Bármelyik a hő, mert a Ünnepek Némi lustaságra ébrednek, vagy egyszerűen azért, mert a szokás nem alakult ki, augusztusban edzhetsz és tornázhatsz Bonyolult. Vannak azonban a test vonzereje a vonakodás ellen: szex.

több

Számos tudományos vizsgálat kimutatta
A szex erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és a szív- és érrendszeri egészséget
. De emellett elősegítheti a jó fizikai állapot, különösen, ha a testtartást jól megválasztják és rendszeresen végzik.

"Az erotikus találkozások kalóriát égetnek el És valóban fizikai gyakorlatnak tekinthetők. Nehéz azonban felmérni vagy meghatározni egy erotikus értekezlet vagy általában az energiával kapcsolatos kiadásokat. Figyelembe kell vennie a szakmai gyakorlatok típusát és az elvégzett pozíciókat ”- magyarázza Sonia Ruiz, szexológus, az eSEXencia igazgatója.

A rendszeresen és intenzíven gyakorolt ​​szex hozzájárul a jó fizikai állapot megőrzéséhez (miljko/Getty Images)

Szorozzuk meg a nyereményt

Sok változó határozza meg a szexuális találkozást. Az olyan tényezőktől függően, mint az idő vagy a résztvevők fizikai állapota, a gradiens intenzitás változik. „A gyakorlatokat általában a napszak, a fizikai fáradtság, a kisebb-nagyobb étvágy és a feltételek hosszú listája alapján választják meg. Belőlük a kapcsolatokat vagy a találkozásokat a körülményeknek, az igényeknek és/vagy az érdekeknek megfelelően alakítják ki és szervezik ”- magyarázza Ruiz.

Még akkor is, ha A vágy és a spontaneitás gyakran irányítja a szexuális tevékenységet. Ha növelni akarja a gyakorlat fizikai hasznát, akkor figyelembe kell vennie bizonyos szempontokat. „Érdekes pozitívan értékelni az ütemezett találkozókat, ahol tudatosul testiségünk, ismerve azokat a részeket, amelyeket játékba fogunk adni, és bizonyos izmokat megterhelő gyakorlatok vagy testtartások kiválasztása. Nagyon szórakoztató és vonzó módszer ennek elérésére ”- teszi hozzá a szakember.

Ha szexről van szó, választhat olyan pozíciókat, amelyek lehetővé teszik bizonyos izmok legnagyobb megterhelését (zjzpp163/Getty Images/iStockphoto)

Tudni, hogy mik ők a testtartás, amelyben a legjobb teljesítményt nyújtja, a Golfsupport.com online platform tanulmányt végzett a 112-en heteroszexuális párok, amelyben a résztvevők karkötőket viseltek, amelyek a szív aktivitását és a kalóriafogyasztást mérték fél óra szex alatt. Ebből a vizsgálatból megállapították 12 póz, amely a legtöbb kalóriát égeti el, és azokat is, amelyek a legnagyobb örömet nyújtják.

1. Zömök

Lehet, hogy ez nem a legkényelmesebb helyzet a nők számára, de a legmagasabb kalóriatartalmú és az egyik legélvezetesebb. Fél óránként átlagosan 188 kalóriát lehet elégetni guggolással. De ez a szám még növelhető, ha egy kis sebességet tesz a mozgásba, elérve a 224-et. Bár a férfiak nem kapnak annyi fizikai hasznot belőle, mert fekve maradnak, örömmel megerősödve jönnek ki.

2. A módosított üllő (vagy a vajkeverő)

A férfiak leginkább energiafogyasztása egyfajta módosított üllő: fél óra alatt akár 211 kalória. Az akciót a férfi jelöli, álló és félig kuporgó, de figyelemre méltó a nő részvétele is, mivel fordított helyzetben van. Valójában ez a második pozíció, amelyik a legtöbb kalóriát égeti el (kb. 179 kalória 30 perc alatt).

3. A teherautó

Ez a talicska, amelyben a férfi jelöli a mozgást és megfogja partnerének egyik lábát, mindkettejük számára az egyik legteljesebb gyakorlat az ágyban (vagy jobb belőle). „Főleg karokkal és combokkal dolgozik. Mindenekelőtt karok, ágyéki és hasi ”- osztja a szexológus. Az első esetben körülbelül 167, a másodikban 149 kalóriát fogyaszt.

4. Állva

(Az álló szex gyakorlása bizonyos szintű erőt igényel. Oniria Misterio/Getty Images/iStockphoto)

Az egyik legpraktikusabb helyzet, amikor a vágy megjelenik az ágyból, az állva élvezni a közösülést. Szüksége van egy szintre Kényszerítés Elfogadható, hogy támogassa a partner súlyát, mozgásba hozza a testet és élvezze egyszerre. A férfiak számára nagyon érdekes a kalóriatartalom, mivel félóránként körülbelül 198-at fogyasztanak. A nőnek arra is törekednie kell, hogy ne essen le, ami 145 kalória elköltésével jár.

5. Az Amazon

Ebben a nő által irányított helyzetben főleg a négyfejű, a has és a karok működnek. Ez egy teljes gyakorlat, amely 139 kalóriát használ fel. "Alapvetően nyugalomban marad" - mondja a szakember. Ez a passzivitási állapot azonban félóránként körülbelül 48 kalóriát igényel.

(Amikor a nő „lovagol” párján, quadricepszet, hasizmot és karokat végez fcafotodigital/Getty Images/iStockphoto)

6. A lótusz

A lótusz egy kényelmes helyzet, amelyben a munka szinte egyenlően oszlik meg a kettő között. A nők és a férfiak 139, illetve 148 kalóriát fogyasztanak. Szinte az összes fő izomlánc részt vesz ebben a helyzetben: konkrétan a hát alsó részét, karjait, hasizmait és combjait dolgozzák fel.

Egyéb „testmozgás” testtartások

a fordított amazon, szex Lábak fel, ő 69, a stílus kölyökkutya, a kanál Y a Sas A Golfsupport platform kutatásai szerint a legtöbb 12 kalóriát égetik el, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el.

A kutyus stílus a tizenkét olyan póz listáján is szerepel, amely a legtöbb kalóriát fogyasztja és a legnagyobb örömet nyújtja (Oniria Misterio/Getty Images/iStockphoto)

További szempontok, amelyeket ez a tanulmány elemzett, azok a pozíciók, amelyekbe a nők érkeznek legjobb orgazmus
. A női öröm szempontjából az első helyet a résztvevők tapasztalatai szerint az foglalja el négylábú behatolás (79%), ezt követi a zömök szex és a hátulról érkező lovas.