Az Ephedra az „Ephedraceae” cserjecsalád nemzetsége, amely száraz éghajlaton található az Andok hegységének északi és déli féltekéjén.
Ezt a növényt különböző egészségügyi előnyökkel társították, például az energia növelésével és a fogyás elősegítésével. Emiatt 1990 óta az étrend-kiegészítők gyakori összetevőjévé vált, ahol népszerűségre tett szert.
Ez a növény bebizonyosodott, hogy jótékony hatással van az egészségre, viszont bizonyos hátrányokkal jár. Ezért tudd meg, mik ezek az efedra előnyei és felhasználása.
Mi az efedra?
Ez a növény, más néven ismert ma huang, Főleg Ázsiában található meg, bár a világ más területein is növekszik.
A az efedra fő hatásai valószínűleg az efedra molekula okozza őket, például a megnövekedett anyagcsere és a zsírégetés. Ugyanezen okokból tanulmányozták az efedrát a testtömeg és a testzsír csökkentésére való képessége miatt.
A múltban jelentős népszerűségre tett szert a fogyás kiegészítőkben. (Astrup, 1985). Azonban az ephedrában található vegyületek speciális típusait tartalmazó kiegészítők fogyasztásával kapcsolatos biztonsági aggályok miatt az ún efedra alkaloidok, több országban, így az Egyesült Államokban és Spanyolországban is betiltották.
Az efedrin segít a zsírvesztésben?
Fő az efedrin-kiegészítőkről végzett vizsgálatok Az 1980-as években és a 2000-es évek elején készültek, mielőtt több országban betiltották volna őket.
Bár a növény több összetevője befolyásolhatja a testet, a legjelentősebb hatásokat valószínűleg az efedrin okozza. Néhány elvégzett tanulmány ezt megmutatta Az efedra növeli a nyugalmi anyagcserét, Ennek oka lehet a test izmai által elégetett kalóriák mennyiségének növekedése. (Dulloo és Miller, 1986).
Az Ephedra hozzájárul a zsírégetés folyamatának fokozásához is. Egy tanulmány megállapította, hogy a 24 órán át elégetett kalóriák száma 3,6% -kal magasabb volt, amikor egészséges felnőttek efedrint szedtek, mint amikor placebót szedtek. (Shannon, 1999).
Az efedra és a koffein kombinációja
Számos elvégzett tanulmány megerősíti, hogy az efedrin súlycsökkenési hatása kombinálta ezt az összetevőt a koffeinnel, és jobb eredményeket hozott a fogyásban.
Úgy tűnik, hogy az efedra és a koffein kombinációja nagyobb hatást gyakorol a testre, mint bármelyik összetevő. Egészséges, túlsúlyos és elhízott felnőtteknél végzett vizsgálatban 70 mg koffein és 24 mg efedra kombinációja 2 órán keresztül 8% -kal növelte az anyagcserét, összehasonlítva a placebóval. (Greenway, 2004).
Más tanulmányokban arra a következtetésre jutottak, hogy a koffein és az efedra külön-külön nem volt hatással a fogyásra, míg a kettő kombinációja fogyást eredményezett. 12 héten keresztül az efedra és a koffein kombinációjának napi 3 alkalommal történő bevitele 7,9% -os csökkenést eredményezett a testzsírban, míg a placebóval csak 1,9% -kal csökkent. (Greenwaay, 2004).
Az efedrin fogyasztásának következményei
A kutatásban felhasznált efedrin mennyisége a vizsgálattól függően változik, a napi 20 mg-nál kevesebb fogyasztást alacsonynak, a napi 40-90 mg-ot mérsékeltnek, a 100-150 mg-os adagokat pedig magasnak tekintik.
Egyedi vizsgálatok vegyes eredményeket mutattak az anyag biztonságossága és mellékhatásai tekintetében, különféle dózisokban. Egyes tanulmányok nem arra a következtetésre jutottak, hogy az efedra szedése jelentős mellékhatásokat eredményezett, míg mások különféle mellékhatásokat jeleznek, amelyek az elővigyázatossági intézkedések miatt még a résztvevőket is visszavonták a vizsgálatokból. (Boozer, 2001).
Ezenkívül, amikor egyedi eseteket vizsgáltak, számos haláleset, szívroham és pszichiátriai epizód kapcsolódhatott az efedra-kiegészítők fogyasztásához. Ezért a bizonyítékok alapján a lehetséges biztonsági aggályok elég jelentősek voltak ahhoz, hogy jogi lépéseket kezdeményezzenek az Egyesült Államokban és másutt, hogy betiltsák az ezzel a komponenssel kiegészítőket.
Efedrin-kiegészítőket szed illegális?
Míg az efedra gyógynövény és az olyan termékek, mint a ma huang tea, kereskedelemben kaphatók, az efedra alkaloidokat tartalmazó étrend-kiegészítők egyes országokban nem állnak rendelkezésre.
Az efedrát tartalmazó termékek nagy népszerűsége miatt az FDA tilalma előtt néhány ember még mindig megpróbálja megtalálni a súlycsökkentő termékeket ezzel az összetevővel. Emiatt egyes étrend-kiegészítők gyártói olyan súlycsökkentő termékeket forgalmaznak, amelyek más, az efedrában található vegyületeket tartalmaznak, de az efedrai alkaloidokat nem.
Ezeknek a termékeknek nem biztos, hogy az efedrint tartalmazó termékekkel kapcsolatos biztonsági aggályok jelentkeznek, de kevésbé hatékonyak is.
Következtetés
Az Ephedra nagyon népszerű a zsírvesztés miatt, mivel elősegítheti az anyagcserét. Ez a fogyás hatása fokozható, ha koffeinnel kombinálják, ez a tudományos tanulmányok szerint.
Annak ellenére, hogy nagyon népszerű, a biztonsági intézkedések miatt betiltották az efedrát tartalmazó étrend-kiegészítőket több országban, köztük az Egyesült Államokban. Azonban még mindig vannak olyan kiegészítők, amelyeket az efedra más vegyületeivel együtt gyártanak, amelyek még mindig legálisak, ezért megtalálhatók a piacon.