Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Aroma kávé Lehet meleg, megnyugtató és élénkítő. Amerikai, Express, Cappuccino, Latte vagy bármi, amit szeretsz inni, reggel energiával tölt el, miközben finom íze körülöleli az ízlelőbimbóidat. Akinek még nem volt jó csésze kávé mielőtt megkezdi a rutinját? A PROFECO szerint a mexikóiak 85% -a napi 1-3 csészét iszik.
A kávé Nem csak segít felébredni és éber maradni, hanem összetételének köszönhetően számos egészségügyi előnye is van. Hozzáadásával cukor, módosítani tudja. Ilyen módon, bár íze keserű lehet, ajánlatos a kávé cukor nélkül étrendjéhez .
Különböző tanulmányok bizonyították kávé Segíthet a zsíros májban szenvedőknek. A mérsékelt bevitel 84% -kal csökkentheti a cirrhosis kialakulásának kockázatát; Ezenkívül az Instituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri által Olaszországban végzett kísérletből kiderült, hogy az ivás kávé 40% -kal csökkenti a májrák kockázatát.
Mérsékelt fogyasztása kávé cukor nélkül A kubai tudósok szerint jótékony hatással lehetnék a száj egészségére, különösen az üregekre, mivel antibakteriális és a dento-bakteriális plakk tapadásgátló hatása van.
Fogyaszt kávé a New England Journal of Medine-ban megjelent kutatás szerint a napi rendszerességgel csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata, mivel napi két csésze fogyasztása véd a szívelégtelenség ellen; A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói szerint azonban legfeljebb 5 csésze fogyasztható, mivel a túlzott fogyasztás káros hatással lehet az egészségre.
Azt is megállapították, hogy koffein csökkenti az infarktus nagyságát a szívinfarktus után, és növeli a mitokondriális p27-et, amely elősegíti a szívizom védelmét és helyreállítását - áll a PLOS Biology folyóiratban megjelent cikk szerint.
A kávé cukormentes Nem tartalmaz jelentős mennyiségű makrotápanyagot, zsírt, szénhidrátot és fehérjét, ilyen módon összetételében csak 1-2 kilokalóriát lehet találni a Coffee and Healt szerint. Ezenkívül Mayo Clinc szerint egy egyszerű csésze kávé 5 kalóriát tartalmaz zsírmentes; ez azonban bármilyen típusú édesítőszer hozzáadásakor megváltozik.
Például egy teáskanál cukor hozzáadhatja a kávé 16 kalória és két evőkanál nehéz tejszín 101 kalória, ezért az "Ajánlások az italok fogyasztására a mexikói lakosság számára" című dokumentumban arra ösztönzik, hogy kávé cukor nélkül vagy bármilyen más kiegészítő az energiaértékek jelentős emelkedésének megakadályozására.
Ily módon ajánlott, ha iszik kávé és fogyni akar, tegye meg cukormentes, mivel az ezzel az itallal elfogyasztott kalóriák és zsírok minimálisak lesznek.
A fogyasztása kávé cukor nélkül előnyös lehet az egészségre; Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kell kezdenie szedni, ha nem gyakran tette ezt egészségesebb élet érdekében, mielőtt orvosával konzultált volna. Fogyasztásának mindig mérsékeltnek kell lennie, és nem haladhatja meg a napi 4-5 csészét, és mindig kiegyensúlyozott étrenddel kell kísérnie.