alma nagyon

Az alma előnyei. Székrekedés, hasmenés ... és még sok minden más ellen

Ismeri a alma előnyök? A táplálkozással és egészséggel foglalkozó harmadik találkozón azt tapasztaltuk, hogy attól függően, hogy miként fogyasztjuk alma segíthet mindkettőnknek hasmenés tetszik székrekedés. De még mindig van több, mert az alma az egyik legjobb gyümölcs, amely gondoskodik az egészségünkről a benne lévő jótékony tulajdonságok miatt. Biztosan hallottad már, hogy "az orvos napi alma megmentene".

    Az alma nagyon gazdag pektinben, az oldható rostok egy olyan típusa, amely nem szívódik fel a belekben, és hatásmechanizmusának köszönhetően segít nekünk szabályozza a béltranzitot (Amint a videóban megbeszéltük, a reszelt és oxidált alma segít a harcban hasmenés és teljes étel segít nekünk a székrekedés); szabályozásban is segít vércukorszint és a koleszterin Ezenkívül nagyon kielégítő (nagyon érdekes a fogyókúrás étrendekben, bár az irodában tartózkodó emberek azt mondják, hogy ez egy nagyon "unalmas" gyümölcs, azt hiszem, sokféle alma létezik, amelyek meggondolhatják magunkat).

* Érdekességként a pektin az az anyag, amely vastagabb konzisztenciát ad a lekvároknak és a tartósításoknak.

  • Ez is csersavban gazdag, gyulladáscsökkentő és összehúzó hatással, és be flavonoidok mint például a quercitin (a hagymában is jelen van), antioxidáns hatású, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, és ezáltal megvéd minket a degeneratív betegségektől (mindezt az egészséges életmódon belül, mivel ahogy általában nemet mondok, lehet, hogy nyolc almát eszünk, de kettőt elszívunk) napi csomagolás és gondolja, hogy az alma megvéd minket), allergiák stb.
  • Ami a vitaminokat illeti, nyomai vannak a B csoport és a C vitamin vitaminjainak.
  • Olyan ásványi anyagokat is biztosít, mint a kálium.
  • Ezenkívül, ha beleharapunk egy almába, az természetes fogkrémként szolgál.
  • És az alma nagyon sokoldalú gyümölcs a konyhában: salátákhoz, köretként (almapüré, grillezett, pörkölt ...), süteményekben, kompótban ... Készíthet néhány szardíniat fokhagymával és kandírozott almával, egy lazactartár és szardella alma- és diós salátával, néhány tészta pohár szardínival, tonhal, alma és sajt pirítós, alma, paradicsom és tonhal saláta, három fogásos saláta ... És még sok más!