Sok olyan állítás van, amelyet természetesnek vesznek, és amellett, hogy nem így van, veszélybe sodorhatják egészségünket.

valószínűleg

Ha hosszú habozás után végül úgy döntött, hogy csatlakozik az edzőterembe, akkor biztosan úgy látja, hogy a gépterem és az osztályok egy része lehetetlen. A kezdetek mindig nehézek, és normális, hogy hibákat követünk el vagy olyan magatartást tanúsítunk, amelyek több pillantást is ellopnak a szakterület szakértőitől. Az első napokban a lustaság mindig mindenkit eluralkodik, olyannyira, hogy létezik már egy mobil alkalmazás, amely sérteget téged, ha nem jársz edzőterembe, ez a tökéletes megoldás annak biztosítására, hogy a lustábbaknak sincs mentségük. Ezenkívül mindezek a tudatlanságból eredő hibák a sok mítosz, amely körülveszi ezt a világot? fitnesz?, ezért vegye jól figyelembe ezeket a tévhiteket, hogy ne érje el a figyelmét, amikor meghallja őket a létesítményekben.

Meg kell izzadni a törülközőt

Elterjedt a vélemény, hogy minél többet izzad, annál többet fogy. Mindazonáltal, ez az állítás teljesen hamis. Nincs értelme olyan népszerű trükkökre hagyatkozni, mint például a legmelegebb órák kiválasztása vagy a testgyakorláshoz való kötegelés nem a zsír veszít, hanem a víz, amely azonnal visszanyerhető, ha hidratál.

Vagy mindent beleadsz, vagy nem is veszed a fáradságot

Az az elképzelés, hogy az eredmények elérése érdekében kimerültségig kell dolgoznia, nem igaz, és több problémát okozhat, mint gondolná. Az edzés túlzott mértéke ronthatja teljesítményét az elégtelen izom-helyreállítás miatt, sőt sérülést is okozhat. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében fontos, hogy az intenzitás növelése előtt szánjon rá időt a mozgások helyes végrehajtására.

Minél több óra, annál jobb

Messze attól, amit hisznek, egy rövidebb, intenzív edzés több eredményt hozhat, mint az órák és órák az edzőteremben való eltöltése. Ha sok időt fordítanak a testmozgásra, akkor nehezebb rutint kialakítani, ráadásul az egy órás határ eltöltése kimerítő és megakadályozhatja a test megfelelő helyreállítását.

A reggeli edzés karcsúbbá teszi

Valószínűleg nem egyszer hallottad már, hogy a reggeli testmozgás több kalóriát éget el, mint a nap bármely más szakában. Azóta logikátlan gondolat a kalóriakiadás hasonló, és nem függ a napszaktól. Ez az időváltozás azonban megmutatkozhat magasabb energiaszintben vagy abban, hogy a nap folyamán aktívabb.

Ingyenes levél enni

Igaz, hogy a testmozgás fogyáshoz vezethet, azonban ez nem azt jelenti, hogy nem kell gondoskodnia étrendjéről. A fizikai változások észleléséhez a testmozgást megfelelő étrenddel kell kombinálni, különben nem lesz eredmény.

- Ugrás a kiegészítésre Egészség

Kapcsolódó hírek