Összegzés:
A fogyás olyan dolog, amelyet figyelembe kell vennie, ha bármikor nem akar problémát okozni az egészségével.

magas vérnyomás

Az elhízás a dohányzás után a halálozás második leggyakoribb oka. Minden életkor, beleértve a gyermekeket is, a halálozási arány növekedésével jár. A fogyás, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy valamit árulnak nekünk, az egészségünk szempontjából hasznos.

Az elhízás és a túlsúly olyan kifejezések, amelyeket gyakran felváltva használnak. Technikailag azonban két különböző állapotra utalnak.

A túlsúly technikailag felesleges testtömeget jelent. Ez magában foglalja a test összes szövetét. Másrészt az elhízás kifejezetten a testzsír feleslegére utal, például egy nehézsúlyú hivatásos testépítő túlsúlyos a túlzott izom miatt, de nem elhízott.

1. ok a fogyáshoz

Köztudott, hogy a betegek 80-90% -a 2-es típusú diabétesz túlsúlyosak. A cukorbetegség a harmadik halálozási ok az Egyesült Államokban, valamint a világban a felnőttek vakságának fő oka. Az elhízás egyik közvetlen oka a helytelen ételek fogyasztása. E helytelen ételek egy része magas glikémiás ételeket tartalmaz. Az ilyen típusú élelmiszerek magas energiatartalommal rendelkeznek, amelyek elfogyasztása után gyorsan növelik a vér glükózszintjét a szervezetben. Ez azt eredményezi, hogy a szervezet szükségtelenül magas zsírtartalommal tartalékolja a glükózt/energiát. Ez nagyon megnehezíti a fogyást.

Az inzulin nevű hormon felszabadulása ezt teszi. A 2-es típusú cukorbetegség azért fordul elő, mert a szervezet nem képes annyi inzulint termelni, hogy eltávolítsa a felesleges glükózt a vérből és testzsírként tárolja. Ez az inzulintermelés egy ideig történő kényszerítése után fog bekövetkezni. És így végződik cukorbeteg és túlsúlyos.

A 2. ok a fogyáshoz

Az elhízás társul érelmeszesedés, a zsírlerakódások felhalmozódása az egész test artériáiban. Ez csökkenti a véráramlást, és többek között növeli a véralvadás kockázatát. A veszélyeztetett artériák közé tartoznak azok, amelyek vért juttatnak az agyba. Ha az alvadás az artéria szűkülete miatt következik be, blokkolja az agy egy területének vérellátását, ami stroke-ot eredményez. A fogyás csökkenti ezt a kockázatot.

A 3. ok a fogyáshoz

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint világszerte a rákos esetek 25-33% -a kapcsolódik a túlsúly és fizikai inaktivitás. A testzsír nyilvánvalóan elősegíti az inzulintermelés magasabb szintjét és a hormon feleslegét. Az inzulin és az ösztrogének egyaránt felgyorsítják a sejtosztódást.

Amint a kutatások rámutattak, minél gyorsabban reprodukálódnak a sejtek, annál nagyobb az esély a rákos sejtek kialakulására. A helyzet tovább bonyolult, mivel a hormonfelesleg okozta gyors sejtosztódás a ráksejt gyors sejtszaporodásához is vezet, ezért a rák aktívan kezd fejlődni. Ezenkívül a zsírsejtek hajlamosak a rákkeltő anyagokat, vagyis a rákot okozó szereket csapdába zárni a szervezetben, ami növeli a rák kialakulásának esélyét.

A rák típusai, amelyeknek nagy a kockázata, a következők:

  • Mellrák: az emlőt érinti, valószínűleg férfiaknál és nőknél egyaránt.
  • Prosztata rák: a férfiak prosztatáját érinti.
  • Méhnyálkahártya-rák: a méhet érinti.
  • Nyelőcsőrák: a nyelőcsövet érinti.
  • Vesesejtes rák, veserák stb.

A 4. ok a fogyáshoz

A elhízottság ez a tüdők méretének „kisebbé” válását és a mellkas falának megnehezedését eredményezi az inhalációs folyamat során. A leggyakoribb légzési probléma az Alvási apnoe. Az alvási apnoe olyan állapot, amelyben az egyén alvás közben egy ideig abbahagyja a légzést. A torokban egy lágy szövet összeesik a légút körül, valószínűleg a súly miatt, elzárva azt. Súlyosan elhízott betegeknél az alvási apnoe tovább bonyolódhat hipoventiláció. Ez a szén-dioxid (a kilélegzett gáz) mérgező szintjének felhalmozódása a vérben a helytelen légzés miatt. Sújt veszteni lenne az egyetlen megoldás állandó biztonságos és egészséges alvási apnoe esetén.

Az 5. ok a fogyáshoz

Inkontinencia: - Ez a vizelet akaratlan felszabadulása. A túlsúly hozzájárulhat a vizeletinkontinenciához. A testzsír lerakódása miatt jelentkező nehéz has a húgyhólyag szelepének gyengülését okozhatja. A súly a húgyhólyagra is nyomást gyakorol, megpróbálja kiüríteni a vizeletet. Ez vizeletszivárgást eredményez köhögés, tüsszögés vagy nevetés közben. Ennek oka a hólyagszelep enyhe lazulása, ami általában nem vezet szivárgáshoz. Ez akár az ágy éjszakai nedvesedését is okozhatja. Ez a bizonyos probléma nagyon hatékony motiváló lehet a fogyáshoz.

A 6. ok a fogyáshoz

Visszér:- Más néven vénás rétegződési betegség. A láb és a comb izmai segítik a szív vérkeringését, csakúgy, mint a test nagy izmai. Részt vesznek abban, hogy a vért a gravitációval visszaszívják a szívbe a visszafolyás megakadályozása érdekében záródó szelepek segítségével. A nagy hasi nyomás növelheti a szelepek terhelését, és végül károsodást okozhat. A sérült szelepek a gravitáció következtében lehetővé teszik a vér összegyűjtését, ami nagy nyomást okoz ezekben a vénákban, ami duzzanathoz, a bőr megvastagodásához és a bőr fekélyéhez vezet.

A 7. ok a fogyáshoz

A BMI (testtömeg-index) és az életkor együttesen a legerősebb mutatója a magas vérnyomás vagy magas vérnyomás. A hipertónia legalább harmada az elhízással függ össze.

A 8. ok a fogyáshoz

A túlsúly következtében esetlegesen előforduló egyéb betegségek közé tartoznak

  • Koszorúér-kardiopátia
  • Derékfájás
  • Osteoarthritis
  • Rheumatoid arthritis
  • Epekövek
  • Terhességi rendellenességek
  • Az idegcső hibája,
  • Prenatális halálozás,
  • Anyai magas vérnyomás,
  • Gesztációs cukorbetegség stb.
  • Gyenge immunválasz
  • Májbetegség
  • Hasnyálmirigy-gyulladás
  • Kellemetlen testszag
  • Depresszió

A kutatások azt mutatják, hogy a túlsúlyos mérsékelt, akár 10 kg-os fogyás is jelentősen csökkenti e betegségek kialakulásának kockázatát. Valójában a fogyás sokak számára évente kihívás.

Sajnos sokan kudarcot vallanak ebben az egészséges törekvésben. És mindez egy dologból fakad: hiányzik a megfelelő információ a hatékony és tartós fogyás.

Ne hagyja, hogy a túlsúly korlátozza az életét.