Mivel ez egy nagyon kalória-, zsír- és cukortartalmú, fehérjében gazdag étrend, nem szabad 14 napnál tovább tartani, utána pedig fenntartó étrendre lehet váltani.
Reggeli: minden nap, kávé vagy Vörös tea tej vagy cukor nélkül (édesíthetjük stevia), pirítóst, fél grapefruitot vagy egy kis narancsot vagy almát.
Uzsonna: A már említett zeller vagy sárgarépa.
hétfő:
Ebéd: főtt hús (csirke, marhahús, nyelv, pulyka), paradicsom (salátában vagy pörköltben), kávé vagy vörös tea.
Vacsora: főtt vagy grillezett hal (kagyló, garnélarák stb.), Vegyes saláta, grapefruit vagy más szezonális gyümölcs, kávé vagy zöld tea .
Ebéd: vegyes gyümölcs (szintén nagy saláta mindenféle gyümölccsel, cukor és likőr nélkül), kávé vagy vörös vagy zöld tea.
Vacsora: grillezett hamburger, főtt vagy nyers vegyes zöldség (paradicsom, kelbimbó, karfiol stb.), Kávé vagy vörös vagy zöld tea.
szerda:
Ebéd: tonhal saláta (természetes tonhal olaj, paradicsom, escarole és ecet nélkül), grapefruit, dinnye vagy más szezonális gyümölcs, kávé vagy zöld tea.
Vacsora: zsírmentes grillezett bárányborda, vegyes saláta és kávé vagy Zöld tea.
csütörtök:
Ebéd: két lágy tojás, keményen főzve vagy sóval rántva, további fűszerezés nélkül, sajt vagy túró, főtt cukkini vagy zöldbab, egy szelet kenyér, kávé vagy vörös tea.
Vacsora; csirke (grillezett, főtt, sült, mindig héj nélkül), spenót vagy zöldbab és kaliforniai paprika, kávé vagy vörös tea.
péntek:
Ebéd: válogatott sovány sajtok (főleg mozzarella), spenót, egy szelet laktális kenyér (szeletelt kenyér), kávé vagy vörös tea.
Vacsora: főtt vagy grillezett hal, főtt zöldség, vegyes saláta, egy szelet laktális kenyér, kávé vagy zöld tea.
Szombat:
Ebéd: cukrozatlan gyümölcssaláta; vörös kávé vagy tea.
Vacsora: sült csirke vagy pulyka bőr nélkül, saláta paradicsommal és salátával vagy endíviával, grapefruit vagy más szezonális gyümölcs, kávé vagy zöld tea.
Vasárnap:
Ebéd: csirke vagy pulyka (meleg vagy hideg), paradicsom, sárgarépa, karfiol, brokkoli, grapefruit vagy más szezonális gyümölcs, kávé vagy vörös tea.
Vacsora: churrasco (marhahús, sovány marhahús) tetszés szerint (zsír nélkül), vegyes saláta (paradicsom, saláta, zeller stb.), Kávé vagy tea.
Az adagok (hacsak másképp nincs meghatározva) tetszés szerint. A második héten a menük ismétlődnek.
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott
- Gluténmentes étrend terhes lisztérzékenység esetén
- Milyen legyen a maláriában szenvedő emberek étrendje, mint az orvostudományi, egészségügyi és jóléti részleg