Az acai bogyók, a brazil pálma finom gyümölcse, kétségtelenül az egyik legértékesebb termék a természetes tápanyagok szempontjából, amelyek az utóbbi években nagyon népszerűvé váltak a dietetika területén. Nem ok nélkül tartozik az úgynevezett szuperélelmiszerek közé, vagyis az egészséges táplálékba, mivel kivételesen jól működik a szervezetben, lelassítja az öregedési folyamatokat és általában a jó fizikai és mentális állapotot részesíti előnyben.
Cikkek listája
Mi az Acai Berry?
Az Acai Berry úgy néz ki, mint az áfonya és íze bogyóé. Gyümölcse a brazil pálmából származik, amely egy nagy fa, amely Dél-Amerika trópusi erdőiben nő, vagyis szűz földeken, amelyeket a civilizáció nem károsított meg. Az Amazon termékeny talaja nemcsak a fák figyelemre méltó növekedéséhez, hanem a gyümölcsben található tápanyagok gazdagságához is hozzájárul. Nem ritka, hogy e földek társadalmai hosszú ideig élnek ezzel a gyümölcsrel gyógyító és egészségmegőrző célokra. Az acai bogyókat a természetes gyógyszer hasmenés, vérzés, fekélyek és parazita betegségek ellen.
Mivel az Acai bogyók értékes tulajdonságokkal bírnak, táplálékként és a betegségek megelőzésére is felhasználták őket. Kortárs vizsgálatok megerősítették, hogy az Acai számos fontos anyagot tartalmaz az egészségre: vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, telítetlen zsírsavakat, antioxidánsokat és más anyagokat.
Acai bogyók - tulajdonságok és működés
Ez a gyümölcs bőségesen tartalmaz tápanyagokat, mivel tartalmaz a sok vitamin, például, A, B, C és E, ásványok: magnézium, kálium, kalcium, foszfor, cink és réz, is tartalmazza fehérje, aminosavak, valamint omega 3 és 6 zsírsavak. Az Acai összetétele több antioxidánst tartalmaz, mint például a szőlő, ami hatékony megoldást jelent a szabad gyökökkel szemben, és ugyanakkor, minimalizálja a rákbetegségek kockázatát Y lelassítja a test öregedési eredményeit. Ezek az értékes összetevők pozitívan befolyásolják a fizikai állapotot, valamint a bőr, a haj és a körmök állapotát és megjelenését. Az antioxidánsok alapvető szerepet játszanak a az erőnlét növelése.
Jelenléte több mint tíz polifenol Az Acai bogyók összetételében azok bevétele javítja a szív és a keringési rendszer működését. Az Acai pozitívan befolyásolja a véráramlást, ami fellazítja az ereket és megakadályozza az érelmeszesedést, a trombózist és a szívkoszorúér betegségeket. Az antocianinoknak nevezett vegyületek fontos szerepet játszanak ezekben a folyamatokban, mint szabályozza a koleszterinszintet a vérben.
Nem említhetem a fitoszterolok amelyek az Acai Berry-ben is megjelennek. Növényi szterinek, amelyek hozzájárulnak a a szív állapotának és működésének védelme. Végül érdemes kiemelni a telítetlen zsírsavak, amelynek bogyótartalma hasonló szinten van, mint az olívaolajban, és amelyek nemcsak a koleszterin és a glükóz szintjét befolyásolják, hanem felelősek a legfontosabb szervek megfelelő működéséért is - szív és agy.
Acai bogyók kell különösen azoknak ajánlom, akik rendszeresen sportolnak mert a bennük található aminosavak erősítik a testet, javítják a izomfunkció és megkönnyítik visszajelzésüket, csökkentse a fáradtságot és a stresszt, tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól. Az Acai segít kiküszöbölni a női kényelmetlenséget, vagyis a hormonális problémákat és a menstruációs fájdalmakat is. Ami a férfiakat illeti, a bogyók elősegítik a prosztata és a meddőség problémáinak megoldását.
Acai bogyók fogyáshoz
Ez az univerzális gyümölcs is segítség a fogyásban mert egyrészt hozzá fog járulni a túlsúly megszüntetése másrészt megkönnyíti a megfelelő súly megtartását. Néhány összetevő jelenlétének és sajátos tulajdonságainak köszönhetően lehetséges.
Először is, a bogyók értékes természetes rostokat tartalmaznak garantálja a jóllakottság érzését és elkerülheti az étkezések közötti éhezést. Ennek eredményeként lemondunk a magas kalóriatartalmú rágcsálnivalókról. A rost megkönnyíti az emésztést, különösen zsíros ételek fogyasztása esetén, és felgyorsítja az anyagcserét is. Is tisztítja a testet a felhalmozódott káros anyagok eltávolítása.
Másodszor, az Acai nem csak bogyókat megfékezni az étvágyat, de szintén fokozza az anyagcserét, emellett a bennük lévő koffein és króm több energiát szolgáltat és segít a szénhidrátok lebontásában.
Harmadszor, kombinálja az Acai-t alacsony kalóriatartalmú étrenddel Fokozza a fogyás folyamatát, és egyúttal ellátja a testet nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Ezért nem kell aggódni a vitaminok és ásványi anyagok hiánya által okozott kellemetlen egészségügyi következmények miatt.
Összefoglalva, a brazil pálmabogyók megfékezik az étvágyat, és csökkentik a felszívódó kalóriák mennyiségét, javítják az emésztést és felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, tisztítják a testet és stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek, ami több sportolásra ösztönzi.
Elérhetőség, hogyan kell bevenni az Acai bogyókat?
Kicsi és kivételesen finom gyümölcs, ezért nagyon nehéz a másik féltekére szállítani. Az Acai gyümölcslé, pirula vagy por formájában kapható. Megvásárolhatja gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban, egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten. Ami a gyümölcslevet illeti, a legjobb, ha evés után isszuk, érdemes azt is ellenőrizni, hogy az összetétele nem tartalmaz-e cukrot vagy alkoholt. Vérszegénység esetén ajánlott a tablettákat Acai-val bevenni, mivel így koncentrált adagokban biztosítjuk a szervezet számára a szükséges anyagokat.
A legnépszerűbb és elérhető forma a fagyasztva szárított gyümölcs, vagyis szárítva, porítva. Ez a fajta por sok ételhez adható, beleértve a joghurtokat, koktélokat, desszerteket vagy omlettet. Naponta legfeljebb 2-3 teáskanál bogyóport érdemes bevenni. Meg kell jegyezni, hogy a szárított Acai bogyók nem olcsók, mert egy 100 g-os edény nagyjából 10 euróba kerül.
Acai bogyók - vélemények
Oprah Winfrey televíziós sztár minden bizonnyal hozzájárult Acai Berry népszerűségéhez vagy karrierjéhez. Bevitte ezt a gyümölcsöt az étkezési csoportba. El kell ismernünk, hogy különös összetételét figyelembe véve Acai Berry bizonyosan megérdemli ezt a különbséget. Más kérdés a súlycsökkenési folyamatban betöltött szerepe, ebben az esetben a vélemények változatosak. Az történik, hogy a tápanyagok valóban hozzájárulnak az egész szervezet állapotának javításához, azonban a fogyás szempontjából az Acai csak egy bizonyos támogató szerepet játszik.
Tehát, ha érdekel, mindenekelőtt, fogyni hatékonyan, jobb választani egy olyan kiegészítést, amely az Acai bogyókon kívül más ismert és elismert anyagokat is tartalmaz, amelyek felgyorsítják a fogyás folyamatát. Lehetnek például teljes összetételű zsírégetők, mint pl Silvets. Az ilyen típusú termékeknél a meghatározott összetevők nemcsak önmagukban hatnak, hanem kiegészítik is egymást, és ez a hatékonyságuk titka.