Évente több száz félelmetes átalakítás jelenik meg. Itt van az év 15 legjobbja. Olvassa el az ő történeteiket, sikereiket, amelyek inspirációt jelentenek az átalakulás hősévé váláshoz!
Az átalakulások nem egyik napról a másikra történnek. Órákig és órákig tartanak edzéssel, helyesen étkeznek, egészségüket mindenek fölé helyezik. Nincs egyszerű módja az egész életen át tartó változásoknak, de a kitartás és az elszántság elengedhetetlen. Akár néhány egészségügyi problémával küzd, akár egy felfelé vívott csatával veszít a zsírból, vagy elérte a csúcsot a céljai felé vezető úton, ezek a BodySpace-tagok bebizonyítják, hogy amikor rászánja magát a változásra, semmi sem állíthatja meg őket.
Az új év kezdetekor az emberek elkezdik felhalmozni a célok listáját, amelyet hamar elfelejtenek. Használja a 2016-ot új lehetőségként, hogy újjáépítse akaraterőjét, tesztelje határait, és megmutassa magának, hogy előreléphet és új életet alkothat.
Vessen egy pillantást az év leginspirálóbb átalakulásaira. E sikertörténetek elolvasása után használja fel nagy motivációját saját fitneszútjának megkezdéséhez. Ez az ön éve, a legjobb éve.
1. Jesse Shand
Előtt:
Kor: 26
Magasság: 1,85 m
Súly: 296 kg
Azután:
Kor: 28
Magasság: 1,85 m
Súly: 134 kg
Képzelje el, hogy évekig nem hagyja el a házát, vagy nem látja a barátait. Képzelje el, hogy az idő nagy részében nem zuhanyozik, mert a teste olyan nagy lett, hogy már nem fér bele a zuhany alá. Képzelje el, hogy lenéz a skálára, és látja, hogy a 296-os szám bámul. Ez volt Jesse élete néhány évvel ezelőtt. 158 kilót tudott leadni és visszanyerni az irányítást.
2. John Glaude
John türelemmel és kitartással diétával és testmozgással alakította át életét. Két év alatt 77 kilót fogyott, végül jobb életminőségre tett szert.
3. Rashard Keen
Előtt:
Kor: 30
Magasság: 1,55 m
Testzsír: 40%
Azután:
Kor: 31
Magasság: 1,55 m
Testzsír: 5%
Fia születésével Rashard úgy döntött, hogy változik, de az előrelépés az egyszerűtől a másik szakaszig vitte. Családja támogatásával Rashard nem félt. 2014 májusában, alig egy évvel fitneszútja után, első helyezést ért el első testépítő versenyén.
4. Andrew Chilson
Előtt:
Kor: 29
Magasság: 1,73 m
Súly: 107 kg
Testzsír: 33%
Azután:
Kor: 32
Magasság: 1,73 m
Súly: 71 kg
Testzsír: 5,5%
Andrew nem engedte, hogy a Crohn-betegség gyengítő hatása befolyásolja az útját. Ami az egészséges táplálkozás kitalálásának lassú folyamataként indult, az végül táplálkozási terveinek megújításával megtérült. Andrew megváltozott Kris Gethinde edző és 12 hetes izomzatával, ami közvetlen hozzáférést biztosított Jim Stoppanihoz testének alakításához.
5. Tiffany Hatfield
Előtt:
Kor: 30
Súly: 89 kg
Testzsír: 30%
Azután:
Kor: 33
Súly: 57 kg
Testzsír: 18%
Beteg és fáradt attól, hogy beteg és fáradt legyen, Tiffany 2013 elején úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét. A testmozgás segítette a nézőpont megváltoztatásában és egy új egészséges életmód kialakításában.
6. Katie Anne Rutherford
Előtt:
Kor: 19
Magasság: 1,73 m
Súly: 79 kg
Testzsír: 25%
Azután:
Kor: 23
Magasság: 1,73 m
Súly: 65 kg
Testzsír: 8% (versenyben)
Katie az ételeinek korlátozásától a verseny súlyáig az étkezések irányításának visszaszerzéséig és a színpad birtoklásáig jutott. Hétvégén megnyerte kategóriájának NPC-jét; a következőben megnyerte erőemelését, három hetes húrját azzal fejezte be, hogy országos versenyen profi figuraként kereste meg kártyáját. Bizonyítja, hogy bárki lehet vékony és erős.
7. Kate Jones
Előtt:
Kor: 24
Magasság: 1,55 m
Súly: 54 kg
Testzsír: 25%
Azután:
Kor: 26
Magasság: 1,55 m
Súly: 47 kg
Testzsír: 10%
Kate egy korábbi pályaedzőtől kapott kis ihletet követően Kate megváltoztatta ülő életmódját, és újra kapcsolatba lépett belső sportolójával. Azzal, hogy egészségét prioritássá tette, kevesebb mint két év alatt a testzsír 15 százalékát vesztette el.
8. Pete Crawford
Előtt:
Kor: 41
Magasság: 1,55
Súly: 177 kg
Testzsír: 40 +%
Azután:
Kor: 44
Magasság: 1,55
Súly: 92 kg
Testzsír: 15%
Pete a sör és a McDonald's kettős hamburgerek üldözésétől kezdve, testmozgás nélkül, szigorú előkészületekig és mérföldekig ment a motorján. Három év alatt 68 kilót fogyott, és soha nem nézett vissza.
9. Samantha Bowman
Előtt:
Kor: 47
Magasság: 1,73 m
Súly: 79 kg
Testzsír: 34%
Azután:
Kor: 47
Magasság: 1,73 m
Súly: 59 kg
Testzsír: 12%
Miután szűk 12-es méretű nadrágját viselte, ami rontotta a jelenlétét, a 47 éves Samantha saját kezébe adta életét. Egy barátnőjének kis segítségével átvette Arnold Schwarzenegger edzéstervét, amellyel 10 hónap alatt több mint 40 kilót fogyott, és a fitneszben második helyezést ért el kezdők kategóriában. Ő a bizonyíték arra, hogy mindannyian sportolunk bent.
10. Jon Welch
Előtt:
Kor: 31
Magasság: 1,55 m
Súly: 195 kg
Testzsír: 30 +%
Azután:
Kor: 35
Magasság: 1,55 m
Súly: 89 kg
Testzsír: 11%
Miután elhagyta a mindent vagy semmit gondolkodásmódját, Jon képes volt apró, fenntartható változásokat végrehajtani, aminek eredményeként 200 fontot fogyott; éhséget fedezett fel folyamatos fejlődésének folytatása érdekében.
11. Isaac Velarde
Előtt:
Kor: 35
Magasság: 1,55
Súly: 145 kg
Testzsír: 46%
Azután:
Kor: 39
Magasság: 1,55
Súly: 75 kg
Testzsír: 4%
A gyermekkori trauma arra késztette Isaacot, hogy az ételt vigasztalásként használja. Amikor úgy döntött, hogy elengedi ezeket a traumákat és átalakítja testét, 68 kilót fogyott, fitt lett, boldog és sikeres.
12. Jason Tucker
Előtt:
Kor: 29
Magasság: 1,55 m
Súly: 111 kg
Testzsír: 26%
Azután:
Kor: 31
Magasság: 1,55 m
Súly: 91 kg
Testzsír: 8%
A haditengerészeti tiszt magas fegyelmével Jason Tucker tudta, hogy nem kívánt súlygyarapodás bárkivel megtörténhet. Miután feladta nyugodt egyetemi életét, kitűzött egy célt, és nem állt meg, amíg el nem érte.
13. Laura Picton-Hildereth
Előtt:
Kor: 45
Magasság: 1,55 m
Súly: 74 kg
Testzsír: 30%
Azután:
Kor: 49
Magasság: 1,55 m
Súly: 50 kg
Testzsír: 10%
A csontdaganat Laura felébresztése volt. Miután megtalálta az intelligensebb étkezési és edzési módot, képes volt 20 százalékkal csökkenteni testzsírját, több mint 22 kilót leadni és a testépítő verseny első három helyezettje közé kerülni.
14. Christin Rossano
Előtt:
Kor: 17
Magasság: 1,58
Súly: 43 kg
Testzsír: 10%
Azután:
Kor: 21
Magasság: 1,58
Súly: 49 kg
Testzsír: 8%
Erőjével és családja támogatásával Christian képes volt elérni a súlygyarapodás célját. Megtalálta a számára megfelelő étkezési tervet, és mozgással izomtömegre tett szert.
15. Vanessa Garcia
Előtt:
Kor: 22
Magasság: 1,58 m
Súly: 74 kg
Testzsír: 32%
Azután:
Kor: 25
Magasság: 1,58 m
Súly: 55 kg
Testzsír: 16%
Vanessának problémái voltak az étellel való egészségtelen kapcsolata miatt; Miután étkezési ürügyként használta terhességét, elkötelezte magát az egészségesebb életmód mellett és lefogyott 40 kilót.