A Hannoveri Leibniz Egyetem tanulmánya biztosítja, hogy a tej fogyasztása vagy étrend-kiegészítők szedése helyett a megfelelő mennyiségű kalcium megszerzéséhez a víz egyaránt jó.
"Az ásványvíz különlegessége, hogy a tejtermékek alternatívája, amely nem biztosítja a kalóriákat" - mondja. Theresa Greupner, a kutatás egyik szerzője. "Az elhízás és a túlsúly aránya, amely jelenleg világszerte fennáll, fontos alternatívák előmozdítása a kalcium iránti kereslet kielégítése érdekében" - mondja.
A tanulmány, amelyet a Az ásványvíz palackozók német szövetsége, elemezte, hogy 21 férfi és nő hogyan szívta fel a kalciumot öt különböző termékből, amelyek mindegyike 300 milligramm kalciumot tartalmazott. Közülük háromféle ásványvizet, tejet és kalcium-étrend-kiegészítőt próbáltak ki.
Ennek eredményeként nem volt különbség a kalcium felszívódásának módjában az öt forrásból. Azt is megállapították, hogy a vízben lévő többi ásványi anyag nem befolyásolja az említett felszívódást.
Ezért a napi kalciumigény kielégítése és az 1000 milligramm elérése érdekében az embernek két liter ásványvizet vagy több mint három csésze teát kell innia.
"Osteoporosisban szenvedő betegek esetében a magas kalciumtartalmú ivóvíz már nem lehet jó alternatíva, hanem jó kiegészítője más megelőző és terápiás intézkedéseknek" - összegzi a kutató.
- Az ásványvíz kalóriamentes kalciumforrás lehet - iSanidad
- Az ásványvíz kalóriamentes kalciumforrás lehet a Cluster Salud AméricaEconomía
- Kalóriaszámláló ugrókötelek Showpin Fitness Sport Só szabad piac
- Kalcium, ásványi anyag, amely segíthet a fogyásban
- Hogyan égessünk el kalóriákat ezen a nyáron ezzel a teljes szabadtéri edzéssel