Articsóka fogyáshoz. A fogyás egyik legjobb természetes gyógymódja

Az articsóka táplálkozási tulajdonságai

Articsóka, mint a legtöbb zöldség, főleg vizet tartalmaz, és nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ezért fogyasztása elősegítheti a béltranzitot.

Alacsony a kalóriabevitele, körülbelül 21 kcal/100 gramm tehát jó szövetségese lehet súlyunknak.

Hozzájárul vitaminok, például B1, B3 és E-vitamin, valamint ásványi anyagok, például magnézium, kálium, foszfor, nátrium és kalcium (1).

Az articsóka előnyei

Nagyon egészséges zöldség az emésztésünk számára, rostanyag-hozzájárulásának köszönhetően, de előnyei nem érnek véget ezzel.

Az articsóka serkenti az epe termelését, segít az emésztési zavarok leküzdésében és a máj egészségének elősegítése (2). Ezenkívül az articsóka természetesen tartalmaz egy szilimarin néven ismert anyagot, egy flavonoidot, amely a védő hatása van a májra.

Egy tanulmány szerint, Az articsóka levélkivonat fogyasztása hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez vér (3).

Egy másik előny, amely felhívja a figyelmünket, hogy rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a rák egyes típusait.

Az articsóka ezen előnyös tulajdonságai nagyrészt a benne lévő hasznos antioxidáns anyagoknak köszönhetők.

Articsóka fogyás

Néhány évvel ezelőtt a articsóka víz fogyáshoz népszerűvé vált vizelethajtó tulajdonságai miatt azonban ma még nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná.

Ennek ellenére az articsóka szövetségese lehet súlyunknak, mindaddig, amíg megfelelően használjuk.

Articsóka segíthet javítani az emésztésünket, hála annak, hogy rosttartalma miatt elősegíti a zsírok megfelelő emésztését és a jóllakottság érzetét is. Ezenkívül, amint azt a fentiekben említettük, kevés kalóriatartalmú zöldség, ezért kiemelkedik súlycsökkentő étrendben történő alkalmazása (4).

Az interneten és különböző publikációkban azt állítják, hogy az articsóka-infúzió segíthet a fogyásban, azonban valószínű, hogy hatása nagyon kicsi, ha létezik. Tulajdonképpen, az articsóka - jellegzetességei miatt - a fogyókúrás étrend hatásainak fokozására szolgálhat, ha a zöldségeket önmagában adják hozzá, és nemcsak az infúzióját.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az articsóka fogyasztása a étrendünk kiegészítése, de, önmagában a fogyasztása valószínűleg nem lesz jelentős hatással a súlyunkra.

Articsóka tea

Az articsóka fogyás legnépszerűbb módja valószínűleg infúzió, bár e célra talán nem túl hatékony, amint azt korábban említettük, igen segíthet javítani a máj és az epehólyag állapotát.

Elkészítése meglehetősen egyszerű, egy fazékba vizet teszünk felforralni, körülbelül 500 milliliterre, és miután elérte a forráspontot, hozzáadunk 20 friss articsóka levelet, levesszük a tűzről, és 10 percig pihentetjük. Végül a nap folyamán lopakodunk és iszunk.

Az articsóka előnyeinek élvezetének másik módja a kivonat fogyasztása.

Hogyan válasszuk az articsóka?

Ha ki akarja használni ezt a zöldséget étrendjében, akkor a legkényelmesebb dolog kétségtelenül az, hogy az étrendünk részévé tegye. és nemcsak articsóka tea formájában.

Az articsóka hosszú távon heti két vagy három napon szerepelhet az ebéd- vagy vacsoramenüben, vagy éppen ellenkezőleg, az articsóka-étrend néhány napig követhető a szervezet teljes megtisztulásához (5).

Ezek a tippek segíthetnek a rendelkezésére álló legjobb példányok kiválasztásában és a lehető legtöbb kihasználásban.

Ha nem ismerjük jól az articsókát, akkor valószínűleg egy kicsit bizonytalannak érezzük magunkat a legjobb minőségűek kiválasztásakor, valamint abban, hogy hogyan kellene ezeket fenntartanunk.

Az articsóka különféle módon készíthető, de a legmegfelelőbb és legtermékenyebbek kiválasztása kényelmes méretük szerint válassza ki a legnehezebbeket, nem feltétlenül a legnagyobbaknak kell lenniük.

Ajánlott hogy a levelek szilárdak és feszesek legyenek, frissességüket úgy tesztelhetjük, hogy az egyik articsóka levelét a végén összehajtjuk, ha elszakad, akkor a frissesség jele, ha meghajlik, lehet, hogy nem friss articsóka.

Tippek az articsóka főzéséhez

A zöldség helyes tisztítása biztosítja, hogy élvezhetjük ezt a zöldséget, Ezért az első dolog, amit meg kell tennünk, az a szár tövén levő kis levelek eltávolítása.

Ezután egy burgonyahámozó segítségével eltávolítjuk a szár egy részét a szárról, a szár ehető és nagyra értékeli a konyhában.

Az articsóka elkészítése előtt, fontos szem előtt tartani, hogy pengéik kissé élesek vagy élesek, ezért ajánlatos levágni ezeket a levelek végeit.

A szív talán a leggyakrabban használt rész, és ezt használják a konyhában, Középpontjában azonban vannak olyan finom rostok is, mint a tövis, amelyek nehezen emészthetők, ezért meg kell szüntetni őket, ezt a részt fojtogatónak nevezik, ezért a következő lépés az articsóka kettévágása, egy friss citrom a zöldség gyors oxidációjának elkerülése érdekében, és azonosítsa ezeket a vékony fehér töviseket, amelyeket egy ívelt kés segítségével eltávolítunk, kiküszöbölve azt a részt, jól megmossuk és jól leöblítjük, hogy ezek a tövisek ne maradjanak.

Ezután lefőhetjük őket egy serpenyőben elegendő vízzel és fedél nélkül, sót adva a vízhez. Körülbelül 20–45 percet vesz igénybe az articsóka főzése, a kifejezést egy levél húzásával ellenőrizheti, és könnyen leválik.

Remélem, hogy ez a cikk a articsóka érdekesnek találta. Ha kérdése van, megjegyzést írhat.

Táplálkozástan végzett, nagy tapasztalattal rendelkezik a gyógynövények gyógyító tulajdonságainak alkalmazásában. Az egyetemen lehetősége volt megismerni a zöldségek tulajdonságait és előnyeit táplálkozási és étrendi szempontból. Az évek során, szakmai karrierje során a gyógynövények és a fitoterápia nagy szakemberévé vált. Linkedin.

Az ezen az oldalon közzétett cikkek a következőkön alapulnak a gyógynövények hagyományos felhasználása és a tudományos vizsgálatok során különböző kutatóközpontok és egyetemek kutatói és szakértői orvosai végzik.

Ezeket a tanulmányokat jóváhagyják azok a nemzetközileg elismert folyóiratok és médiumok, amelyekben megjelentek. A bibliográfia vagy ezekre a tanulmányokra való hivatkozások a zárójelben feltüntetett szövegben az alábbiak szerint jelennek meg: (1), (2) stb.

A weboldal teljes tartalmát a csapata a növényi gyógyszerek és a gyógynövények szakértői amelyek objektív, pártatlan és becsületes módon kezelik a kérdéseket, és felajánlják a különböző nézőpontokat a gyógynövényekkel, a természetes gyógynövényekkel és azok terápiás felhasználásával.

A weboldalunkon található szolgáltatások, tartalom és termékek csak tájékoztatási célokat szolgálnak. A Gyógynövények nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést

• Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jó vagy rosszat eszünk velünk - Sajtó
• Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jót vagy rosszat fogyasztanak velünk az El Día
• Testsúlycsökkentő ételek és egyéb mítoszok arról, hogy mennyire jó vagy rossz amit eszünk
• Varrat nélküli bugyi női magas derékú karcsúsító hasi kontroll bugyik alakformájú fehérneműk
• AYALY női karcsúsító neoprén derék karcsúsító szauna öltöny