Természetes egészség aloe verával
Dr. Joseph Mercola, 2019. február 3
A történelem röviden
- Ezt a növényt többféle módon lehet használni, és az egyik legkiemelkedőbb a hashajtóként való használata. Valójában az aloe vera-levet az emésztőrendszer tisztítására és a székrekedés enyhítésére használják.
- Az aloe vera gyümölcslé, por és más prezentációk egyéb előnyei megerősítik hagyományos felhasználását, ideértve az immunrendszer támogatását, a fertőzések csökkentését, a sebek gyógyítását és a vércukorszint szabályozását. De a vizsgálatok azt mutatják, hogy sok más előnye is van
- Megállapították, hogy az aloe vera lében található számos tápanyag felelős az egészségre gyakorolt előnyök biztosításáért, köztük a test által igényelt 20 aminosavból 19, és mindenekelőtt 7 a nélkülözhetetlennek tartott 8 aminosavból
- Míg egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az aloe vera juice potenciálisan előnyös az egészségre nézve, bizonyos problémákkal is jár, ezért beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálja, és kezdje kis mennyiségekkel.
Az aloe, amelyet gyakran aloe-nak neveznek, zamatos, vonzó és szúrós növény, amelyet sokan beltéren termesztenek, hogy nyugtató gélt tartsanak az égési sérülések és vágások esetén. Kenőcsként nagyon könnyű használni, mivel csak hosszú kúpos pengéit kell levágnia, hogy hozzáférjen a benne található gélhez.
Az Aloe vera, amely a Liliaceae néven ismert botanikai családba tartozik, az arab "alloeh" szóból származik, amely fordításban "világos keserű anyag", míg a "vera" latinul az "igaz". Az aloe nagyon jól növekszik trópusi vagy száraz éghajlaton, például Dél-Amerikában, az Egyesült Államoktól délre fekvő régiókban, valamint Afrikában, Ázsiában és Európában.
Legalább 420 különféle növényfaj létezik, de az "aloe vera" kifejezetten az Aloe Barbadensis Miller növényre utal, amelyet évezredek óta hagyományos gyógyszerként használnak. A modern vizsgálatok azt találták, hogy ez a biológiailag legaktívabb típus.
Az aloe mind belső, mind külső gyógymódként alkalmazható különféle formákban és alkalmazásokban, például porok, kapszulák, koncentrátumok, gyümölcslevek, aromák és más kereskedelmi termékek. A Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences folyóiratban közzétett 2015-ös tanulmány elmagyarázza, hogy:
„A legkülső réteg 15 héj vastag kemény héj. Ez a héj nagyon fontos, mert itt zajlik le a növényben található 75 tápanyag szintézise. Ezen (réteg) alatt található a nedv. Röviden, ez egy ciklikus rendszer, amely az anyagokat elküldi a levelekhez, majd a gyökerekhez ".
Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy az aloe-ban található sok vitamin és ásványi anyag felelős az egészségügyi előnyök felajánlásáért. Az aloe-ban található egyéb tápanyagok közé tartozik a kolin, a folsav, az alfa-tokoferol és a béta-karotin. Ezenkívül a gél 19-et tartalmaz a szervezet által igényelt 20 aminosavból, és mindenekelőtt 7-et a nélkülözhetetlennek tartott 8 aminosavból.
Az aloe verában található enzimek további előnyöket kínálnak, emésztőrendszerként vagy gyulladáscsökkentőként dolgoznak fel. Közülük a keményítőt és a cukrot lebontó amiláz, míg a lipáz a zsírokat.
A szterolok, például a lupeol, mind antiszeptikusak, mind fájdalomcsillapítók, és a szalicilsav fájdalomcsillapító hatásában az aszpirinhez hasonló funkciókkal rendelkezik.
Ezután van egy acemannán, egy cukorvegyület, amelyről kiderült, hogy vírusellenes, és képes fokozni az immunitást, csökkenteni a fertőzéseket és növelni a nagy fehérvérsejtek (makrofágok) aktivitását a sebgyógyulás elősegítése érdekében.
Az aloe vera lé ivásának előnyei
Sok más tanulmány azt mutatja, hogy az aloe verában számos fitonutriens és vegyület ismert, amelyek immunmodulánsak, vírusellenesek és gyulladáscsökkentők. A Medical News Today hat egészségügyi hasznot sorol fel, amelyek a használatával járnak:
1. A székrekedés kezelésére. Ez a növény kettős felhasználású, mivel szárítva orális hashajtóként készíthető, de az aloe italokat emésztési méregtelenítőként és a székrekedés enyhítésére is használják.
Az Egyesült Államok Nemzeti Intézete (NIH) szerint az aloe hashajtóként működik a latexben található antrakinon-vegyületek, köztük az aloin miatt.
A kutatások megerősítik ezt a hashajtó hatást, de az amerikai FDA az aloe verát csak az élelmiszerek ízesítő adalékaként hagyja jóvá. Ennek ellenére azoknak, akik először próbálkoznak az aloe vera lével, ajánlott, hogy csak egy kis, 8 uncia adagot igyanak.
2. Az íny gyulladásának kezelésére. Egy rövid tanulmányban, amelyen 30 olyan ember vett részt, akiken fogkő eltávolítás történt, a résztvevők közül 15 aloe vera léből készült szájöblítőt használt, míg a többiek rendesen öblítettek.
A vizsgálat végén azok, akik aloe-t használtak, nagyobb megkönnyebbülést éreztek az ínygyulladásban a résztvevők többi részéhez képest.
A kutatók a gyulladás enyhülését az aloe vera antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságainak tulajdonították. Egy 2009-es tanulmányban egy aloe vera foggél sikeresen kontrollálta az orális baktériumokat, és nagyon fontos szerepet játszott számos fogászati betegségben:
Ezenkívül az aloe vera használható gélben "gyógyszeradagoló rendszerként" a fogászati problémák kezelésére, és jobb antibakteriális hatást fejthet ki, mint a kereskedelmi forgalomban kapható fogkrém sokféle kórokozóval szemben, például a Streptococcus mutans és a Candida albicans ellen. Amellett, hogy olcsóbb.
3. A vércukorszint szabályozása: A Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics folyóiratban közzétett metaanalízis arról számol be, hogy az aloe vera képes szabályozni a vércukorszintet prediabéteszben és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
A tanulmány 470 résztvevőt csoportokba osztott, mindegyik csoport különféle aloe vera-oldatokat kapott, beleértve a porokat és a gyümölcsleveket is fogyasztás és értékelés céljából. A vizsgálat végén a kutatók arról számoltak be, hogy azok között, akik aloe vera-levet fogyasztottak, vércukorszintjük javult a koplalás időszakában.
A várakozásoknak megfelelően a tudósok további és nagyobb tanulmányok elvégzését is javasolták az aloe vera juice cukorbetegeknél gyakorolt hatásainak igazolására.
4. A C-vitamin megszerzése A C-vitamint az egészség szempontjából létfontosságúnak tekintik, és az aloe vera fontos összetevője, mivel természetes antioxidáns és elősegíti a gyulladás leküzdését. Egy 8 uncia adag aloe vera juice 9,1 milligramm C-vitamint tartalmaz.
A C-vitamin legismertebb előnyei közé tartozik az immunrendszer jobb működése és a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázata, hogy csak néhányat említsünk.
Meg kell azonban jegyezni, hogy az A- és E-vitamin nélkülözhetetlen antioxidánsokat is nyújt a szabadgyökök károsodásának leküzdéséhez, míg a C-vitamin kifejezetten a sebek gyógyulásában segít.
Ezenkívül a megfelelő mennyiségű C-vitamin, amely szintén megtalálható a brokkoliban, a narancsban és a paradicsomban, lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban felszívja a növényi eredetű ételek vasát, kollagént termelve, ami segít megőrizni a csontok erősségét és egészségét.
Az aloe vera B-vitamint is tartalmaz, valójában egyike azon kevés növényeknek, amelyek tartalmazzák.
5. A gyomorfekélyek megelőzése érdekében. Egy 2014-es tanulmány szerint az aloe vera azon képessége, hogy segítsen az étel megemésztésében, magában foglal egy további képességet, amely csökkenti a gyomorfekély kialakulását.
A tudósok úgy vélik, hogy a C-vitamin és más vegyületek, amelyek elriasztják a gyulladást, magyarázatot adnak erre az előnyre.
6. A bőrbetegségek kezelésére. Számos klinikai vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy az aloe vera pozitív kapcsolatban áll az olyan állapotok kezelésével, gyógyításával és kezelésével, mint a pattanások, a pikkelysömör és talán az atópiás dermatitis.
Ezenkívül egy tanulmány megjegyzi, hogy az aloe vera „bőrgyógyászati betegségekben nagyon jó eredményeket mutat be, és gyakran egészséges italként veszik fel. Kimutatták, hogy hatékony a ráncok, striák és pigmentációk kezelésében is. ".
Az aloe vera lé ivásának másik előnye a hidratáltság. A 8 uncia pohár csak 36 kalóriát tartalmaz, és kiváló választás a magas cukortartalmú gyümölcslevekhez, üdítőkhöz és más italokhoz képest. Bár ez a gyártótól is függ. Ellenőrizni kell a cukrot, különösen a hozzáadott cukrok és a szénhidráttartalmat.
Az Amerikai Szívszövetség (AHA) azt javasolja, hogy az ilyen italokban a hozzáadott cukrot legfeljebb 24 grammra, vagy a nők számára napi 6 teáskanálnak és a férfiak számára 9 teáskanálnak (36 gramm) megegyezőre korlátozzák, de a valóság az, hogy szinte mindenki előnyös lenne, ha étrendjükben nincs hozzáadott cukor.
Az aloe vera táplálkozási vonatkozásai
A Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects című könyv az aloe vera metabolikus és táplálkozási hatásaival foglalkozik, és megjegyzi, hogy az aloe vera hagyományos gyógyszerként megerősítette jelentőségét a paraziták, székrekedés, kólika és számos fertőzés kezelésében.
A világ különböző területeitől függően, a már említett előnyök mellett, sok más mellett a magas vérnyomás és a gombás megbetegedések orvossága is. A könyv szerzői rámutatnak, hogy:
„Az aloe használata széles körben elterjedt az egyiptomiak és az asszírok körében, valamint a mediterrán civilizációkban és a bibliai időkben. Az aloe gyógyhatású növényekről szóló első hiteles feljegyzése egy ie-i 2100-ból származó mezopotámiai agyagasztalon található (kb.)
A növény gyógyászati értékének első részletes leírása megtalálható Papyrus Ebers-ben, egy ie 1550 körüli egyiptomi dokumentumban, amely többféle készítményt mutat be az Aloe-val a külső és belső állapotok kezelésére.
Az aloe vera növényt részletesen leírja a Dioscorides görög gyógynövénye (70 körül). Használatát elősegítik sebek, hajhullás, nemi szervi fekélyek és aranyér kezelésére. Az Aloe verát az Egyesült Államok Pharmacopeia 1820-ban hivatalosan tisztítószerként és bőrvédőként jegyezte be ".
Az aloe vera jelenlegi használata, különösen nyugaton, magában foglalja a kozmetikai és a személyi higiéniai ipart, amely olyan termékek széles skáláját öleli fel, mint krémek, parfümök, borotválkozási krémek, hidratálók, samponok és még sok más.
Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai miatt az aloe a gyógyszerekben is nagyon népszerű, mind helyi, mind orális alkalmazásban.
Óvintézkedések és ajánlások a fogyasztására vonatkozóan
A Memorial Sloan Kettering tanulmánya megjegyzi, hogy az aloe vera juice ivása egyeseknél gyomorpanaszokat, valamint elektrolit egyensúlyhiányt okozott, ezért az orvosi szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy kicsiben kezdjék és mértékkel vegyék be, hogy megmentse magát néhány kényelmetlen pillanatban.
A kereskedelmi termékekben lévő aloin mennyiségével kapcsolatban az NIH megjegyzi, hogy:
"Az iparban az aloe vera levél szinte mindig feldolgozódik, hogy elszíneződött kivonatot képezzen, és ily módon megszüntesse az aloin tartalmát.
Az iparban a szájon át elfogyasztott termékekben az aloin normál önszabályozó felső határa 10 millió rész, azonban az aloin tartalmának a címkén történő feltüntetésére nincs kötelezettség. ".
Emiatt néhány aloe vera lé gyártója felsorolja az aloin tartalmát a levében, és a tudósok azt javasolják, hogy tegyen óvintézkedéseket, például korlátozza a bevitelét.
Az NIH azt is megállapította, hogy egy egereknek egy 2010-es laboratóriumi vizsgálatban, amelyek nem elszíneződött aloe vera kivonatot fogyasztottak, nagyobb volt a rák kockázata. Itt van az aloe vera körülményeire vonatkozó következtetése:
„Az NTP kétéves tanulmánya a fehérítetlen aloe vera kivonat fogyasztásáról egyértelmű bizonyítékot talált a karcinogén aktivitásra mindkét nem patkányánál, a vastagbélben talált daganatok alapján.
Abból a szempontból, amit ezen a ponton tudunk, semmi sem engedi elhitetni velünk, hogy ezek a megállapítások nem relevánsak az ember számára. További információra van szükség, ideértve azt is, hogy az emberek hogyan használják a különböző aloe vera termékeket, hogy meghatározzák az emberekben előforduló lehetséges kockázatokat. ".
Megjegyzendő egy másik dolog is, hogy több olyan per is indult már olyan kiskereskedők ellen, mint a Target és a Walmart, miután néhány saját márkájú aloe vera termékükről kiderült, hogy néhány teszt elvégzése után nem volt jelen ez a növény.
Ehelyett a maltodextrint, egy olcsóbb, hasonló megjelenésű anyagot használták helyettesítőként.
Míg állítások szerint az aloe vera valójában nem olyan egészséges, mint egyesek állítják, mind vegyületei, mind fitotápjai régóta népszerűsítik az egészséget és kezelik a különféle betegségeket. A tanulmány alátámasztja, hogy a növény aloe-ját sebekre és égési sérülésekre dörzsöli, és bizonyítja annak nyilvánvaló hatékonyságát.
Valami különös, hogy mind a tudósok, mind az esettanulmányok, mind az anekdotikus bizonyítékok bizonyítják az aloe vera klinikai életképességét, és megjegyzik, hogy a vizsgálatok száma gyakran növekszik a talált pozitív eredmények miatt. Végezetül, amint azt egy tanulmány említette:
„Használata kiterjed a sebgyógyulásra, az égési sérülések kezelésére, a röntgen által okozott bőrkárosodások elleni védekezésre, a bélproblémákra, a fogkő és az ínygyulladás csökkentésére, a plazma lipoprotein szintjének szabályozására, a vércukorszint csökkentésére és az immunrendszer javítására is.
Más vizsgálatok az aloe egyéb biológiai aktivitásait is dokumentálták, mint például gombaellenes, antibakteriális, vírusellenes, gyulladáscsökkentő, rákellenes és immunmoduláló.