Üdvözlet mindenkinek, ma szeretnék megosztani veletek egy olyan kihívást (amelyet nem ajánlok) az étellel és a fizikai aktivitással kapcsolatban, amelyet sok bálványunk kénytelen használni, amikor turnén vannak, vagy amikor újra meg kell jelenniük a médiában vagy részvételük érdekében egy új dráma.

challenge

Tudom, hogy hallottál már az extrém étrendek sokféleségéről, amelyeket sok bálvány használ a fent említett esetekben, megértem, hogy az EXO tagjai nem ilyen típusú diétát tartanak, de a testmozgásuk rendje intenzív, de sok SM bálvány igen. Tehát a következő okokból fogom megtenni ezt a kihívást:

1. Megtapasztalni akár annak egy kis részét, amiért értünk élnek, mivel azt akarják, hogy jól nézhessenek ki nekünk és nekünk.

2. Az említett diéták "hatékonyságának" ellenőrzése.

3. Mivel személy szerint a hagyományos diéták nem mennek velem, és megpróbálok leadni néhány kilót egy rendezvényre.

Az 1. napot egy (számomra) 75 kg-os össztömeggel kezdem. Állítólag öt kilóval kevesebb eredményt fogok elérni, de az egyes testek és anyagcserék eltérőek, különben is megosztom veled a mindennapjaimat.

* Nem tervezem ezt a diétát 7 napnál tovább folytatni, mert káros az egészségre (ha sikerül betartania, akkor ne tegye hosszabb ideig). *

Az első nap étkezési terve a következőket tartalmazza:

- 1/2 vagy 1 liter vizet.

- 1/2 csésze rizs

- 1 csésze zöldség

- 1 csésze amerikai kávé vagy zöld tea

- saláta (saláta, sárgarépa és egy szelet panela sajt)

Ezen felül hozzáadok egy 30 percig tartó kis testmozgást és táncot. Összeállítottam különféle edzéseket kpop dalokkal egy youtube lejátszási listán. Nagyon ajánlom azokat a csatornákat, amelyeket látni fog, ha rákattint a linkre.

Mindenesetre remélem, hogy képes vagyok megfelelni ennek a 7 napos kihívásnak, és megoszthatom az eredményeket.