Vigyázzon nap mint nap az ájurvédikus termékekre

AZ AJURVÉDA ÉS A TAVASZ

centro

¿ Mit jelent a tavasz - az első növényzet ?Itt a tavasz ... sugárzó, színes, átalakító, varázslatos, sőt szexi?

A tavaszi napéjegyenlőség az a varázslatos pillanat, amikor a természet kijön a hidegből, a sötét tél fényes tavaszivá változik, minden virágozni kezd, és arathatjuk a télen végzett munka gyümölcsét ... felgyorsul az élet pulzusa, felmelegszik a bolygó és a virágok kinyílva keresik a napot.

Hogyan és miért hat ránk?

Nagyon gyakran nehéznek és lassúnak érezzük magunkat, mint a dühös medve, aki vonakodva jön ki barlangjából a hibernálás után ... ők a felesleges Kapha tünetei: a tavaszi aszténia, a megfázás, a allergia, a felesleges nyálka a tüdőben vagy az arcüregekben, a asztma, a betegség, a súlygyarapodás, folyadékretenció vagy nehézség a végtagokban és a tompa, sőt érzelmi… Ha azonban Kapha egyensúlyban van, erősnek, derűsnek és stabilnak érezzük magunkat.

A jelek természetes áramlása, amelyet a testünk az erre az időre jellemző hideg-meleg változások miatt kap, nagyobb rugalmasságot igényel a testben, és elősegíti a természetes méregtelenítést, mivel a test az évszakok változását sejt szinten érzékeli.

A tavasz a megújulás, a fiatalítás, az újjáélesztés és a megtisztulás ideje. Gyakran érezzük, hogy szükség van a minket akadályozó dolgok elengedésére, új terek létrehozására, mind önmagunkon belül, mind azon kívül. Az ájurvéda felismeri ezeket a belső változásokat, amelyek minden évszakban bekövetkeznek, és számos eszközt kínál egyensúlyunk fenntartásához.

A méreganyagok felhalmozódása

A Vata-szezonban (az őszi-téli száraz hideghez kapcsolódó dosha) a természetes tendencia általában az, hogy többet esznek, hogy kompenzálják ezeknek a hónapoknak a hidegét, és hogy kényelmesebbnek és fedettebbnek érezzék magukat. A nehezebb étkezés eme növekedése az ama (toxinok) felhalmozódását okozhatja.

Élelmiszerek, levegő, víz, vegyi anyagok, GMO-élelmiszerek vagy szennyezés révén a méreganyagok megtalálják a módját, hogy felhalmozódjanak testünkben. Ehhez járulnak még olyan tényezők, mint az agni (emésztési tűz) vagy a testi és lelki nyomás. Az ama vagy a toxinok felhalmozódását nemcsak olyan anyagok termelhetik, amelyeket testünk nem emészt meg, hanem a negatív gondolatok és az "emésztetlen" érzelmek miatt is termelődhet.

Az ayurvéda megoldás olyan egyszerű, mint esélyt adni a testnek a természetes méregtelenítésre. A test arra hivatott, hogy megtisztuljon erekciós vagy eliminációs szervei révén. Bízzon a természet bölcsességében, és használja ki ezt a tavaszt, hogy méregtelenítse, energiát adjon és megfiatalítsa testét, elméjét és szívét .

Hogyan segíthet nekünk az ájurvéda?

Ha beépít az életébe néhány ayurvédikus alapelvet, akkor simán legyőzheti ezt a szezonális átmenetet, és átalakultnak érezheti magát, és készen áll arra, hogy egészséges módon élvezze ezt a gyönyörű tavaszi szezont.. Ehhez meg kell érteni a Kapha doshát és annak egyensúlyát.

AMA PACHANA: Ayurvédikus tavaszi méregtelenítés otthon

21 napos kíméletes, kiegyensúlyozott tisztítás mellékhatások nélkül

  • Ájurvédikus készítmények
  • Napi rutin, masszázs és életmód tippek
  • Diétás ajánlások
  • Recept

Ayurvédikus készítmények a tavaszi méregtelenítéshez

Az alábbiakban ajánlott táplálék-kiegészítők képezik a tavaszi tisztítás alapját, nem kompatibilisek semmilyen kezeléssel, allopátiával, homeopátiával stb. Ne habozzon, hívjon minket bármilyen kérdés tisztázására vagy konzultáció kérésére.

  • Triphala - MA 505: Minden este lefekvés előtt vegyen be 2-3 tablettát a bél tisztítására és szabályozására.
  • Livomap -MA 579: Vegyen be 2 tablettát ½ órával ebéd előtt, és 1 tablettát ½ órával vacsora előtt a máj, a vér, a verejtékmirigyek és az eliminációs rendszerek tisztítására.
  • Rasayana a vitalitásért: Vegyen be egy tablettát reggel, éhgyomorra, és 2 tablettát délután a toxinok eltávolítására, a rendszerek megtisztítására és megerősítésére: vizelet és reproduktív.

21 nap után:

Ha a tavaszi ájurvédikus méregtelenítés után az emésztőrendszeri tűz vagy annak megszüntetése még nem szabályozott teljesen, javasoljuk, hogy folytassa a Digest Special (MA 154) alkalmazását, vegyen be 1 tablettát minden étkezés után, vagy a Triphala-t, vegyen be 2 tablettát éjszaka, mielőtt alszik.

Amint a test tisztább, meg kell erősítenünk immunrendszerünket az Amrit Kalash MA 5 + MA 4 (ambrózia és nektár) vagy az Amrit Kalash MA 5 + MA 4T (cukor nélküli ambrózia) vagy MA 631 antioxidánsokkal.

MEGJEGYZÉS: Ha már Ama Cleanse-t, Radiant Skin-t vagy más tisztítószert szed, ellenőrizze velünk, mielőtt kombinálná ezt a Spring Detox-ot.

Tippek a méregtelenítéshez Ájurvédikus tavasz

  • A jó pihenés létfontosságú minden tisztítási folyamat során: éjszaka 11 előtt feküdj le, és reggel 7 körül kelj fel.
  • Az olyan gyengéd testmozgás, mint a jógapóz vagy a napi séta segít eltávolítani a méreganyagokat. Jobb elkerülni a nagy fizikai erőfeszítéseket, az erős sportolást vagy a versenyt.
  • A mindennapi ájurvédikus masszázs vagy önmasszázs ajándék a testnek, az elmének és az érzékeknek. A masszázsok ideális kiegészítői a tisztító napokon, hogy nemcsak a szennyeződéseket szabadítsák fel a bőrön keresztül, hanem a mérgező hulladékokat is az eliminációs szerveken keresztül.

Az Abhyanga pihentető, erősíti az emésztőrendszert és az immunrendszert, és megfiatalítja a test szöveteit, minden doshához ajánlott, alkatától függően a gyógynövényes Vata, Pitta vagy Kapha olajat vagy egyszerűen szezámolajat választjuk. Ha stimulálnia vagy csökkentenie kell a zsírt vagy a mennyiséget, akkor jó, ha vad selyemkesztyűben végzi a Garshan száraz masszázst, hogy tonizálja, tisztítsa és táplálja a bőrt. Mindkét masszázs forró zuhannyal zárul. Hívjon minket, és kérje a masszázsutalványokat a tisztítási napokra.

  • Fontos, hogy főétkezésed délben legyen, amikor az emésztésed a legerősebb.
  • Ne fogyasszon vacsorát délután 7 vagy 8 után, hogy aludhasson az emésztéssel.

Diétás ajánlások a tavaszi ayurvédikus méregtelenítéshez

  • Amíg teste felszabadítja a méreganyagokat, tanácsos enni könnyű, hogy segítse a folyamatot.
  • Az almaszósz jó választás reggelire.
  • A vacsora ideális elfogyasztása egy leves vagy más könnyű étel elfogyasztása.
  • Az étkezés rendszeres menetrendjének fenntartása segít megszokni a rutint.
  • Javasolt meleg, könnyű és főtt ételeket fogyasztani.
  • Lehetőleg friss és biotáplálékot válasszon előre főtt, feldolgozott, csomagolt vagy fagyasztott helyett.
  • Igyon körülbelül 8 pohár tiszta és lehetőleg szűrt vizet naponta. Forró víz (adhat hozzá gyömbért), segít feloldani a méreganyagokat és megkönnyíti azoknak a testből történő kifolyását
  • Változhatja a vizet Kapha, Meda (fogyókúra), Gentle Breath, Digest Plus vagy Raja csésze infúzióival.
  • Tartózkodjon a bor, sör és más alkoholos italok fogyasztásától.
  • Kerülje a nehéz ételeket, például húst, maradékot, sült, zsíros, fehér vagy kovászos kenyeret, süteményeket, süteményeket és süteményeket, édes desszerteket, süteményeket és tejtermékeket, például tejszínt, tejet, sajtot, joghurtot (a lassi kivételével), mivel ezek nehéz megemészteni.
  • Étkezés közben kis mennyiségű tiszta forró, szűrt vizet vagy lassi-t ihat az emésztés elősegítése érdekében. (Tudományos szakértők a Kangen vizet ajánlják a legjobbnak lúgosító erejéért. Ha nem gondoskodik arról, hogy jó szűrővel szűrjük, akkor néhány ásványvíz jobb. Kerülje a közvetlen csapvizet.)
  • Kerülje a hideg ételeket vagy italokat, ezek kikapcsolják az emésztést és több toxint termelnek.

Étel a tavaszi méregtelenítési tervhez:

  1. Zöldségek és főtt zöldségek: Zöld leveles zöldségek: articsóka, endívia, mángold, spenót, keresztesvirág (káposzta, brokkoli), spárga, cukkini, fehérrépa, tök, répa, sárgarépa
  2. Gyümölcsökfőtt alma, körte, eper és ananász. Szárított gyümölcsök (kis mennyiségben kompótban, chutney-ban és áztatva): szőlő, füge, szárított barack, datolya és szilva. Citrom kis mennyiségben. Papaya.
  3. Gabonafélék és szemek: basmati rizs, árpa, hajdina, quinoa, amarant ... kovásztalan kenyerek, például friss lepénykenyerek, rizs sütemények.
  4. Zöldségek: lencse, vörös lencse, moong dhal, chana dhal, urid dhal… (a dhal emésztőbb)
  5. Fűszerek: gyömbér, kurkuma, kömény, koriander, fekete bors, mustármag, curry levelek, nigella (fekete kömény) ... vagy az ájurvédikus fűszerkeverékek Churna Kapha és Churna Vata.
  6. Édesítők: természetes nyers méz

Ayurvédikus recept a tavaszi méregtelenítéshez

Kitcheri - basmati rizs moong dhal-val (mung bab)

Készítsünk 3 rész rizs keverékét 1 mung dhal-ra.
Egy személy számára 1/3 csésze elegendő. Mosás után adjunk hozzá 2-4 csésze vizet egy serpenyőbe, és forraljuk egészen puhára. Először erős tűz, majd csökkentse. Ízlés szerint több vagy kevesebb vizet tehet be - többé-kevésbé sűrű.

PASSZÍTOTT FŰSZEREK: Tegyen egy 1/2 evőkanál ghí-t (vagy szűz olívaolajat) egy serpenyőbe, és ha forró, vigyázzon, nehogy megégjen! adjuk hozzá a fűszereket:
a) Mustármag, kömény, kockákra vágott friss gyömbér és curry levelek. Azonnal távolítsa el, és adja hozzá a korianderport. Pároljuk még egy keveset, adjuk hozzá a keveréket a konyhához, és adjuk hozzá a sót.
b) köményporral reszelt gyömbért megpirítunk a ghíben, hozzáadjuk a konyhához. Ezután sózzuk, a kurkuma és az apróra vágott friss korianderlevél (vagy petrezselyem) közvetlenül a konyhába.
c) A churnákat a szószához és/vagy évszakának megfelelően használhatja a mártáshoz is. Kombinálhatja például a vata-t és a pitta-t, hozzáadhat sót és néhány curry-levelet vagy apróra vágott petrezselymet.
Tálalás előtt adhat hozzá néhány csepp citromot és egy kis friss bazsalikomot vagy koriandert.

Megtalálhatod további receptek ban ben: