Elérkezett a tavasz, és ezzel együtt hosszabb napok, kellemes idő, gyönyörű virágok, szabadtéri tevékenységek, madárfüttyök, könnyű ruházat. Nyilvánvaló, hogy ez az az idő, amikor a téli ruhákat elkezdik eltenni, hogy helyet biztosítsanak a nyári ruháknak.

fellendülése

És ahogy a chileiek szinte többségével történik, itt jönnek rá a télen vagy még inkább a nemzeti ünnepeken megszerzett plusz kilók. Egy olyan helyzet, amely minden bizonnyal kétségbeesést vált ki a lehető leggyorsabb fogyás érdekében.

Sokszor azonban a megtett intézkedések nem a legmegfelelőbbek. Megkeressék a legközelebbi edzőtermet, és előzetes tanácsadás nélkül megkezdik az edzést. Bizonyos esetekben évekig tartó mozgásszegény életmód után és optimális fizikai feltételek nélkül át kell esni ezen a túlzott tevékenységen. Az a tény, amely egyértelműen súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Az ízületi és csontsérüléstől az izom-inakig.

A chilei szakmai intézet fizikai edzője, Fernando Roa elsősorban azt javasolja, hogy végezzenek ellenőrzést a szív- és érrendszeri és a vázizom működésének értékelésére, amikor belépnek egy sportközpontba. "Az ideális az, ha ugyanabban az edzőteremben végezzük, hogy a szakemberek az ember képességeinek megfelelő edzésprogramot programozhassanak. Fontos, hogy ne essen kétségbe, hogy rövid idő alatt megszüntesse ezeket a szerelmi fogantyúkat. Vannak fiúk, akik megölik magukat, az első napokat testgyakorlással, hogy egy hét múlva már halottak legyenek ”. "Ily módon - hangsúlyozza - az egyetlen dolog, amit elérnek, az a gyors kopás".

A szakember szerint a türelem és a kitartás kulcsfontosságú a sikeres eredmények eléréséhez. „Fokozatosan és mindig egy korábbi bemelegítéssel kell kezdeni, hogy ne szenvedjen későbbi sérüléseket. Így a test megszokja az edzést, és kielégítően lehet előre lépni. Elengedhetetlen, hogy jó nyúlással fejezzük be ”- mutat rá.

Az Express Diet

De manapság nem csak a tornaterem kínálja a fogyást, mivel a barátok, magazinok vagy az Internet által továbbított Express Dietek is bővelkednek. Nincs hiány, amely azt ígéri, hogy három nap múlva helyre tudja hozni az elveszett alakot, vagy az, amely egy hét alatt 8 vagy 10 kg-os csökkenést okoz.

Véleményem szerint ezek nem mások, mint az ajkak kiszolgálása, mert a mondás szerint: "Ahhoz, hogy szép legyél, csillagokat kell látnod." A gyors és hirtelen fogyókúra számomra nagyon nem praktikus megoldás. Ugyanez történik azokkal az emberekkel, akik 1 vagy 2 hónapos edzőteremmel akarnak formába lendülni. Sokszor úgy gondolják, hogy ezzel a diétával és testmozgással el fogják érni. Bár megvalósítható, ez súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Mert ahogy egy weboldalon olvastam, a testnek nem könnyű alkalmazkodni az étkezési szokások drasztikus változásaihoz. Nagyon kockázatos a legkülönfélébb ételek fogyasztása a nap folyamán a „szinte” elfogyasztásig. És sajnos a fiúk és a lányok nagy százaléka igen.

Úgy gondolom, hogy ezt a helyzetet jobban kellene szabályozni, mert ennek eredményeként naponta egyre többen betegednek meg. Emellett tudatosítanunk kell, hogy az egyetlen dolog, amit ezek a diéták elérnek, az az, hogy amikor befejezzük őket, elmegyünk a hűtőbe, hogy megegyünk mindent, amit nem tudtunk kipróbálni azokban a napokban.

Az ideális az, ha heti 3 alkalommal edzünk, a szakértők tanácsa szerint. A séta, a kocogás vagy a kerékpározás kiváló alternatívák azok számára, akik nem tudnak edzőterembe járni. A szintén nagyon divatos gyakorlatok a Pilates és a Jóga. Különösen én csinálom az elsőt, és imádom. Csak szerintem túl szép az elme és a test egyidejű megdolgozása. Sőt, ajánlom mindazoknak, akik javítani akarják a testtartást, karcsúbbá teszik testüket, testüket véglegesítik, véget vetnek a hátfájásnak és ellazítják az elmét.

------
Karina Espinoza
Újságíró