Mivel vannak olyan ételek, amelyek nagy mértékben képesek enyhíteni a stresszt és a szorongást, ajánlott energiájának stimulálására, ideális memória és koncentráció javítására, vagy kiváló intelligencia és kognitív képességek megőrzésére, Az érme másik oldalán vannak bizonyos típusú ételek is, amelyek nem tanácsosak az elméd képességei számára.
6 étel zsírégetésre és fogyásra ezen a nyáron
A diéta minősége az közvetlenül kapcsolódik az egészségéhez és az agy optimális működéséhez, amelyet lehetőség szerint biztosítania kell az úgynevezett szuperélelmiszerekkel, hogy minden képességét javítsa, és megpróbálja egyensúlyba hozni az étrendet a táplálkozási piramis.
Milyen ételeket érdemes kizárni az étrendből?
Eltökélt az ételtípusok különösen károsak az elmédre. Az egyik a hozzáadott cukor, amely csökkenti a tanulási képességet és negatívan befolyásolja a memóriát, amely különféle neurológiai problémákat és kardiovaszkuláris kockázatokat okozhat.
Ha rajongsz a gyorsétteremláncokért, akkor is meg kell szólítani a riasztást, mivel ez a fajta ipari étkezés csökkenti a motivációt és a memóriát, és elvonásszerű tünetekhez, például depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Ezenkívül közvetlenül kapcsolódik az elhízás globális problémájához a fejlett társadalmakban.
A tudomány szerint a világ 100 legegészségesebb étele
A transzzsírok szintén komoly veszélyt jelentenek az agyadra, Mivel nagy a bevitele okozhatja ennek a szervnek az összehúzódását és elősegítheti az olyan degeneratív betegségek megjelenését, mint az Alzheimer-kór, anélkül, hogy megfeledkeznék arról, hogy túlsúlyt és szívproblémákat okoznak. Az agy esetében transz-zsírok lelassítja, csökkenti reakciókészségét és növeli a stroke kockázatát.
Egyéb ellenségek az agyad számára feldolgozott élelmiszerek, amelyek magas szintű cukrot, fruktózt, nátriumot vagy a fent említett transzzsírokat tartalmaznak, és amelyek fogyasztása negatívan befolyásolja a központi idegrendszert, és növeli a neurodegeneratív rendellenességekben szenvedés kockázatát. Az sem pozitív, ha sült ételt vagy egyszerű szénhidrátot fogyasztunk, tanácsosabb választani a komplexeket, amelyek magasabb tápértékkel, valamint rostok és vitaminok jelenlétével jellemezhetők, amelyek hosszabb ideig tartják az asszimilációt, tartósabb energiát biztosítva.