Marisol Guisasola blogja

aszalt szilva

  • Megosztás a Facebookon megosztotta a Facebookot
  • Megosztás a Twitteren megosztottak a Twitteren
  • Oszd meg a WhatsApp 1-en
  • Oszd meg más közösségi hálózatokon
    • Oszd meg a google plus-on
    • Oszd meg a Tumblr-en
    • Oszd meg a LinkedIn-en
    • Megosztás e-mailben
    A megjegyzés, a szám és a szöveg megjegyzést fűzött

Honnan tudod, ha követed ezt a „Fogyni tudva” blogot, rajongok az aszalt szilvával és fahéjjal készült almaszószért. Azon kívül, hogy finom, az emésztőrendszerem mindig köszönetet mond.

És ha az alma egy csomag pektin (oldható rost), a fahéj pedig segít a cukorszint szabályozásában, akkor az aszalt szilva a legtöbb, ha hashajtót keresek.

Mi az oka egy ilyen erőteljes hatásnak? Igaz, hogy az 5 aszalt szilva, amelyet a kompótommal veszek, 3-4 gramm rostot ad nekem, és ez a rost segíti a béltranszportot ... de tudom, hogy ez nem elegendő egy ilyen markáns húzási akció magyarázatához. Sok gyümölcs és zöldség annyi vagy több rostot tartalmaz, és nem ugyanaz a hatással rám. A szilva rejtett titka? Új kutatások szorbitnak tulajdonítják, egyfajta cukrot (kisebb mennyiségben) az almában, a mazsolában és más gyümölcsökben is, és amelyet az élelmiszeripar édesítőszerként használ - nem okoz üregeket és alkalmas cukorbetegek számára! -mentes gumit és cukorkákat.

A ... val szorbit két dolog történik:

- 1) az emésztőrendszer nem emészti meg teljesen, és végül a bélben lévő baktériumok fermentálják, vagyis probiotikum.

- 2) amely vizet von le a gyomor-bél traktusból. E két cselekvés összege? A székletürítés stimulálása.

Ha az 5 aszalt szilva szorbitjának egészséges hatása van, a felesleges szorbit (a lányok esetében a sapka 0,17 gramm kilogrammonként, a férfiaknál 0,25 gramm kilogrammonként) gáz, hasmenés és hasi fájdalom. Ez sokkal valószínűbb, ha sok cukormentes gumit vagy cukorkát eszel. Ennek elkerülése érdekében olvassa el figyelmesen a címkéket, és tegye hozzá. A szorbitol (E420i) vagy (E420ii).

Kiegészítő figyelmeztetés: az emberek kis százaléka intoleráns a szorbitra. Tünetei: hasmenéses széklet, hasi fájdalom, sőt fejfájás is. Ha a téma aggaszt, akkor van egy lélegzetvizsgálat (a lejárt hidrogén-teszt), amely tudatja Önnel, ha szenved ez az intolerancia. Ha nem szenved tőle ... élvezze a szilva és fantasztikus hashajtó hatását.