Utoljára 2020. január 15-én frissítette: Isabella Russi Gallon
Wellness
Hosszú ideig azt hitték, hogy a különféle teafajták jótékony hatással vannak az egészségre. Ez a meggyőződés teljesen igaz, a teanek valójában lehetősége van a fogyásban.
Ne változtassa meg étrendjét, változtassa meg életmódját. - Mentxu da Vinci
A teafajták előnyei a fogyáshoz
Minden teafajtát és azok előnyeit egyetlen szövegbe foglalni szinte lehetetlen, mivel több mint 3000 különféle típus létezik. Itt vannak a különféle teafogyasztás.
Tudta, hogy a tea cukorszintben 0 pl. Igen, ez sokkal érdekesebbé teszi a fogyáshoz szükséges tea fogyasztását.
Zöld tea
Számos előnye van a fogyásnak, mivel kiváló zsírégető. Tehát, ha kombinálja a fogyasztását egy kis napi testmozgással, kiváló eredményeket érhet el a fogyás érdekében.
Vörös tea
A legjobb természetes zsírégetők között megtalálható a fogyáshoz szükséges vörös tea is, egyes tanulmányok szerint ez a legjobb erre a célra. Felgyorsítja az anyagcserét, így a vitaminok élelmiszeren keresztül történő megszerzése gyorsabban megy végbe.
Pu-Erh tea
Ennek az infúziónak a felfedezése annak a lehetőségnek a eredménye volt, amely akkor született, amikor a jól ismert zöld teát különleges erjesztésnek vetették alá annak érdekében, hogy ellenállóbb és tartósabb legyen. Ennek eredményeként új formulát, a Pu Erh teát kaptak.
Ez a fogyás egyik kedvenc infúziójává vált, erjedési folyamata azonban számtalan egyéb egészségügyi előnnyel jár.
Oolong tea
Van olyan oolong tea is, amely gyakorlatilag a zöld tea és a vörös tea összes jótékony tulajdonságával rendelkezik, bár kisebb mértékben.
Fekete tea
A fogyáshoz szükséges fekete tea tökéletes kiegészítője az étrendnek. Emellett olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy megszüntesse a folyadék visszatartását a testben.
Általánosságban elmondható, hogy sok teafajtának olyan tulajdonságai vannak, amelyek növelik a nap folyamán a kalóriák fogyasztását. Természetesen az elfogyasztott tea mennyiségétől függően.
fehér tea
A fehér tea az egyik leggazdagabb antioxidáns, és a leghíresebb a szervezet védekező képességének növeléséről. A teák általában hidratálóak és vizelethajtók, és mint ilyenek, az anyagcsere serkentésével eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat.
De a fehér tea nagyon érdekes hatással bír, jóllakottságot produkál. Ez köszönhető az ECGC-nek is, amely növeli a kolecisztokinin termelését a belekben, és felelős azért, hogy étkezés után elégedettnek érezzük magunkat, ezért ez az egyik legjobb tea a fogyáshoz.
Lófarok
Ez a tea nagyon különleges, kevéssé ismert, de az egészségre nézve a legelőnyösebb, gyógyászati célokra használják, például folyadékretencióhoz, vesekövekhez, hólyaghoz és fogyókúrás teaként.
A vitaminok mennyiségének köszönhetően serkenti az anyagcsere működését és növeli az energiafelhasználást, serkenti a vérkeringést és segít csökkenteni a narancsbőrt. Zöld teával kombinálva sokkal hatékonyabb a fogyáshoz.
A tea előnyei a kozmetikumokban
Az évek során, és ismerve a teák különböző fogyási tulajdonságait, számtalan termék készült a különböző teafajták alapján. Ezeket a termékeket többnyire zöld teából készítik, mivel ez a legjobb természetes zsírégető.
A fogyás legjobb termékei között megtalálható a következő.
Termogén természetes zsírégető
Ez a zsírégető teljesen természetes. Fogyasztását más módon hajtják végre, valójában kapszulák segítségével.
Sokan megszavazták ezt a terméket, és ugyanarra a következtetésre jutottak. Kiváló zsírégető, ellátja a zöld tea és még sok más funkcióit. Az egyetlen kifogás az volt, hogy nem rendelkezik előírásokkal, így némi zavart kelt.
Nem jó íze, ezért a legjobb, ha naponta egy kapszulával kezdjük, majd attól függően, hogy mennyi súlyt szeretnénk lefogyni, növeljük az adagot. Bár sokan azt állítják, hogy a fogyasztás után átlagosan 2 hét alatt fogynak.
Erős zsírégető a fogyáshoz
Egy másik termék hihetetlen tulajdonságokkal a testzsír csökkentésére. Összetételében 1444 mg zöld tea és 1200 zöld kávé, 800 mg savanyú kivonat mellett.
Sok nagyon pozitív véleménye van, ami miatt ez a zsírégető hatékony megoldás.
Ezeknek a zsírégetőknek az alkalmazása ellenére sem lehet gyors fizikai változásra számítani, mivel sokkal nagyobb eredmények elérése érdekében gyakorlatokkal és jó étrenddel kell kombinálni.
A tea tulajdonságai a fogyás érdekében
A tea számos hasznos egészségügyi tulajdonságot tartalmaz, amelyek:
- Ez egy erős természetes antioxidáns, amely megakadályozza az idő előtti öregedést
- Megelőzi a bőrrákot
- Megvédheti a fogakat, az üregek ellen küzdhet, többek között a fogászati betegségek között
- A fogyókúrás teákban koffein található, ami növeli a test energiáját
- Segít csökkenteni a koleszterinszintet
- Küzdelem a fertőzés ellen
- Csökkentse a stresszt
- Javítsa a memóriát és növelje a koncentrációt
A tea biztonsága a fogyáshoz
A teafogyasztás nagyon biztonságos és előnyös, csak nagyon meghatározott esetekben nem szabad fogyasztani. Nagyon függ a tea típusától is. Például egy terhes nő nem fogyaszthat gyömbérteát fogyás céljából, mivel abortuszt szenvedhet, ha meghaladja a 200 g koffeint. Éppen ellenkezőleg, a kamilla tea fogyasztása többek között nagyon előnyös lehet a pihenésre.
Egy teljesen egészséges ember, bármilyen állapot nélkül, például terhesség nélkül, bármilyen teát fogyaszthat, gond nélkül. Fogyasztását azonban ellenőrizni kell, mivel a koffein mennyisége miatt a felesleg rákkeltő hatásokat eredményezhet.
Mit mondanak a táplálkozási szakemberek, a tudomány és az egészségügyi szakemberek?
Az évek során számos tanulmány készült a különböző teafajták tulajdonságaira vonatkozó különböző hipotézisek tesztelésére, arra a következtetésre jutva, hogy ez nagyon kedvező az egészségre.
Zöld tea fogyókúra felnőttek számára
A Gyógyszerészeti Főiskola karának néhány partnerintézménnyel végzett tanulmánya megállapította, hogy ennek a teának a fogyasztása csekély súlycsökkenést vált ki. Statisztikailag nem jelent szignifikáns zsírcsökkenést felnőtteknél és elhízottaknál.
Gyömbér tea fogyáshoz
Számos tanulmány készült a gyömbéres teáról a fogyás érdekében, és az egyik legrelevánsabb az Európai Orvostudományi és Farmakológiai Tudományos Felülvizsgálat által készített tanulmány. A gyömbér okozta fogyás hatása bebizonyosodott.
A gyömbérteával kapcsolatos különféle tanulmányoknak köszönhetően megállapították, hogy az hihetetlen tulajdonságokkal rendelkezik a nap folyamán a kalóriakiadások javítása érdekében. A napi testmozgással kombinálva jelentős fogyás érhető el.
Figyelmeztetések és ajánlások
A fogyáshoz szükséges teák többsége koffeint tartalmaz, amely felgyorsítja a pulzusszámot, így a vérnyomásproblémákkal küzdő emberek nem fogyaszthatják el.
A magas vérnyomás mellett nem fogyaszthatják szívelégtelenségben vagy szívritmuszavarban szenvedők ... Általában szívbetegség nélkül.
Fontos, hogy a teát étkezésektől távol fogyasztják, mivel magas a tannintartalma. Ugyanezek a tanninok olyan elemek, amelyek akadályozzák a vas felszívódását a szervezetben, ami hosszú távon vérszegénységet okozhat.
Az elzáródás csak akkor fordulhat elő, ha a teát az étellel egyidejűleg fogyasztják, különben semmi probléma nem merül fel.
Minden felesleges rossz. - Névtelen
Ez az állítás a teának is tulajdonítható, mivel túlzott fogyasztása hányingert és hányást okozhat a nagy mennyiségű tannin miatt. Ha azonban mértékkel fogyasztják, akkor élvezheti az előnyöket a mellékhatások veszélye nélkül.
Mielőtt bármilyen általunk ajánlott terméket vagy italt elfogyasztana, először konzultálnia kell háziorvosával.
Történelem és érdekességek
A tea szó szerint a világon a második legtöbbet fogyasztott ital a víz után. Fogyasztása évezredekkel ezelőtt kezdődött, és ez a világ minden országára kiterjedt.
Ez az ital Kr.e. 250-ben keletkezett. Amikor a kínai legenda szerint egy Shen-nung nevű császár vizet forralott egy teafa közelében, hogy lefogyjon, egy ponton néhány levél hullott az edénybe, és maga a császár ivott a kapott infúzióból.
Később a legenda idézése után a tea olyan népszerűségnek örvendett, hogy még egy könyv is készült róla, a "The Tea Sac Book of Tea" címmel. Abbahagyta a gyógyszeres ivást, egyszerűen szórakozásból.
Néhány érdekesség a teával kapcsolatban:
- Az ókorban egy speciális csésze teát készítettek, hogy megvédjék a bajuszt a nedvesedéstől.
- A teaivás csökkenti a kardiovaszkuláris következmények miatti halálozás esélyét
- A világ legnagyobb teafogyasztó országa Kína
- Még akkor is, ha a kávé vagy a tea koffeinmentes, ez az anyag nem szűnik meg teljesen
- Van egy tea Kínában, amelynek súlya kilogrammonként 1 025 000 dollárba kerül
Termesztés és szántóföld
A teanövény termesztéséhez megfelelő helyre kell lennie, ahol a napsugarak elérhetik. Olyan földterületnek kell lennie, amely sok szerves anyagot tartalmaz, és vízelvezetéssel is rendelkeznie kell, hogy a föld ne áradjon el vagy tócsák keletkezzenek.
Később, a megfelelő talaj kiválasztása után fiatal teanövényt kell beszerezni. Nem lehet kifejlett növény, mert ha cserepben nevelték, akkor a gyökerek visszaélhetnek. Egy kis üzem beszerzésével azonban alkalmazkodik a forgatókönyvhöz, amelyben elhelyezték.
Egy meglehetősen széles lyuk telepítéséhez 4-szer szélesebb és 3-szor mélyebbnek kell lennie, mint az edény, ahol a növény található. Ezután be kell fednie a gyökereket a földdel, és kissé meg kell nedvesíteni.
Ennek a növénynek meglehetősen magas páratartalomra van szüksége, különösen olyan időszakokban, amikor a napsugarak nagyobb intenzitással rendelkeznek. Legyen nagyon óvatos ezzel, mivel a vízhiány a növény halálát okozhatja.
Az egyszerű, karcsúsító tea szépsége természetes módszer.
Gyakori és fontos kérdések
A világon a leggyakrabban feltett kérdések, amelyek válasz nélkül merültek fel, igen.
A tea mennyi idő alatt elvékonyodik?
A tea fogyhat, de az idő nincs előre meghatározva az összes fogyasztó számára. A feladatok és tevékenységek különbözőek, és személyenként eltérőek, így a kalóriakiadás nagyobb vagy alacsonyabb lehet.
Amíg nincs tevékenység, a tea önmagában nem képes lefogyni, futásnak, edzőteremben való edzésnek vagy egyéb fizikai tevékenységnek kell lennie.
Mikor kell inni zöld teát a fogyáshoz?
Ez az egyik leglényegesebb kétség ebben a kérdésben, mivel a teafogyasztás napjának ismerete káros lehet az egészségre.
A teát minden étkezés között legalább 2 órán át kell bevenni, mivel van néhány olyan tulajdonsága, amely csökkenti az ételek által nyújtott vitaminok felszívódását. Ezenkívül vérszegénységet is okozhat, mivel akadályozza a vas bejutását a szervezetbe.
Hogyan lehet inni zöld teát a fogyáshoz?
Az első dolog, hogy felforraljuk a vizet, és amíg forr, tegyünk 1-3 levél zöld teát. Amikor a víz zöld színűvé válik, eltávolítják a kályhából, és a leveleket eltávolítják.
Ahhoz, hogy édes ízt nyerjen, a cukrot soha nem javasoljuk, mivel ez hosszú távon káros az egészségre. A cukor helyett öntsön egy kis mézet és keverje össze.
Hogyan kell inni a matcha teát a fogyáshoz?
A fogyáshoz szükséges Matcha teát csak por alakban adják elő, miután levél és később őrölték. Csak 1 és fél evőkanál keverje össze 60 ml vízzel, majd forralja fel.
Ha sokáig fogyasztják, a legjobb, ha a mézet használják a jobb íz eléréséhez. Soha ne használjon cukrot.
Receptek
Ezek a teával való fogyás legrelevánsabb receptjei.
Rooibos tea recept fogyáshoz
Összetevők: víz, rooibos és méz.
- Forraljon 60 ml vizet 3-5 percig
- Tegyen bele másfél evőkanál rooibos teát
- Adj hozzá egy kis mézet
Fahéjas tea recept fogyáshoz
Hozzávalók: egy liter víz, 2 rúd fahéj és méz.
- Forraljon egy liter vizet 5-8 percig
- Adjunk hozzá 2 fahéjat vagy fahéjat
- Helyezzen 4 evőkanál mézet
Gyömbér tea recept fogyáshoz
Összetevők: víz, gyömbér és méz.
- Forraljon 60 ml vizet 3-5 percig
- Tegyen bele másfél evőkanál gyömbért vagy gyömbér teát
- Adj hozzá egy kis mézet
Napi teáscsészék
Ahogy azt már korábban mondtuk: "Minden felesleges rossz", az ideális megoldás nem haladja meg a napi 4 csésze teát, minden étkezés után ajánlott.
A súlycsökkentő tea kiegyensúlyozott étrenddel kiegészítve a testzsír hatalmas ellensége. Természetesen, ha ehhez hozzáadod az edzést, az csak annak a szervezetnek lesz sikeres.
A teaivás különböző módjai
A teafogyasztás leggyakoribb módja a.
- Hideg vagy fagyasztott tea
- Tea kapszulákban a zsírégetéshez
- Tea kombinációja, például zöld tea mentával és gyömbérrel
- Tea turmixok gyümölcsökkel
- Porított tea
- Tea citrommal
- Jeges tea
- Tea joghurt
Utolsó gondolat
A test zsírtartalmának csökkentésére szolgáló tea rendkívül hatékony. Tudni kell azonban, hogy ennek az italnak a kizárólagos használatával nem lehet nagyszerű eredményeket elérni, a súly csökkentése érdekében fizikai tevékenységeket kell végeznie, például edzőterembe járni, futni vagy kaliszténikával foglalkozni.
Ideális kiegészítője az összes ember edzésének kalóriadeficitjére. Bár a kapszulában történő fogyasztása sokkal hatékonyabb edzés közben.
Ez a fogyókúrás cikk csak tájékoztató jellegű, előzetesen kérdezze meg orvosát.
✅ Ellenőrizte és orvosilag jóváhagyta
Dr. Salomé Cardona
Orvos, tanár és kutató, egyetemi oktatási specializációval és idegtudományi mesterképzéssel. A holisztikus wellness, az egészségfejlesztés, a betegségek megelőzése és a coaching alapjai fitnesz tanúsítvánnyal rendelkezik.
Isabella Russi Gallonról
Elbűvölő utazó vagyok egy hippi világban, szerelmes a természetbe és annak előnyeibe. Jóléttel, méltányossággal és emberi jogokkal rendelkezik. Vállalkozó, blogger és a Modo Maravilla wellness-projekt alapítója, amelynek célja a világ jobb életének megismertetése és megtanítása.