Egy trambulin rendelkezik Nagyon sok előnye van Rejtett helyek, amelyek a mindennapi élet során többször is hasznosak lesznek. Például a trambulin tökéletes eszköz a testmozgáshoz Alacsony hatás, így tökéletes a testmozgáshoz csekély sérülési kockázattal. Segít a test különböző részeinek megerősítésében is.

Tartalomjegyzék

Gyakorlatok egy fitnesz trambulinhoz - ugrás

Nem tudom, csináltál-e már hosszú ugrást hagyományos trambulinon, valószínűleg a barátaiddal, és elkezdtél őrülten ugrani. Bizonyára rájött, hogy egy idő után fáradt lesz. És ez nagyon normális, mivel a vászon állandó mozgatása arra kényszerít összehúzza és nyújtja az izmokat az egész testén, hogy egyenesen tartsa.

Két lábon lenni tökéletes egyensúly a trambulinon könnyű, de nem olyan könnyű, mint kemény és merev talajon. Erre a koncepcióra épült egy sor gyakorlat hasonló a Zumbához úgynevezett "UgrásAngolul ugrok. Ezeket a gyakorlatokat folyamatosan és folyamatosan végzik, megállás nélkül mozogni egy pillanatra sem.

Hogyan működik az ugrás?

Az ugrás a sport mód lényegében arra szánják zsírégetés és kardiovaszkuláris fejlődés. Ezért elengedhetetlen az állandó mozgás. Ezt mindig gyakorolják egy speciálisan erre a módra tervezett trambulin, amely általában körülbelül egy méter átmérőjű, és egy rúd van előtte, derékmagasságban, támaszként és néha néhány gyakorlathoz.

Az ugrás közben végzett különféle mozgásokat mindig kis ugrások kísérik, néha váltakozva, mások mindkét lábával, attól függően, hogy a helyzet mit igényel.

Másrészt végrehajtásához szükség van a nagy koncentráció és némi ritmus, nagyon hasonló Zumbához. Amiatt, abból az okból, Ezeket a foglalkozásokat általában oktató kíséri, akár hús és vér, akár egy videó, amely megmutatja, hogy éled a különböző pozíciók és cselekedetek, amelyeket a zene ritmusára kell elvégeznie.

sticas

A trambulinon gyakorlás előnyei

A trambulinok biztosítják a sokkal kevésbé megterhelő testmozgási környezet az ízületek számára. Ezenkívül a trambulinon ugrálás számos előnnyel jár a test és az elme számára. Az elvégezhető gyakorlatok kevés időt vesznek igénybe,de óriási hatással vannak az egészségre!

Miért olyan visszapattanó oké?Mitől olyan a trambulin hatékony? Itt megmutatjuk a a trambulinon végzett testmozgás előnyei. Kezdje el most trambulinon edzeni:

Sújt veszteni

A trambulinon végzett gyakorlatokon mindig a nagy hangsúlyt fektet a zsírégetésre. Másrészt, ha izmokat akarsz szerezni, akkor nem fogod könnyen megszerezni. De ettől tökéletes azok számára, akik szeretnének sújt veszteni. Egy rész ajánlott beépítse a megfelelő étrendetiada az eredmények maximalizálása érdekében.

Fegyver

Bár e gyakorlatok fő célja nem a karok vagy a csomagtartó, ezek a gyakorlatok többségében teljesen ingyenesek. Éppen ezért független és kiegészítő mozgások is beépülnek a lábakba, amelyek segítenek a zsírvesztésben, miközben javítják a kar-láb koordináció és annak rugalmasságát.

Hasi zóna

A has (vagy felülés), mint gyakorlat, klasszikus. A hasi területet tökéletesen megdolgoztatják, ha helyesen végzik őket. Azonban vannak nagyon ismétlődő és a sorozat végül az lesz végtelen.

Ennek vége volt egy trambulinnal. A trambulinon ugrálva teljesen öntudatlanul gyakorolja a hasi területet, miközben arra törekszik tartsa a helyes testtartást. A hasizmok elengedhetetlenek az ugrás során, és a trambulinon való ugrás segít bizonyos módon meghatározni sokkal szórakoztatóbb.

Felsõ lábak

Ahogy a magot dolgozza, a trambulin arra készteti, hogy dolgozzon quadriceps és farizom minden ugrással. A visszapattanás állandó mozgásai segítenek folyamatosan gyakorolja a lábát, ellenállást és erőt adva azokon a területeken.

Ezenkívül, ha összetettebb és fejlettebb gyakorlatokat akarunk végezni, beépíthetők megáll vagy térdemelő hogy növelje a tempót. Általában az összes trambulinhoz tervezett gyakorlat a legjobban a lábadat gyakorolja, így nyerni fogsz sok erőt és kitartást gyorsan.

Kardiovaszkuláris testmozgás

Végül azzal, hogy közepes intenzitású állandó mozgások, megfelelő rutin megteszi párolja az izmait és a szívét. Ezért tökéletes a trambulin gyakorlása a a szív- és érrendszer fejlesztése, még jobban növeli az állóképességét, mint futni.

Használjon fitnesz trambulint

Ha maximalizálni szeretné az erőfeszítéseket és az elérni kívánt eredményeket, használjon fitnesz trambulint. Ezek a trambulinok kifejezetten testgyakorláshoz tervezték és készítették.

Mi az a Fitness trambulin

A fitnesz trambulin egyszerűen a trambulin, amelyet kifejezetten a rajta végzett gyakorlásra terveztek. Ezek általában egyszemélyesek, és minden szükséges kiegészítővel rendelkeznek az egészséges és teljes képzés elősegítéséhez. Néhány jellemző, amelyet az összes megtalált modell megoszthat megragadórúd támaszkodni és a csökkentett vászonméret, mivel azoknak szánják egyszemélyes.