MIÉRT MIKOR Desszertet kérünk, kapunk édességet?

Mindannyian szeretjük az édes desszerteket, mert elégedettséget nyújtanak számunkra; néhányuk azonban veszélyes lehet a magas kalória-, cukor-, zsír- és koleszterintartalom miatt, ami túlsúlyt és elhízást okoz.

Élelmünk egyharmada táplál minket, a másik kétharmad pedig az orvosokat.

A 10 „DUGABB” Desszert

Itt a rosszak közül a legrosszabbat tettem. Vigyázz velük, mert mindig hízol. Hiteles szivattyúk testünk számára.

természetes

  • Sajttorta, egy szelet legfeljebb 1000 kalóriát tartalmazhat (2,5 kg narancs).
  • A fagylalt, a browne és a karamell kombinációk finomak, de legfeljebb 1000 kalóriát tartalmaznak egy pohárban.
  • A fánk, az öntet és a töltelék sok cukrot tartalmaz, egy darab csaknem 900 kalória, ami 2250 kg narancsnak felel meg.
  • Tésztakrém empanada, a leveles tészta és a cukor között mintegy 700 kalóriát ad hozzá, hasonlóan a 8 narancshoz.
  • A Tiramisu, a cukor és a vaj akár 650 kalóriát is elérhet.
  • Nutella, ez az olasz tej- és kakaómassza 100 grammban 544 kalóriát, csaknem 7 narancsot tartalmaz.
  • Sütemények, ez nagyban függ az összetevőktől és azok kombinációitól, de egy szelet 300 és 600 kalóriát tartalmaz.
  • Csokoládé fagylalt, 300 kalóriát tartalmaz (hasonlóan 0,750 kg narancshoz), próbáljon kerülni kiegészítőket, tejszínhabot, diót stb.
  • Cukorkák, csak 100 gramm édesség tartalmaz 250 kalóriát, 100 gramm narancs csak 40 kalóriát.
  • A rizspuding, amely valószínűleg a legalacsonyabb kalóriatartalmú desszert, 150-200 kalóriát tartalmaz.

A lista pedig hosszú: csokoládék, nugát, polvoronok, pattogatott kukorica, ha a cukor mellett csokoládét vagy mézet is tartalmaznak ...

MIT GONDOLSZ, HOGY A DIÉTÁBÓL SZERETNE?

A narancs 40 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Éppen ezért egy átlagos (kb. 200 gramm) narancs 80 kalóriát tartalmaz. Két klementin egy narancssárga.

A narancs fogyasztása minden szempontból előnyös az egészségének, és ha 100% -ban természetesek, mint a miénk, akkor jobban fogja érezni magát. A természetes narancssárga egészséggel mindig nyer.

Hány kalóriára van szüksége egy személynek?

A kalóriaigény (az embernek naponta szükséges kalóriák száma) sok tényezőtől függ: nemtől, kortól, magasságtól, a fizikai aktivitás típusától, az energiafogyasztástól és az általános egészségi állapottól. A kalóriaigény ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy gondoskodjunk étrendünkről és fenntartsuk a stabil testsúlyt.

Az ember kalóriaigénye

  • Könnyű tevékenység (kevesebb, mint 30 perc naponta): 2100 kalória.
  • Mérsékelt aktivitás (napi 30 perc): 2500 - 2700 kalória.
  • Intenzív tevékenység (naponta több mint egy óra): 3000-3500 kalória.

A nők kalóriaigénye

  • Könnyű tevékenység (kevesebb, mint 30 perc naponta): 1800 kalória.
  • Mérsékelt aktivitás (napi 30 perc): 2000 kalória.
  • Intenzív tevékenység (naponta több mint egy óra): 2400-2800 kalória.
  • Terhesség esetén: 1 800–2 500 kalória.

Ha diétázni fog, az első dolog, amit tudnia kell, az az elfogyasztható ételek mennyisége és annak kalóriabevitele. Kínálunk egy kis útmutatót a leggyakoribb ételekről és az egyes kalóriákról.

A VIDÉK 100% TERMÉSZETES FRISSSÉGE. Tehát a mi narancs. ÍZE, KÖRNYE ÉS A LÉMÉNY MEGÁLLAPÍT.

ORANGEDIRECT ®, HITELES VALENCI NARANCS 100% TERMÉSZETES

Fedezze fel, 100% -osan FRISS NARANCSUNK AROMA ÉS ÍZE