test

Ben jackson Egészséges fiatalsága volt, és a testmozgás foglalta el napjainak nagy részét. De ahogy teltek az évek, a mindennapi rutin és az időhiány, apránként rontották az egészséges életmódot.

Ennek a 46 éves, Warringtonból (Anglia) érkező férfinak, három gyermek apjának és a sörök szerelmének hamis meggyőződése volt, hogy az ő korában már nagyon nehéz volt teljesíteni azt a vágyat, hogy visszatérjen a fitneszhez, és visszanyeri fizikai állapotát, amely valamikor volt.

Ennek ellenére átesett "csodálatos" edzésterv, amely lehetővé tenné számára, hogy újra felfedezze nagydarab fiatalos megjelenését.

Alacsony fizikai ellenállása volt az első akadály, Ben megtette az első lépést, és úgy döntött, hogy elfogadja a kihívást, izomerősítés és erőnlét a sportpótlás elismert márkája javasolja.

A testmozgást szigorú diéta kísérte, 12 hét után rendkívüli eredmények születtek: Bennek sikerült tonizálnia az izmait, és jelentősen csökkentette testzsírszázalékát.

„Sok 45 év feletti férfi úgy gondolja, hogy már késő elkezdeni az„ erőnléti utat ”, mivel testük nincs formában, vagy nincsenek olyan állapotban, mint korábban. De nem így van, mindenki teheti "- vallotta be.

Jackson több mítoszt is megsértett, egyrészt rövid idő alatt tónusú testet kap, másrészt a négy évtizednél idősebb férfiak számára nagyon nehéz formába lendülni.

Hogyan alakult ilyen rövid idő alatt?

Először, Jackson teljesen kivágta az alkoholt, és szigorú táplálkozási tervet tartott. Megszabadult mindenféle mesterséges édesítőszerrel ellátott ételtől, például csokoládé és energiaitaloktól.

Ily módon a vizsgálat kezdetén a 86,5 kg-os súlytól a teszt végén 79 kg-ig terjedt.

A fizikai gyakorlat nagyon megterhelő volt. Hetente ötször járt edzőterembe, és minden ülésen elszigetelt és specifikus izmokat dolgozott. Napi adatokat gyűjtöttek az alapvető anyagcsere sebességükről és a napi energiafelhasználásról.

Ezenkívül folyamatosan figyelték a fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitel iránti igényüket. Az erőfeszítésekben a koncentráció és a motiváció rejlik a radikális változás titkában.

Az egészséges módszerek követésének megszokása érdekében Jackson nagyszerű üzenetet hagy nekünk:

„Remélem, hogy eredményeim inspirálnak más embereket, és hogy életkoruktól függetlenül fizikailag és szellemileg is újra feltalálhatják magukat. Végül megéri. Az előnyök nyilvánvalóak ".