Bár vannak olyan tényezők, amelyek hajlamosak a szélütés kialakulására, például életkor vagy a családban előfordult stroke sok más dolog van a kezünkben, hogy megakadályozzuk ezt a szerencsétlenséget.

agyvérzés

Agyvérzés súlyos következményekkel járhat, hogyan lehet befolyásolni a mozgásképességet, az érzést, a nyelvet, a látást, az érvelés és az emlékezés képességét, a hólyag- és bélszabályozást, valamint egyéb következményeket, amelyek a támadás intenzitásától és az érintett agy területétől függően változnak.

Dr. Natalia Rost, a Harvard Medical School neurológiai docense és a Massachusettsi Általános Kórház Stroke Service munkatársa igazgatója javasolja ez a 7 lépés a stroke elkerülése érdekében.

1. Alacsonyabb vérnyomás

A magas vérnyomású férfiak és nők megnégyszerezhetik a stroke kockázatát: a magas vérnyomás valójában a stroke legfontosabb tényezője. Tehát a legjobb a kezelés és az ellenőrzés. A normál vérnyomásnak 135/85 alatt kell lennie. Ennek eléréséhez elengedhetetlen a sóbevitel lehető legnagyobb mértékű csökkentése, a magas koleszterinszintű ételek (hamburgerek, sajtok, fagylalt) kerülése, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása, napi 30 perc testmozgás és ne dohányozzon.

2. fogyni

Az elhízás egy másik fontos tényező a stroke áldozatává váláshoz. 10 font elvesztése lehet a különbség agyvérzés vagy sem. A legjobb, ha táplálkozási szakemberhez fordulunk megtalálni a legjobb étrendet az egyes emberek egyéni igényeinek, valamint olyan tényezőknek megfelelően, mint életkoruk és tevékenységeik.

3. Gyakorolja

Öt napig mérsékelt intenzitással gyakorol A hét fontos eleme nemcsak a fogyásnak, hanem a stroke, trombózis, embólia vagy agyi vérzés kockázatának elkerülése érdekében. A mindennapi gyors séta elegendő lehet a változáshoz.

4. Igyon mértékkel

Jól tudod, mit igyál napi egy pohár vörösbor megvédheti a szívet és az agyat, de nem többet. Napi kettőnél több ital fogyasztása ellentétes hatást fejt ki, mivel növeli a stroke-ot. A félreértelmezés elkerülése érdekében a mérések a következők: egy ital egyenlő 5 uncia borral, 12 uncia sörrel vagy 1,5 uncia bármilyen kemény italral.

5. Kezelje a pitvarfibrillációt

Ha a szívének ez az állapota rendellenes szívverésből áll, akkor a legjobb, ha orvos kezeli. A pitvarfibrilláció általában olyan agyrögöket hoz létre, amelyek gyakran az agyba jutnak és kiömlést okoz. Ez az állapot csaknem ötször növelheti a stroke esélyét. Általában az ilyen állapotú emberek szívdobogást vagy légszomjat éreznek; ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.

6. Vigyázzon cukorbetegségére

A cukorbetegség az krónikus betegség, amely károsítja az ereket és ez viszont növeli az alvadások valószínűségét. Ha cukorbetegségben szenved, a legjobb, ha figyeli az étrendjét és a testmozgást. Ha nincs cukorbetegsége, figyelje a cukor bevitelét, különösen akkor, ha családjában előfordult kórtörténet.

7. Tilos a dohányzás

Dohányzó megvastagítja a vért és fokozza a plakkok felépülését az artériákban; mindkét tényező alvadékképződéshez vezet. Ha nem dohányzik, ne próbálkozzon, de ha dohányzik, konzultáljon orvosával a dohányzásról való leszokás módszereiről.

Hogyan lehet azonosítani a stroke-ot?

A Országos Stroke Egyesület azért hozta létre ezt a rövidítést, hogy könnyen felismerhető legyen, amikor agyvérzéssel nézünk szembe.

  • Drága: Kérje meg az embert, hogy mosolyogjon. Leesik-e az arcod egyik oldala?
  • Fegyver: Kérd meg, hogy emelje fel mindkét karját. Többe kerül neked az egyik felemelése, mint a másik?
  • Beszél: Kérje meg, hogy ismételjen meg egy egyszerű kifejezést. Furcsán beszélsz?
  • Idő: Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal hívja a 911 telefonszámot.