Egy brit tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az úgynevezett éberségi tréning bizonyítja képességét arra, hogy befolyásolja azok gyakorlásának nem megfelelő étkezési magatartását.
Az elmúlt években az éberség növekedése több mint nyilvánvaló. Ez meditációs technika, amely révén nagyobb tudatosság érhető el a pillanatnyi lelkiállapotról és a közvetlen környezetről, azóta rendkívül népszerűvé vált nyugaton Jon Kabat-Zinn vezette be, A Massachusettsi Egyetem (USA) orvosprofesszora, aki száműzte egzotikus glóriáját, hogy a szorongástól, stressztől vagy krónikus fájdalomtól szenvedő emberek egészségre és jólétre irányuló terápiává alakítsa.
De most, A Warwicki Egyetem és a Warwickshire-i Intézet a cukorbetegség endokrinológiájának és anyagcseréjének vizsgálatára szakosodott kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy az éberség az intenzív testsúlycsökkentő programokban is hatékony. "Az éberségnek van egy óriási potenciál, mint stratégia a jó egészség és jólét elérésére és fenntartására"- mondja a cikk fő szerzője, Thomas M. Borbély, a Warwickshire Intézettől.
"Az elhízás - a 21. század valódi krónikus betegsége - növekedésével, amely nagyrészt az életmóddal függ össze, logikus, hogy a hangsúly arra összpontosul, hogy a lakosság megfelelő életmód-döntéseket hozzon, és ezt követően az egészséges magatartás felé tolódjon el. Az elhízás és az étkezéshez kapcsolódó magatartás összefüggésében kimutattuk, hogy az éberségi technikák erre képesek. ", Hozzáadás.
A szokásainak észrevehető javulása
És ez az a tanulmány 53 ember súlycsökkenését vizsgálta aki részt vett a multidiszciplináris súlykontroll programon. Azok, akik részt vettek a figyelemfelkeltő foglalkozásokon, átlagosan 3 kilogrammot vesztettek az órákat követő hat hónapos időszakban azokhoz képest, akik egyetlen ülésen sem vettek részt.
Megmutattuk, hogy a problémás étkezési magatartás az éberség alkalmazásával javítható. A figyelmesség segíthet az elhízási problémákkal küzdő lakosságnak abban, hogy javítsa az étellel való kapcsolatát. A tanfolyamot befejező emberek jobban meg tudták tervezni az étkezéseket előre, és jobban érezték magukat a fogyásban a jövőben, következtet Petra hanson, A Warwickshire-i Intézet kutatója a cukorbetegség endokrinológiájának és anyagcseréjének tanulmányozásához.