Oké, nincs semmi csoda. Hogy a "fogyni" szót MINDIG össze kell kapcsolni a "testmozgás" szóval.
- Fahéj: ez a faj segít megelőzni a zsír felhalmozódását a szervezetben. Csökkenti a vér cukor mennyiségét is. Ennek következménye? Ne érezzük magunkat tovább éhesnek. A fahéj kémiai reakciót végez a gyomorban, amely felgyorsítja az anyagcserét, és így több hő szabadul fel. Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalória kerül felhasználásra. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy fahéjat akarnak bevinni étrendjükbe, és 500% -kal gyorsabban csökkentik a testsúlyt, mint nélküle. Elképesztő jog?
- Kávé: Ez nem új keletű, mert a táplálkozással kapcsolatos első bejegyzésemben említettem (lásd itt). Röviden segít csökkenteni a testzsírt.
- Joghurt: Olyan baktériumokból áll, amelyek felelősek a zsírégetésért a hasban. Egy tanács? A legtöbb "hibát" tartalmazó joghurt görög, tehát cukor nélküli görög joghurt jó szövetséges.
Ezek azok az oszlopok, amelyeken az étrendnek alapulnia kell, mivel segítenek a zsírégetésben és kielégítik étvágyunkat. A kiegyensúlyozott étrend azonban elengedhetetlen.
Tudsz más "csoda" ételt? Mondd el nekik a kommentekben;)
Legyetek jók és nagyon szeressétek egymást.
Ének.