székrekedés

A székrekedés leküzdése érdekében el kell fogadni az egészséges életmód szokásait, főleg abban, ami az étellel kapcsolatos. Ez a rendellenesség, bár eleinte enyhének tűnik, krónikus problémává válhat, ha nem figyelnek rá. Milyen okai vannak?

Akkor fordul elő, amikor a belek megváltoztatják működését, ami hulladék felhalmozódást generál. Ez nagyon gyakori betegség a lakosság körében, és valójában megfelel a gyomor-bélrendszeri problémának, amelyet a legtöbb érintett érintett.

Előfordulhat nem megfelelő étrend eredményeként, de dehidráció, gyulladásos betegségek és genetikai tényezők miatt is. Fő tünete a bélmozgások át nem adása, bár gázzal, hasi fájdalommal és puffadással jár.

A megjelenését befolyásoló sok tényező miatt az általános ajánlás az orvoshoz fordulni, hogy meghatározza annak okát, és ennek alapján válasszon hatékony kezelést. Addig kipróbálhat néhány természetes gyógyteát, amelyek elősegíthetik megkönnyebbülését. Fedezze fel őket!

Gyógyteák a székrekedés természetes leküzdésére

A székrekedés leküzdésére szolgáló infúziók természetes eredetű italok, amelyek kihasználják az egyes növények által kínált enyhe hashajtó hatást. Mindazonáltal, nem elsődleges kezelés a betegség ellen és nem mentesek a mellékhatások kiváltása alól.

Ezért, bár kipróbálhatók, a legjobb, ha orvoshoz fordulunk, és megkérdezzük a szakembert, hogy nincs-e kellemetlenség ezeknek a gyógymódoknak a kezelés kiegészítéseként történő szedésében. A legtöbb esetben biztonságos, mindaddig, amíg a fogyasztási ajánlásokat betartják.

1. Senna elhagyja a székrekedést

A Senna levelek antrakinonként ismert anyagokat tartalmaznak, amelyek asszimilálódásuk után, serkentik a beleket körülvevő izomfalakat, és megkönnyíti a mozgást az optimális hulladéklerakás érdekében.

A Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry folyóiratban megjelent kutatások alátámasztják, hogy hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a székrekedés ellenőrzésében. Ellenjavallt azonban terhes nők és olyan emberek számára, akiknek vastagbélgyulladásos betegségei vannak.

Hozzávalók

  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 teáskanál senna levelek (5 g)

Készítmény

  • Forraljon fel egy csésze vizet, és amikor felforralja, vegye le a tűzről, és adjon hozzá egy teáskanál senna leveleket.
  • Hagyja néhány percig ülni, és szűrje le.

Fogyasztási mód

  • Igyon egy csésze senna italt naponta, legfeljebb heti 3 alkalommal.

Jegyzet: kerülni kell a túlzott senna bevitelt, mivel a nagyobb adag súlyos öblítéshez vezethet,
hasi görcsök és kiszáradás jellemzői.

2. Csalán infúzió

A természetes gyógyászatban a csalánt a székrekedés elleni küzdelem kiegészítéseként alkalmazták, mivel úgy tűnik, hogy elősegíti a széklet megszüntetését. Nincs azonban sok olyan bizonyíték, amely összekapcsolná az infúzió bevitelét az emésztési probléma enyhülésével.

A csalánlevél mindenesetre ismert az egészséget elősegítő tápanyagok és bioaktív vegyületek tartalmáról, mint pl többek között karotinoidok, zsírsavak, esszenciális aminosavak, vitaminok, tanninok, szénhidrátok, ásványi anyagok.

Hozzávalók

  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 evőkanál friss csalán (10 g)

Készítmény

  • Adja hozzá a friss csalánt egy csésze forrásban lévő vízhez, és hagyja langyosra meredezni.
  • Vigye át egy szűrőn és tálalja.

Fogyasztási mód

  • Igyon egy csésze csalán infúziót éhgyomorra, hetente 2-3 alkalommal.

3. Az édesköménymagok infúziója

A BioMed Research International által közzétett információkkal összhangban az édesköménymagot évszázadok óta használják természetes és biztonságos kiegészítő a különféle emésztőrendszeri rendellenességek leküzdésére, beleértve a székrekedést is. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, elkészítheti ezt az infúziót.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál édesköménymag (5 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Őrölje le a magokat, és egy csésze víz felforralása után öntse be őket.
  • Hagyja pihenni 10 vagy 15 percig, és fogyassza el.

Fogyasztási mód

  • Igyon naponta legfeljebb 2 csésze édesköménymag-infúziót, amíg a székrekedés enyhül.

4. Cilantro infúzió

Nincs bizonyíték arra, hogy a koriander infúziója segít a székrekedés és tünetei ellen. Ennek ellenére, a népi kultúrában ezt a problémát kiegészítő eszközként használták, valamint gyulladás és gázok ellen. Ha ki akarja próbálni, készítse el a következő receptet.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál korianderlevél (10 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Adjunk hozzá egy evőkanál korianderlevelet egy csésze forrásban lévő vízhez.
  • Fedje le, és várja meg, amíg meg nem nyugszik, amíg el nem éri a fogyasztásra alkalmas hőmérsékletet.
  • Vigye át egy szűrőn és tálalja.

Fogyasztási mód

5. A lenmag infúziója

A természetes lenmag ital az egyik legnépszerűbb gyógymód a székrekedés és más gyomorproblémák leküzdésére. Ez az összetevő anyagokat tartalmaz mint az oldhatatlan rost és a zsírsavak, amelyek a baktériumflóra befolyásolása nélkül elősegítik a hulladék eltávolítását.

A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány kiemeli, hogy valójában ezeknek a magoknak kettős hatása van. Nemcsak a székrekedéssel küzdenek, hanem hasmenés ellenes aktivitással is rendelkezik.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál lenmag (10 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Forraljon fel egy csésze vizet, és amikor felforraljuk, adjuk hozzá a magokat.
  • Fedjük le, és hagyjuk szobahőmérsékleten állni, amíg kihűl.
  • A folyadékot szűrővel szűrjük le, és tálaljuk az italt.

Fogyasztási mód

  • Igyon egy pohár leninfúziót éhgyomorra, és ha úgy tetszik, ismételje meg fogyasztását délután közepén.
  • Heti legalább háromszor vegye be.

A székrekedés leküzdésének módjait keresi?

Folytassa, és készítse elő ezeket a természetes infúziókat otthon, és fedezze fel, mennyire jók ezek a problémák. Mindazonáltal ne feledje, hogy nem helyettesítik az orvosi kezelést, és ezen felül, kiegészíteni kell a jó étkezési és mozgási szokásokkal. Az orvosával konzultálva felfedezheti a leghatékonyabb lehetőségeket a probléma enyhítésére az Ön esetétől függően.

  • Kumar D és mtsai. (2016). Természetes polimerek és gyógynövény alapú terápia vastagbélbetegségek esetén. Fluorajournal.com/archives/2016/vol4issue3/PartA/4-6-5-393.pdf
  • Jalwal, P., Middha, A. és Ramchander, C. (2017). A senna hashajtóként elért legújabb fejlemények: Átfogó áttekintés. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry JPP, 349(62), 349–353. Letöltve: http://www.phytojournal.com/archives/2017/vol6issue2/PartF/6-2-92-932.pdf
  • Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Csalánhólyag spp .: Rendes növények rendkívüli tulajdonságokkal. Molekulák. 2018; 23 (7): 1664. Megjelent 2018. július 9. doi: 10.3390/molekulák23071664
  • Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: növénytanának, fitokémiájának, farmakológiájának, korabeli alkalmazásának és toxikológiájának áttekintése. Biomed Res Int. 2014; 2014: 842674. doi: 10.1155/2014/842674
  • Hanif Palla, A. és Gilani, A. H. (2015). A lenmag kettős hatékonysága székrekedésben és hasmenésben: Lehetséges mechanizmus. Journal of Ethnopharmacology, 169, 60–68. https://doi.org/10.1016/j.jep.2015.03.064

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.