Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk statisztikai információk összeállításához, szolgáltatásaink javításához és a böngészés elemzésén keresztül személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.

lábakkal

Test

Coaching forradalom: fogyjon (szinte) mezítláb

Megtaláltuk, hogy a jóga és a pilates működését javító cipők formában vannak

Test

" Ha valóban fogyni akar, hagyja abba a jógázást ”. Klasszikus kifejezés, amelyet a fitnesz rajongói (hatékony és előnyös tevékenység, mint bármely más) szeretnek elejteni, és akik olyan tevékenységet látnak, amely nem jár órákig tartó futással vagy súlyemeléssel, nyugodt hobbi a lusta emberek számára. Hihetetlennek tűnik, hogy 2012-ben még le kell rombolni az ilyen mítoszokat, de a valóság a következő: fogyhat, és sokat javíthat a fizikai formában, a Pilates és a jóga gyakorlása során - minden változatában-, a mezítláb gyakorolt ​​tudományágakat. vagy nem?

A jógának és a pilatesnek (vagy a jogalátusnak, mindkettő kombinációjának) sok közös vonása van. Ahogy láttuk, olyan mentális és fizikai állapotot biztosítson, amely kedvez a fogyásnak. A gyakorláshoz szükséges ruházatnak nincs sok bonyodalma: könnyűnek, rugalmasnak és nagyon széles mozgást lehetővé tevőnek kell lennie. A közelmúltig azonban mezítláb gyakorolták őket, ami megakadályozta bizonyos típusú testtartásokat, mert fennáll a csúszás veszélye, bár papucsokkal sem lehet őket megtenni.

Mi több, ott van a higiénia kérdése És az, hogy sok tornaterem nem engedélyezi a jógát vagy a pilateset cipő nélkül, ami megnehezíti a gyakorlást. De a technológia az Ön javára halad: Nike létrehozta a Studio Wrap-et, egy cipőt, amely a legközelebb áll ahhoz, hogy mezítláb legyen, anélkül, hogy teljesen kitenné a lábát. Az igényeknek megfelelően akár 5 különböző módon is felhelyezhető: csak egy hurok, amelynek alapja a jobb tapadás érdekében, a zokni, amely megakadályozza, hogy a láb megérintse a talajt, a kettő együtt. Most, minden eddiginél jobban elérhető a pilates és a jóga fogyása. Már nincs mentséged!

A jógával még mindig sok a zűrzavar. Nem csak az volt a célja, hogy kikapcsolódjon? Igaz, hogy egyik előnye a stressz kiküszöbölése - vagy legalábbis hatékony küzdelem az ellene -, de a jóga sokféle változata között a legtöbbjükben közös, hogy tonizálják a testet. Igaz, hogy egyesek nagyon meditatívak, de amelyek mind dinamikusak, az izomtónus javulását vonják maguk után, a fizikai állóképesség és természetesen a kalóriaégetés.

Pontban meghatározottak szerint Bikram jóga , "A testrendszerek működnek, beleértve az emésztőrendszert, a nyirokcsomót és az endokrin rendszert. Az étvágy normalizálódik, az étkezési szorongás csökken és az elimináció előnyben részesül. Mindezek az eredmények, hetente legalább háromszor gyakorolva, kétségtelenül hatékony fogyás ".

A jóga, bármilyen változatosságú is, Segít csökkenteni a stresszt. Ezzel a nyugalommal, amit hoz, válik erős segédeszköz a fogyókúra során mivel csökken az étkezési szorongás. Olyan tudományágakkal, mint a Bikram, az Ashtanga vagy az Acro Yoga, amelyek sok mozgást magukban foglalnak, olyan fizikai aktivitásunk is van, amely felgyorsítja a fogyást és megerősíti a szöveteket.

A pilates egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyek gyakorlás közben, alig veszi észre a teste működését. A leghitetetlenebbek azt gondolják, hogy mivel nem izzad erősen, vagy nem gyorsítja a légzését, amíg el nem veszi a lélegzetét, ez nem túl hatékony. Ez a módszer azonban bizonyítottan elősegíti a fogyást.

Sok híresség gyakorolja naponta, és azt mondja, hogy a Pilates felelős a fizikai erőnlétükért. De a gyakorlat szakértői ezt biztosítják nem garantálja a fogyást. Azután Miért észrevehetőek a fizikai változások? Mint a jógánál, mert ez egy olyan módszer, amely egyensúlyba hozza az elmét és megszünteti a diéták okozta szorongást; a nyugodt elme mérsékelt és nem tomboló étvágyat jelent. De a pilates is változtassa meg a test alakját javítva, így az izmok feszültebbek és tónusosabbak lesznek. Vagyis ha nem hajtunk végre semmilyen konkrét rendszert, az azt a benyomást keltheti, mintha lefogytunk volna néhány kilót, de a valóság az, hogy egyszerűen jobban elosztották őket.