Dr. Escribano elmagyarázza azt az étrendet, amelyet be kell tartanunk, hogy "kiképezzük" védekező rendszerünket
Pillanatkép a Cordovan orvosáról, Antonio Escribanóról.
MURCIA VÉLEMÉNYE
A kordovai orvos Antonio Escribano, szakember Endokrinológia, táplálkozás és sportorvoslás, Azt mondta, hogy a vírusok és baktériumok szervezetbe jutásának megakadályozása érdekében a szervezetnek "védekező rendszere" van, amelyet jó étrend mellett "ki kell képezni". "A megfelelő étrend mindig elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, de jelenleg még inkább a COVID 19 koronavírus-járvány okozta válság miatt" - mondta Escribano.
Probiotikumok: "Feltétlenül probiotikus ételeket kell fogyasztani, például joghurtot és néhány kolbászt, mivel a mikrobiota sokat hat, elősegítve a védekezési mechanizmus egy részét".
C vitamin: Mivel "zsírozza" a védekező rendszert, "de mivel nem állítjuk elő, ezért elsősorban gyümölcsök és zöldségek, például narancs, kivi és pirospaprika fogyasztásával kell megszereznünk".
D-vitamin: A teljes tejben megtalálható "immunrendszer-modulátor" a tojás, a gomba, az avokádó, a búzacsíra, a paradicsom és a spenót.
Cink: "Mivel beavatkozik a légzőrendszer fertőzései ellen és megelőzésként, ezért fogyasztása nagyon fontos, és megtalálható húsokban, sajtokban, tojássárgájában, zabpehelyben, egyes tenger gyümölcseiben, barna rizsben, földimogyoróban és csokoládéfeketében".
Szelén: "Fontos a légzőszervi megbetegedések ellen, és lazacban, bárányhúsban, tojásban, zöldségekben és diófélékben van".
- Érdekes beszélgetés az egészséges táplálkozásról a rák megelőzésében - Diario Alhaurín
- LA PRENSA Diario - Sporttáplálék edzéshez és versenyekhez
- Drágám, a tökéletes gép a baktériumok elpusztítására a testünkben
- Alapvető útmutató a futás indításához
- A halak megfelelő lefagyasztásának hőmérséklete és egyéb tippek az anisakis elkerülése érdekében