MEXIKÓ VÁROS.- A zsír a csípőt zsírossá teheti, amellett, hogy eloszlik a combon, a lábakon és a hason, de ez a test típusától és a genetikai hajlamtól is függ.
A csípő hizlalása általában nagyon gyorsan megtörténik más típusú súlygyarapodáshoz képest; ezért fontos elkerülni, mielőtt megtörténne. Az egyik legpraktikusabb módszer az, ha megtanulja, mi az az étel, amely kiválthatja.
Ne feledje, hogy ezek az ételek közvetlenül a csípőjére mennek, és ennek elkerülésére a legjobb módja az, ha megakadályozza a bevitelüket, és kiegyensúlyozottabb étrendre vált. Az alábbiakban felsorolunk néhányat azon sok étel közül, amelyek méretük növelésével a csípőn maradhatnak.
1. SOFT italok és alkoholos italok
A Német Emberi Táplálkozástudományi Intézet rák és táplálkozás európai prospektív vizsgálata szerint az ilyen típusú folyadékok hozzájárulnak a testzsír felhalmozódásához a nőknél, különösen a csípő területén.
2. JÉGKRÉM VAGY HÓ
Bár a fagylalt szeszélyes csemegének tűnhet, a fagylalt a csípő hizlalásának egyik fő oka, és nem tesz jót a zsírraktáraknak. Fél csésze jégkrémben öt és 15 gramm zsír stagnál. Ha ezt elkerüli, akkor máris egészséges befektetése lesz a javára, nem csak azért, hogy megakadályozza a csípőjének további kiszélesedését, hanem általában az egészségének is előnyös lesz.
3. VÖRÖS ÉS FELDOLGOZOTT HÚS
A New England Journal of Medicine kutatása megállapította, hogy nagy mennyiségű feldolgozott vörös hús, például hamburger és felvágott, például szalonna és szalámi fogyasztása súlygyarapodáshoz kapcsolódik. A hús visszaszorítása a kalóriabevitel csökkentését jelenti, és ez segíthet a súlykontrollban. Válasszon más típusú fehérjét, például halat és csirkét, valamint növényi eredetű fehérjét, például hüvelyeseket.
4. BURRITOS
Az ilyen típusú élelmiszerek összetevői, például sajt, rizs, tortilla, csirke és tejföl (amely erjesztett tejet tartalmaz). Ezzel már problémája van a hízáshoz. Ebben nemcsak 19 gramm zsír van, hanem 1180 kalória és 2900 mg nátrium is hozzáadódik a szervezetéhez. Legtöbbjük egyenesen a csípőig megy.
5. burgonya
A burgonya olyan étel, amely bármilyen módon elkészítve a csípőt súlygyarapodástól szenved a zsír felhalmozódása miatt. Akár sült krumpli, akár püré, akár sütés formájában, magas szénhidráttartalmú étel, és túlzott fogyasztása esetén felkészíti a testet a gyors súlygyarapodásra - derül ki a New England Journal of Medicine 2011-es kutatásából. Sült édesburgonya vagy az édesburgonya egészségesebb lehetőség, mivel az általuk termelt vércukor hatása kevésbé.
6. FONDUE
Ez egy olyan étel, amelyet különféle összetevőkkel lehet elkészíteni, ahol a sajt elsőbbséget élvez, és ahonnan különböző ételeket lehet fürdetni. Sajt és még több sajt. Bár finom étel lehet, ezeknek az ételeknek az erős fogyasztása duzzadtá teheti a csípőjét. Körülbelül 1300 kalóriát tartalmaz, ami miatt nagyon egészségtelen recept. Ha ettől a sajtos finomságtól eláll, akkor elkerülheti a csípő kiszélesedését és a túlzott súlygyarapodáshoz kapcsolódó betegségeket.
7. KERESKEDELMI BURGEREK
Miért kellett ennek szerepelnie a listán? Sajnos a sajtburgerek rengeteg telített zsírral vannak tele, amelyek katasztrófát okozhatnak az egészséged és a csípőd szempontjából. Fehér kenyérrel, egészségtelen sajttal és ipari vörös hússal készült, nagyon káros lehet az egészségre, különösen, ha rendszeresen fogyasztják. Ha a hasát, a csípőjét és a combját jobb formában szeretné tartani, és az egészség javítása mellett ezeknek az ételeknek a elkerülése nagyszerű kezdet lehet.
8. FELDOLGOZOTT LEVEK
A Kaliforniai Egyetem által közzétett tanulmány szerint arra hívják fel a figyelmet, hogy ha ezt az italt következetesen fogyasztja (mint manapság sokan a munka megtakarítása érdekében), ez elhízáshoz vezethet. Ezeknek a rost nélküli szacharózt tartalmazó gyümölcslevek fogyasztása metabolikus szindrómához kapcsolódik, ezért ez azt jelenti, hogy a csípőben, a hasban, a combban és a test más részeiben felhalmozódik a zsír, és az alakja nem úgy alakul, ahogy inkább tetszik, hanem még rosszabbul, romlik az egészség.
9. SZÁRAZ GYÜMÖLCS
Bár ezek az ételek segíthetnek a szív- és érrendszeri egészség támogatásában, a dió kalóriatartalma öt és nyolc között van, mint a friss gyümölcs. Például egy szőlővel ellátott tartály körülbelül 60 kalóriát tartalmazhat, de ugyanez a tartály, de mazsolával együtt 460 kalóriát tartalmaz. Bár ajánlott a dió fogyasztása, tudnia kell, hogyan illesztheti be étrendjébe, és ne adjon hozzá egy nagy étrendhez, mert a csípője neheztelni fog rá.