ELŐNYÖK ÉS HÁTRÁNYOK
Most, hogy megértette, hogyan Atkins terve, vizsgáljuk meg a Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei és hátrányai. Az Atkins webhely szerint négy fő előnye van, amelyet a résztvevők az Atkins-terv követésével nyernek:
Fogyás: A szénhidrátok csökkentésével a test átalakítja a szénhidrátok felhasználását a zsírégetés energiájaként, mint elsődleges energiaforrást. Ez fogyást eredményez.
Súly fenntartása: Mindegyik embernek van egy szénhidrát-beviteli szintje, amelyben működés közben nem hízik vagy csökken. Az Atkins-terv lehetővé teszi a test számára, hogy meghatározza ezt a mennyiséget azáltal, hogy végül növeli az elfogyasztható szénhidrátok mennyiségét.
Jó egészség: Az Atkins-diétázókat arra ösztönzik, hogy szükség szerint fogyasszanak táplálkozási szempontból sűrű ételeket vitaminokkal és étrend-kiegészítőkkel.
Betegségmegelőzés: A szénhidrátbevitel és az inzulintermelés csökkentése elősegítheti az olyan betegségek megelőzését, mint a cukorbetegség.
Az Atkins honlapja felsorolja az étrend néhány hátrányát is. A két fő hátrány a rossz lehelet, ami a felesleges ketontermelésnek és a székrekedésnek köszönhető.
Míg egyesek hátrányosnak tekinthetik a diéta szigorúságát, az Atkins-diétát folytatók gyorsan rámutatnak, hogy csak a szénhidrátok korlátozottak - nagy választékot hagyva más étkezési lehetőségek közül.
És sok más diétával ellentétben az elfogyasztott ételek mennyisége többnyire nincs korlátozva. Bár az Atkins-terv szerint valószínűleg nem eszik túl, mert:
- A vágyaid csökkennek
- A magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú ételek kielégítőbbek és teltebbek
Az orvosi és táplálkozási közösségeket egyre inkább aggasztják az Atkins-étrend néhány további hátránya. Sokan úgy vélik, hogy az étrend ideiglenes megoldás a fogyás állandó problémájára. Más szavakkal, a szénhidrátok korlátozása az Atkins-tervben sok ember számára nagyon megnehezíti a fenntartást. Végül is a tipikus amerikai sok szénhidrátot eszik, és ebből a táplálékcsoportból szinte teljes kizárás nem biztos, hogy a fogyókúrázók hosszú ideig ragaszkodhatnak hozzá.
Számos orvosi csoport aggodalmát fejezte ki az Atkins-diéta lehetséges hosszú távú egészségügyi kockázataival kapcsolatban, mint például vesekövek, fekélyek és ismételt vesefertőzések. Sőt, a múltban kutatások kimutatták, hogy a magas telített zsírfogyasztásnak - amint ezt gyakran az Atkins-diétán szokták megtenni - negatív egészségügyi hatásai lehetnek, beleértve a megnövekedett koleszterinszintet, amely betegséghez vezethet. Szív és stroke.