Ezek az adatok alig változtak az elmúlt évtizedben: A férfiaknál a túlsúly elérte a 60% -ot, míg a nőknél ez a 40% -ot.

több

Csoda diéták, vény nélkül kapható fogyókúrás termékek. Körülbelül 70 000 aragóniai választja ezeket a formulákat a fogyás érdekében, különösen a nyár kezdete előtti hónapokban. A cél: a legjobb alak kinézete a tengerparti és a medencés napokon. A technika nem megfelelő, és szerencsére, a túlsúlyos vagy elhízott emberek csak kis hányada jár hozzá. Az Országos Egészségügyi Felmérés által közzétett legfrissebb adatok szerint a 18 éven felüliek több mint 50% -ának van súlyproblémája, ez csaknem 540 000 ember. Különleges, Az aragoniak 35,7% -a túlsúlyos, míg 15,3% -a elhízott.

Ezek az adatok valamivel jobbak az országos átlagnál, ahol a spanyolok több mint 54% -a szenved túlsúlytól (37%) és elhízástól (17,43%). A rangsor élén a Jelentősebb testnövekedési problémák találhatók Ceutában (65,54%), Murciában (61%) és Melillában (60,26%). Az ellenkező oldalon a Baleár-szigetek (46,57%), a Baszkföld (49,75%) és a Navarra (50,93%) lakói találhatók.

Ez a jelentés két kérdést emel ki: a férfiaknak több súlyproblémájuk van, mint a nőknek (annak ellenére, hogy általában ők aggódnak a testalkatuk miatt) és a társadalom még nem ismerte fel az egészségükre gyakorolt ​​hatásait (Az Országos Egészségügyi Felmérés által közzétett adatok alig változtak az elmúlt évtizedben). Így míg a nők 50,4% -a optimális testsúlyú, ez a helyzet csak a férfiak 36,8% -ában fordul elő. Hasonlóképpen, a nők túlsúlyosak és elhízottak 27,9 és 13,6%, a férfiaknál pedig 43,8 és 17%.

Ha a testtömeg-indexet (BMI) vesszük referenciaként, az 1,65 méteres átlagos magasságú nőknek 50 kg-nál nagyobb súlyúnak kell lenniük, hogy ne legyenek a normálisnak tekintett súly alatt (4% alulsúlyos). Míg egy 1,75 méter magas férfinak legalább 56 kilót kell nyomnia. A maga részéről, egy férfi akkor kezd túlsúlyos lenni, amikor meghaladja a 77 kilót, és 92 után elhízottnak tekintik. Egy nő esetében túlsúlyos lenne, ha eléri a 69 kilót, és elhízik, ha túllépi a 82-et. A BMI-t a súlyozott kilogrammok osztásával osztjuk a négyzetmagasság (méterben) magasságával: 18,5 alatt alacsony a súly, felfelé 25-ig normálisnak tekinthető, 25 és 30 között túlsúlyos, és ebből az értékből az elhízás lenne.

Egy multifaktoriális betegség

Iva Marques, a Zaragozai Egyetem emberi táplálkozási és dietetikai fokozatának professzora emlékeztet arra, hogy az elhízás multifaktoriális betegség, és nem esztétikai probléma: ? A gazdasági körülmények, az iskolai végzettség, a nem aktív szabadidő, az étrend és a munkahelyi stressz meghatározó tényezők a betegségben szenvedésre vagy nem szenvedésre?.

Az Országos Egészségügyi Felmérés szerint tíz aragóniai lakos közül négynek van olyan munkája, ahol a nap nagy részében, vagyis nyolc órában ülnek, bármilyen tevékenység nélkül. Ezt a mozgáshiányt nem pótolja a szabadidő, ahol mások Tízből négy azt mondja, hogy mozgásszegények, amikor a munkaidőn kívül vannak. • Egészséges életmódot kell folytatnia. Kimutatták, hogy fokozza a mindennapi élet fizikai aktivitását (például sétálni, munkába járni vagy lépcsőzni) hosszú távon nagyon fontos hatással van az ember zsírtartalmára? - mutat rá Marques.

Ugyanakkor emlékezzen arra a stressz egy másik tényező, amely túlsúlyt vagy elhízást generál. A stressz hormonként ismert kortizol az inzulin növekedését okozza, ami kiváltja az étvágyat, különösen az édes anyagok esetében. Ebből a szempontból az aragoniak is bonyolultak. Ez a legutóbbi tanulmány 4,1-ben (1-től 7-ig terjedő skálán) számszerűsíti az aragóniai munkahelyi stressz szintjét, vagyis felét meghaladja.

Az étel a másik legfontosabb pont. Az Országos Egészségügyi Felmérés ezt kiemeli Az aragóniaiak 50% -a minden nap eszik édességet és körülbelül 10% -uk ezt a szokást cukros üdítőkre és ugyanezt a gyorséttermekre helyezi át. Ezen kívül a válaszadók fele állítja ezt nem esznek naponta zöldséget, salátát és zöldséget, 30% pedig nem fogyaszt folyamatosan friss gyümölcsöt. A kolbász nagyon jelen van az aragóniai étrendben is: legfeljebb 14,62% ​​veszi naponta, 38,82% pedig hetente legalább háromszor.

Ezek az adatok bemutatják azokat az étrendi változásokat, amelyekkel foglalkozni kell. A hüvelyesek, a teljes ételek, a gyümölcsök és a zöldségek elengedhetetlenek étrendünkben, mivel magas tápértéket biztosítanak, de kevesebb kalóriát tartalmaznak ? - magyarázza Marques. Fordítva, tanácsos kerülni a zsírosabb sajtokat, rágcsálnivalókat és több zsírtartalmú kolbászt. Ezeknek az ételeknek alacsonyabb a táplálkozási sűrűsége, de magas az energiaszintje; így keveset etetnek és elhíznak.

A táplálkozás kulcskérdése a rost, mivel az elhízásnál fontos védőhatása van. Egyrészt az övé fiziológiai hatás lehetővé teszi a jóllakottság jobb szabályozását (az emésztés során felszabaduló hormonok miatt), másrészt pedig az emésztési idő hosszabb? - mutat rá Marques. Mint emlékszel, a kiegyensúlyozott étrend választás kérdése: Ha hüvelyes ételt eszel a chips helyett, akkor előnyösek lesznek a rostok, a vitaminok. a hüvelyesekből és hogy nem fogyasztottak-e a burgonya zsírját vagy gyorsan felszívódó keményítőjét?.

20% a gyermekkori elhízás

A gyermekpopulációban a túlsúly és az elhízás szintje jóval alacsonyabb: körülbelül 20%. Ez a globális adat alig változott az elmúlt évtizedben, de az egyes feleknek megfelelő százalék. Vagyis az elhízott fiatalok (most már csak a teljes arány 2,5% -át teszik ki) csak túlsúlyosak. Ezek az előrelépések két tényezőnek köszönhetők: több befektetés olyan kutatásokba, amelyek lehetővé teszik az elhízás gyakoriságának csökkentését és a családok nagyobb tudatosságát? - mutat rá Marques.

Emellett az iskolák az egészséges táplálkozást is ösztönzik egy olyan terv, amely ingyenes gyümölcsöt (alma, körte, mandarin, sárgabarack, cseresznye és banán) hoz 466 iskolának (több mint 131 000 tanuló)). Ettől az évtől lehetőség van fehér tejet és cukrozatlan joghurtokat is kiosztani az iskolában. Akár 50 központ csatlakozott ehhez az új kezdeményezéshez. Az ilyen intézkedésekkel (a családok munkájával együtt) a hallgatók egészséges életet élnek. Mindezen változások eredménye körülbelül 20 év múlva érzékelhető?, aláhúzza.

Kapcsolódó hírek