A dátumok előnyei az agyad számára, amelyek megváltoztatják az életedet:
Gyorsabb agysebesség, jobb látás és azonnali energiapumpa. Mindent tudni akar dátum tulajdonságai az agyad számára ? Ezután olvassa tovább. Nem akarja, hogy ismét hiányoznak otthon !
Miért kell randevúkat venni ?
A dátumok az anyatermészet egyik legédesebb gyümölcse (sokan esznek a fogyás időpontjai mivel megszünteti a kevésbé egészséges édes vágyakat), de ...
Nemcsak az ízükről híresek a dátumok, köszönhetően azoknak Tápérték különféle gyógyhatású tulajdonságok Neked és az agyadnak nézzük meg, mi legyen nekik szuper étel:
| Tápérték 100 g-onként | |
| Az energia hozzájárult | 289,45 Kcal |
| Fogalmazás | |
| Szénhidrátok | 65,10 g |
| Élelmi rost | 8,70 g |
| Zsírok | 0,45 g |
| Telített | 0,15 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0,15 g |
| Többszörösen telítetlen | 0,03 g |
| Fehérje | 1,88 g |
| Víz | 23,90 g |
| Vitaminok | |
| Retinol (vit. A) | 5,67 ug |
| Tiamin (vit. B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (vit. B2) | 0,08 mg |
| Niacin (Vit. B3) | 2,32 mg |
| B6-vitamin | 0,16 mg |
| Folsav | 21,00 ug |
| C vitamin | 3,00 mg |
| Ásványok | |
| Kalcium | 63,00 mg |
| Vas | 1,90 mg |
| Magnézium | 50,00 mg |
| Kálium | 650,00 mg |
| Szelén | 3,00 mg |
| Nátrium | 8,00 mg |
| Jód | 1,00 mg |
| Cink | 0,30 mg |
Ezeket a tápanyagokat kapja meg minden alkalommal, amikor 100 grammot eszik, nézzük meg most a a dátumok gyógyászati tulajdonságai hogy ezeknek a tápanyagoknak köszönheti:
Az agyad dátumainak gyógyászati tulajdonságai:
A dátumok előnyei
1- Ők a leggyorsabb energiaforrás
A dátumok gazdagok glükózban, fruktózban és szacharózban, így amikor megeszed őket, testileg és lelkileg is energiarobbantást érzel.
Ez sok embert arra késztet, hogy fáradt állapotban vigye el az edzőterembe, vagy olyan időszakokban vigye el őket, ahol sokat fogják használni az agyat, például vizsgaidőben, vagy amikor a szokásosnál több munka van.
Jegyzet: Sok vita van arról, hogy dátumot eszik éjszaka függetlenül attól, hogy egészséges-e vagy sem, az az igazság, hogy energia-hozzájárulásának köszönhetően ideális étel a reggel első óráiban, ahol elégetni fogja ezt az energiát. Késő este jobb, ha kevesebb cukrot fogyasztunk (még akkor is, ha természetesek)
2- A dátumok éberen tartják az idegrendszert
Magas káliumkoncentrációja az a lendület, amelyre az idegrendszernek a megfelelő működéshez szüksége van, mivel javítja az agytevékenység sebességét és riasztórendszerét.
Emiatt ideális táplálék a megfelelő agyműködés fenntartásához az életkor előrehaladtával.
Sokan, különösen az idősebbek csodálkoznak Hány dátumot ehetek naponta ? Az ideális az 5 vagy a 6. Ezen felül egyél datolyát éhgyomorra és a nap otthoni házimunkával vagy egy rövid sétával kezdve vidámabbá és elviselhetőbbé teheti reggeleit
Nem számít, hány éves vagy! 🙂
3- Javítják az éjszakai látást:
A datolyát és a datolyapálmalevelet az ókortól kezdve használják a szem, az orr és a száj különböző állapotainak kezelésére.
Másrészről naponta szedve javítják a szem egészségét, megakadályozzák a betegségeket és javítják a látást, ha kevés a fény.
Egy másik a dátumok előnyei természetes édesítőszerek, amelyeket sok receptben felhasználhat a cukor helyettesítésére, itt hagyjuk a linket egy desszert amelyek segítenek élvezni más ételek előnyeit is: