Ez az olimpiai sport tökéletes arra, hogy jó fizikai állapotban tartson és gyakorolja az agyát
Az asztalitenisz egyik előnye az a kívánt ütemben gyakorolhatja. Nem szükséges kiváló fizikai állapot vagy fontos izomzat, bárki elkezdheti ütni az ütőt és követni a labdát, hogy megpróbálja visszaadni. Gyakorlat, amelyben az agy is játszik.
Annyi elem vesz részt ebben az egyszerű gesztusban, hogy ez kétségtelen a ping-pong nemcsak szórakoztató, de kiváló lehetőség, amelyet ideális tevékenységként felvehet az aktív öregedésbe.
Asztalitenisz előnyei az idősek számára
Sok és nagyon változatos. Először is meg kell jegyezni, hogy az egyik olyan sportág, ahol a legkevesebb sérülésveszély áll fenn hogy gyakorolhat. Ezen felül játszhat egyedül (egy olyan rendszerrel, amely visszaadja a labdát), olyan ellenféllel, akivel jól érezheti magát, vagy párban, páros játszik. Különösen ez az a lehetőség, amelyet a Spanyol Szív Alapítvány (@cuidarcorazon) as ajánlott legjobb alternatíva 60 vagy 65 év feletti emberek számára, bár mindez a fizikai formától és az egészségi állapottól függ.
Az erőfeszítés és a sebesség szintje Az ilyen teniszfajta, amely igazán intenzívvé válhat, két szempont, amely csak azokat jelöli, akik gyakorolják. A ping-pong mint a egészséges szórakozás, amellyel merészelheti kihívni unokáit; amíg nem leszel idősebb sportoló és nem csatlakozol az egyik számos verseny a Spanyol Királyi Asztalitenisz Szövetség gyűjtötte össze (@rfetm_tenismesa).
Mindenesetre, ha úgy dönt, hogy kipróbálja, egy kis gyakorlással olyan fontos előnyöket észlel, mint:
- Ételek, amelyeket 40 év után csökkentenie vagy kerülnie kell Egészség
- A pingpong rendszeres sportolásának és táplálkozásának előnyei
- A bowling 10 előnye - Holidayworld Maspalomas
- 7 ok, amiért érdemes a fekete quinoát bevinni az étrendbe. Előnyök Az egészséges életmód
- 7féle káposzta meglepő előnyökkel Káposztafajták