A nap egyik híre, hogy Oprah Winfrey, a leghíresebb amerikai televíziós műsorvezető (egyéb feladatok mellett: producer, színésznő, üzletasszony, emberbarát és könyvkritikus), 11 kilót fogyott a Súlyfigyelők diétán, társaság, amelynek ő maga a részvényese. Ez a tulajdonos tette a társaság részvényei nem kevesebb, mint 20% -kal emelkedtek a tőzsdén.

amely

Természetesen örülünk az Oprah-nak, és szeretnénk tudni, milyen is az a diéta, amelyről mindenki beszél, ezért ma héj nélkül és első kézből való tanúsággal bemutatjuk neked. A Súlyfigyelők étrend így működik.

Mi a Súlyfigyelők étrend?

A Súlyfigyelők nem új étrend - Amerikában már régóta létezik. A céget az 1960-as évek közepén az Egyesült Államokban alapította Jean Nidetch, egy New York-i ember, aki táplálkozási szakértője által javasolt étrendet kezdett, de sokkal könnyebben tudta követni, ha rendszeresen találkozott barátaival, hogy beszéljen az étrendjéről, megossza receptjeit és ötleteit.

És ez a Súlyfigyelők étrend egyik alappillére: az összes város különféle szomszédságában zajló találkozók. Ezeken a találkozókon a résztvevők megosztják tapasztalataikat az étrenddel és a főzéssel kapcsolatban, kicserélik benyomásaikat, ételek ötleteit, testmozgás ötleteiket stb. És igen, ha kíváncsi lennél, a márka saját termékeit is értékesítik, de ezek nem értekezletek, és nem kötelező ezeket vásárolni, mint más esetekben.

A Súlyfigyelők képlete a következőkön alapul egyél egészségesen, mozogj és érezd jól magad (táplálkozás-fizikai aktivitás-jólét), amit számítógépen és okostelefonon elérhető alkalmazásán keresztül on-line figyelhetünk. Ez egy olyan előfizetéses szolgáltatás, amelyben havi díjat fizet, amely a tervünk időtartamától függ, de havonta 17 euró körül van.

Hogy áll a Súlyfigyelők étrendje?

Biztosan hallottál már róla "a pont diéta"Nos, ez a Súlyfigyelők étrend. Fizikai tulajdonságaitól (magasság, súly, életkor) és a leadni kívánt kilóktól függően naponta pontsorozatot kap. Minden étel és termék pontsorozatot kap így két pontot köthetek egy fölözött joghurtra, három pontot egy kevés füstölt lazacra (100 gramm), két pontot egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre vagy akár 11 pontot egy darab süteményre.

Az egyes élelmiszerek pontjait orvosi szakemberek osztották ki, bár Nem világos, hogy pontosan mi az: Megszoktam azt a gondolatot, hogy ez a kalóriasűrűség, az egyes ételek cukor- és telített zsírmennyiségének függvénye (bár nem vagyok biztos benne). Így a gyümölcsök és zöldségek nulla pontot érnek: a nap folyamán bármit fogyaszthat.

És gondolni fogod: ez nagyon bonyolult, egész nap összeadva és kivonva. Erre szolgál az alkalmazás: az alkalmazás napi pontsorozatot ad nekünk, és csak meg kell adnunk az elfogyasztott ételt (és milyen mennyiségben), és az alkalmazás automatikusan levonja a megfelelő pontokat a számládról. Az alkalmazásban gyakorlatilag minden olyan ételt és terméket regisztrálunk, amelyhez hozzáférhetünk, és márkák szerint is megkülönböztetik őket.

És mi a helyzet a fizikai aktivitással?

A fizikai aktivitás arra készteti a kalóriákat a mindennapokban, ami a Súlyfigyelők világába utal pontokat keresünk mit költhetünk a hét végén.

Kézzel beírhatjuk fizikai aktivitásunkat (rákeresel a "zumba class" kifejezésre, megadod az időt, és az alkalmazás hozzáadja a pontokat a számládhoz), vagy automatikusan számszerűsítő karkötőn keresztül (A Garmin például kompatibilis), amelyeket összekapcsoltunk az alkalmazással.

Igazi bizonyság

Ahogy szeretnénk belülről tudni a dolgokat, tanúbizonyságot tettünk róluk Rebeca Rodriguez, házon belüli szerkesztő, aki jelenleg a Súlyfigyelők étrendet folytatja. Rebeca elmondja tapasztalatát:

Olyan dolgok, amik tetszenek, nem tetszenek

Nem támogatom a diétákat, de hiszem, hogy ez különösen így van az egyik legésszerűbb Láttam: nem korlátozza és nem szünteti meg a makrotápanyagokat, nem a saját termékein alapul, elvileg úgy tűnik, hogy nem korlátozza vadállati módon a kalóriákat stb.

Dolgok amiket szeretek: Nagyon szeretem, hogy az alkalmazás szabadságot ad Önnek, hogy kiválassza, mit szeretne enni, és a pontokon keresztül a legegészségesebb felé irányítja. Ily módon nem egy zárt program, hanem inkább az őket választó embereket igyekszik oktatni az ételválasztásban (bár szerintem további irányelvekre lenne szükség: Úgy gondolom, hogy az embereknek meg kell érteniük, hogy a muffin miért kerül 11 pontba, a gyümölcs pedig semmibe, és nem csak a kalóriakérdésre törekszem).

Olyan dolgok, amelyek nem tetszenek: alapvetően az bizonyos termékek felvételének lehetősége a szokásos étrendben. Ez összhangban van a további irányelvek szükségességével: ha csak kólára költhetem a pontjaimat, és csak ezt eszem, valamint gyümölcsöt és zöldséget (nulla pont költséggel) egész nap, abban az esetben, ha csak elköltöm a pontjaimat, egészséges étrendet fogok követni? Nyilvánvalóan nem. Furcsa gondolatnak tűnhet számodra, de ha eszembe jut, akkor másnak is eszébe juthat.

Egy másik dolog, ami nem tetszik, az a "sport az ételért" ötlet- A pontjutalmak ösztönzik azt a gondolatot, hogy "minél többet sportolok, annál többet tudok enni", és ennek nem szabad így lennie. Sport az egészségért és a fizikai változások, amelyek kéz a kézben járnak.

Röviden, nem tűnik őrültnek a diétának, bár szerintem sokkal jobb megoldás menjen táplálkozási szakemberhez ami teljes táplálkozási átképzést biztosít számunkra. Az összes étel lemérése bummer, de segít megtanulni kiszámítani az étel adagjait. Az alkalmazás sokkal könnyebbé teszi a megfigyelést, és támogatásként és ösztönzésként működik a betartás előteremtése érdekében.