezetet és az izmokat, Junko Ueno, a hetvenes éveiben járó és "csodanő" becenevű japán, Maiko Taharához hasonlóan úgy döntött, hogy nem akar műteni vagy műtétet igénybe venni. invazív kezelések a megjelenés javítása érdekében és kifejlesztette az Up módszert, egy egyszerű arcjóga rutint, amely elősegíti a toxinok eltávolítása és nyirokelvezetés a sima arcszínt kap és könnyedén aláírja.

Ennek a gyakorlatnak az összes előnyét az «Arcjóga: az Up módszer a fiatal arc bármilyen életkorban», Ahol elmagyarázza, miért jó kezdeni ezeket a gyakorlatokat az arc számára:

Megtanulni, hogyan mozgassa az arcát: "Túlozza el az arckifejezéseket, és tegyen túlzott mozdulatokat a kezével és az arcával" - mondja Junko Ueno. Nyisd ki a szád, amennyit csak tudsz, és mondd: "Guaaaauuu, oooh".

A szem és a száj sarkainak nyújtásához: Junko Ueno elmagyarázza, hogy a mutatóujjakat az orr mindkét oldalára kell helyezni, megnyomni és felfelé irányuló mozdulatokkal előre lépni a könnycsatornák felé. "Ismételje" fel, fel, fel "háromszor, körülbelül három másodpercig".

A szarkalábak csökkentésére: Csúsztatja az indexet a könnytől a szem közepéig. Óvatosan csípje meg a külső sarok területét és nyújtsa ki.

Egyéb könnyű gyakorlatok

Maiko Tahara az arcjóga szakértője négy másik gyakorlatot is bemutat:

A nasolabialis redőhöz: «A mutatóujjal felnyomjuk az orroszlop tövét, miközben kilélegezzük az orr szárnyait, 10-szer haladunk lefelé. Belégzéskor az izmokat pihentetjük. Ötször ismételjük meg »- mondja Maiko Tahara.

Hogy vastag ajkak legyenek: Ebben a gyakorlatban az ajkakat a száj belsejébe tesszük, és kihúzzuk őket, így a „pop” hangot produkáljuk. Tízszer ismételjük meg.

A kettős állért: «Kilégzéskor hátradöntjük a fejünket, felfelé toljuk az állkapcsunkat. Belégzéskor az állkapcsot pihentetjük. 10-szer ismételjük »- magyarázza a szakember.

Sötét karikákhoz és az alsó szemhéjon lévő táskákhoz: A C betűt a kezünkkel alkotjuk. A nagyujjakat az állcsont tetejére, a mutatóujjakat pedig a homlok közepére tesszük, és kissé hátrafeszülünk. Kilégzéskor nem teljesen tízszer csukjuk be a szemünket. Belégzéskor teljesen kinyitjuk a szemünket, és ötször megismételjük.

Tudni.

A arcizmok keményedni szoktak, és minden nap képezni kell őket.

A fiatal, sima és feszes arc eléréséhez a legfontosabb arcizom az orbicularis oculi; ki kell képezned a megereszkedett arc.

Az orbicularis izom edzése szintén segít javítani és a presbyopia megelőzése.

Az orbicularis izom edzésének egyszerű módja a nyelv mozgatása. Ily módon a dikció is javul.

Nyereség

  • Nyújtott arc.
  • Az arc jól körülhatárolható kontúrja.
  • Szüntesse meg a kettős állat.
  • Nagyobb szemek.
  • Csökkentse a szarkalábakat.
  • Fokozza az arcát és a száj sarkát.
  • Távolítsa el a nyaki ráncokat.
  • Javítsa a keringést.
  • Csökkentse az arc duzzanatait.
  • Szép bőr.
  • Tanulj meg mosolyogni (ha még nem tudod).

Témák

  • Japán
  • Spanyolország (ország)
  • Gyakorlat
  • Szépségápolási kezelések
  • Fitness
  • Jóga
A legolvasottabb
  1. A fekvőtámaszok öt változata, hogy tricepsze legyen acélból
  2. Miért, amikor ezt elolvassa, abbahagyja a szájon át történő légzést
  3. Gyakorlatok otthon kezdőknek: hogyan kezdjünk, ha még soha nem sportoltunk
  4. Az 5 típusú hasi deszka, amely leginkább segít csökkenteni a hasi zsírt
  5. A hidegre leginkább érzékeny testterületek és azok védelme
  6. ABC Premium Meddig tarthat egy esztétikai kezelés hatása?
  7. Fogyni: Milyen testgyakorlat segít több zsír elvesztésében?
  8. A 10 000 lépéses mítosz: Mennyit és hogyan kell naponta járni a fogyás érdekében
  9. Anabolizmus: mi ez és hogyan működik
  10. Tökéletes tábla a fenék és a lábak megerősítésére a Pin Twins segítségével
Orvosi rendelő
Hagyja meg nekünk kérdését a táplálkozásról, a fitneszről, a pszichológiáról vagy a párokról
Nyerd meg a "Mondd meg, mit eszel, és én megmondom, milyen baktériumok vannak" című könyvet

Blanca García-Orea (@blancanutri) segítségével megtudhatja, hogyan kell gondoskodni a mikropiónáról