A fogyáshoz számtalan diéta létezik, és sokukban van valami közös: az a meggyőződés, hogy létezik egy csodaélelmiszer, amelynek tulajdonságait előnyünkre használhatjuk a fogyáshoz. Az articsóka-diéta az egyik, talán a legnépszerűbb, de igazak-e ezek az elméletek? Az articsóka segíthet nekünk távolítsa el a zsírt?

articsóka

Az articsóka étrend ezen a zöldségen alapul, hogy alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrendet készítsen. Az articsóka fogyasztható főzve, például grillezve, de más kevésbé elterjedt módon is, például keverve vagy akár kapszulákban vagy ampullákban (Arkofluido). Ebben a diétában ezeket a módszereket egy korlátozó étrenddel kombinálják ez gyors eredményeket ígér.

Az articsóka tulajdonságai a fogyás érdekében

Kétségkívül a articsóka diéta Ez egy példa a "szélsőséges étrendre", de kíváncsi lehet, hogy tápanyaghiánya ellenére lehetséges-e jó eredményeket elérni. Ehhez ismernünk kell az articsóka tulajdonságait. Nagyon rostban gazdag zöldség, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma (100 grammnál csak 22), így a fogyókúra ideális része a fogyás.

Az articsóka egyéb hasznos tápanyagokat tartalmaz a test számára, mint pl B1 és C vitamin (nagy antioxidáns erővel), vas, magnézium, kalcium és foszfor. Kiemeli továbbá az inulin jelenlétét, egy lassan felszívódó szénhidrátot, amely segíthet a cukorbetegeknél.

Önmagában azonban nem jelenti a fogyókúra. Vízhajtó hatása és jóllakottság érzetét keltheti, de bár igaz, hogy segít jobban megemészteni a zsírokat, nem égeti meg őket. Fogyáshoz az articsókát más zöldségekkel együtt kiegyensúlyozott és változatos étrend képezheti, amelyet ki kell egészíteni a sporttal.

További hasonló cikkeket olvashat Az articsóka étrendje fogyás, mítosz vagy valóság elvesztése érdekében?, a Fogyás kategóriában a női naplóban.