MADRID, szeptember 3. (EUROPA PRESS) -

kockázatát

Az óráknyi alvás kihagyása vagy a túl sok alvás növelheti a szívroham kockázatát, még azoknál a nemdohányzóknál is, akik sportolnak és akiknek nincs genetikai hajlamuk a szív- és érrendszeri betegségekre - derül ki a Colorado Boulder Egyetem (Egyesült Államok) új tanulmányából csaknem félmillió emberen.

A Journal of the American College of Cardiology hétfőn megjelent kutatás azt is megállapította, hogy azok számára, akiknek magas a szívinfarktusuk genetikai kockázata, az éjszakai 6–9 órás alvás ellensúlyozhatja ezt a kockázatot.

"Ez az egyik legerősebb bizonyíték arra, hogy az alvás időtartama kulcsfontosságú tényező a szív egészségében, és ez mindenkire érvényes" - magyarázza Celine Vetter vezető szerző, az integratív fiziológia adjunktusa.

A tanulmányhoz Vetter és társszerzői a Massachusettsi Általános Kórházban és a Manchesteri Egyetemen genetikai információkat, saját maguk által bejelentett alvási szokásokat és egészségügyi nyilvántartást elemeztek 461 000 brit 40–69 éves biobank résztvevőtől, akik soha nem szenvedtek. akiket hét éven át követtek.

Azokhoz képest, akik éjszakánként 6–9 órát aludtak, azoknál, akik kevesebb mint hat órát aludtak, 20 százalékkal nagyobb volt a szívroham valószínűsége a vizsgálati időszak alatt. Akik kilenc óránál többet aludtak, azok 34 százalékkal valószínűbbek voltak.

Amikor a kutatók csak olyan embereket vizsgáltak, akik genetikai hajlamúak a szívbetegségekre, azt találták, hogy az éjszakai hat-kilenc óra alvás 18 százalékkal csökkentette a szívroham kockázatát.

"Ez egyfajta remény üzenete, hogy függetlenül attól, hogy mi a szívroham örökletes kockázata, az egészséges alvásmennyiség csökkentheti ezt a kockázatot, akárcsak az egészséges táplálkozás, a dohányzás és más életmódbeli megközelítések" - jegyzi meg a vezető szerző Iyas Daghlas, a Harvard orvostanhallgatója.

Korábbi kutatások már régóta javasolják az alvás és a szív egészségének összefüggését, de mivel ezek a vizsgálatok megfigyelő jellegűek voltak, és különböző csoportokat vizsgáltak, hogy kinek alakul ki a betegség, nehéz volt megállapítani, hogy a rossz alvás okoz-e szívproblémákat vagy fordítva.

Számos tényező befolyásolhatja mind a szív egészségét, mind az alvást, így az okot és a következményt még nehezebb meghatározni.
Az új tanulmányhoz a kutatók az Egyesült Királyság Biobankjának hatalmas adatkészletét, valamint a megfigyelési és genetikai kutatásokat kombinálták, hogy más módon tegyék fel a kérdést.

Miután figyelembe vettünk 30 egyéb tényezőt, beleértve a testösszetételt, a fizikai aktivitást, a társadalmi-gazdasági állapotot és a mentális egészséget, megállapították, hogy az alvás időtartama önmagában befolyásolja a szívroham kockázatát, függetlenül e többi tényezőtől.

Minél több ember esett a 6–9 órás tartományon kívülre, annál inkább nőtt a kockázatuk. Például azoknak az embereknek, akik éjszakánként öt órát aludtak, 52 százalékkal nagyobb volt a szívroham kockázata, mint azoknak, akik 7-8 aludtak, míg azoknak, akik éjszakánként 10 órát aludtak, kétszer nagyobb az esélyük.

A Mendeli randomizálásnak nevezett módszer segítségével a kutatók megvizsgálták a résztvevők genetikai profilját annak megállapítására, hogy azok, akik genetikailag hajlamosak a rossz alvásra, nagyobb valószínűséggel szenvednek-e szívrohamokban. Huszonhét genetikai variáns társult a rövid alvással.

Látták, hogy hasonló minták jelennek meg, és megállapították, hogy a genetikailag befolyásolt rövid alvás időtartama a szívroham kockázati tényezője volt. "Ez még nagyobb bizalmat ad nekünk abban, hogy itt oksági összefüggés van, ami az alvás időtartama, nem pedig valami más, ami befolyásolja a szív egészségét" - mondja Vetter.

A tanulmány nem vizsgálta azt a mechanizmust, amely révén a rövid vagy hosszú alvás növelheti a szívroham kockázatát, de a korábbi tanulmányok rámutattak néhány magyarázatra. A túl kevés alvás hatással lehet az artériák nyálkahártyájára vagy az endotheliumra, befolyásolhatja a gyulladásos sejtek csontvelő fejlődését, de rossz étrendhez és rossz étrendhez is vezethet, ami viszont befolyásolhatja a testsúlyt és ezért a szív egészségét.

A túl sok alvás a test gyulladását is növelheti, amely szintén szív- és érrendszeri betegségekkel jár.

A szerzők remélik, hogy a tanulmány felhívja a figyelmet az alvás szívegészségügyi előnyeire az orvosok, a közegészségügyi ügynökségek és a nyilvánosság körében. "Ahogy az egészséges testmozgás és az egészséges táplálkozás, úgy az alvás is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát" - összegzi Vetter.