A fogyáshoz módosítania kell étrendjét, növelnie kell a testmozgást és rendelkeznie kell egy kiegészítő programmal, amely javítja a diéta eredményeit.
A XVIII. Kongresszus következtetéseiben a Spanyol Társaság Morbid Elhízás és Metabolikus Betegségek Műtéttel (SECO), megerősítést nyert, hogy a spanyol lakosság több mint fele túlsúlyos: a spanyol lakosság 17% -a szenved elhízástól (BMI meghaladja a 30-at), míg 53,7% túlsúlyos (BMI 25 felett).
Az Arkopharma által tavaly februárban végzett online felmérés szerint a A válaszadók 55,5% -a tervezi, hogy idén diétázik. Mindezeknek a fogyni vágyóknak emlékeznie kell arra, hogy a programban való sikeres teljesítéshez három alapelvet kell követnie: az étrend módosítása, a testmozgás növelése és az étrend eredményeit javító kiegészítő program.
A bélflóra fontossága az egészség szempontjából jól ismert téma, de most tanulmányok megerősítették, hogy ez a bélflóra a túlsúlyhoz kapcsolódik a rövid láncú zsírsavakon keresztül.
Túlsúly Spanyolországban
A túlsúlyra és az elhízásra vonatkozó adatok Spanyolországban tovább nőnek. Ma a második helyen állunk Európában (az Egyesült Királyság mögött) a túlsúlyos emberek számát tekintve. Spanyolországban ma A spanyol lakosság 17% -a szenved elhízástól (BMI nagyobb, mint 30), míg 53,7% túlsúlyos (BMI nagyobb, mint 25).
Probiotikumok
Tanulmányok megerősítették ezt a bélflóra a testtömeggel függ össze rövid láncú zsírsavak (SCFA), különösen ecetsav (acetát), propionsav (propionát) és vajsav (butirát) képződésével.
Ha étkezési rostot fogyasztunk, a megfelelő baktériumteleppel rendelkező emberek lebontják és megfelelő arányban SCFA-t termelnek. Elhízott embereknél ez a mikrobiota megváltozik és eltérést okoz a folyamatban:
- A szabad zsírsavak termelése (lipogenezis) fokozódik. Ezen savak nagyobb százaléka felszívódik, és nagyobb a zsír felhalmozódása (súlygyarapodás).
- Növeli a gyulladásos folyamatot.
- Csökkenti az energiafelhasználásért felelős butirát termelést.
Guarana
A guarana a fogyókúrás étrend szabályozására ajánlott.
A guarana magok (Paullinia cupana) xantikus bázisokat (különösen koffeint) tartalmaznak, amelyek az enzimatikus hatásmechanizmusok miatt, elősegítik a lipolízist (vagy zsírégetés), és ezért fogyás.
Articsóka
Az articsóka kagyló méregtelenítő, tisztító, vizelethajtó és antioxidáns hatású.
Ennek a finom zöldségnek egészséges tulajdonságai vannak, mint élelmiszerek, de nagyobb hasznunkra válnak számunkra, vagy egyéb tulajdonságai, például annak méregtelenítő, tisztító, vízhajtó és antioxidáns hatású, el kell fogyasztanunk a leveleket. Ezeket a leveleket, mivel nagyon keserűek, gyógyszerkészítmények formájában kell fogyasztani.
A máj az az egyik olyan szerv, amely a legjobban beavatkozik az articsóka tulajdonságai és az organizmussal való kapcsolata között, mivel a test tisztításáért és méregtelenítéséért felelős.