Az ananász diéta

Az ananász diéta

Valaki elkészítette?
Az egyes helyeken ismert ananász vagy ananász alacsony kalóriatartalmú trópusi gyümölcs, kiváló méregtelenítő és vizelethajtó tulajdonságokkal, ideális fogyókúrás rendszerekhez, ezért a híres ananász-diéta számos változata létezik.

fórum

Az ananász vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, C-vitamint, jódot, magnéziumot, foszfort és kalciumot, valamint vasat, ként, mangánt és káliumot tartalmaz. Magas rost- és víztartalma miatt az ananász kiváló vízhajtó hatású, és megakadályozza az emésztőrendszeri fertőzéseket. Egyszerű cukrok, szacharóz, fruktóz és glükóz miatt energiaforrás.

Egyesek az ananásznak tulajdonítják a kielégítő és a zsírégető tulajdonságokat, de mások számára ez nem más, mint egy széles körben elterjedt elmélet, amelynek nincs alapja.

Az ananász enzimek aktiválják az anyagcserét, megkönnyítik az emésztést és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ananász hasznos máj-, epe- és vesebetegségek, bélparaziták és elégtelen hasnyálmirigy-lé esetén. Sok egyéb előny mellett segít szabályozni a menstruációt és a kólikát.

Az ananász diéta népszerű étrend, amely főleg szájról szájra terjedt, azonban sokan azt róják fel rá, hogy tudományos alapok nélküli kiegyensúlyozatlan étrendről van szó, amelynek visszaélése jelentős táplálkozási hiányokat okozhat a szervezetben.

Az ananászos diéták általában alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyek ananászt tartalmaznak a nap minden étkezésében, akár gyümölcslében vagy szeletben, kombinálva azt korlátozott sokféle alacsony kalóriatartalmú ételekkel, testmozgással és rengeteg víz bevitelével.

Az alábbiakban megtalálja az ananász diéta számos változatának egyikét. Ne felejtse el, hogy ennek vagy bármely más kezelésnek megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával.

1. nap
Reggeli: 2 szelet ananász, 1 szelet pirítós könnyű lekvárral
Ebéd: 1 grillezett lazacfilé egy evőkanál olajjal, 2 ananászszelet
Vacsora: 1 csirkemell, saláta, 2 ananászszelet

2. nap
Reggeli: 1 sovány ananász joghurt
Ebéd: Grillezett marhahús steak, 2 ananász szelet
Vacsora: Zöldségkrém, 2 szelet ananász

3. nap
Reggeli: 1 szelet pirítós, 1 szelet pulyka
Ebéd: makaróni, 1 sovány ananász joghurt
Vacsora: Vegyes saláta 1 doboz természetes tonhal és almaecettel, 2 ananászszelettel

4. nap
Reggeli: 2 szelet ananász, 1 szelet pirítós lekvárral
Étel: Grillezett csirke vagy marhahús filé
Vacsora: Gyümölcssaláta: ananász, narancs, kivi, alma és körte.

5. nap
Reggeli: 1 sovány ananász joghurt
Étel: 1 filé szürke tőkehal vagy lazac, 2 szelet ananász
Vacsora: Zöldségkrém, 2 szelet ananász

6. nap
Reggeli: 1 szelet pirítós, 1 szelet pulyka
Étel: Grillezett csirke vagy marhahús filé
Vacsora: Vegyes saláta, Egy tojás, 2 ananászszelet

7. nap
Reggeli: 2 szelet ananász, 1 szelet pirítós könnyű lekvárral
Ebéd: Talpfilé, vegyes saláta, 2 ananászszelet
Vacsora: Főtt bab, 1 burgonya, 1 sovány ananász joghurt